Wymagany JavaScript
Do poprawnego działania sklepu wymagana jest włączona obsługa JavaScript.
Witamina D
Witamina D
Średnia ocena: 4.8 Na podstawie: 40 ocen
Postać
Działanie
Główne składniki
Problem
Część ciała
Sposób aplikacji
Płeć
Wiek

Witamina D - suplementy diety, leki: tabletki, krople, aerozol, kapsułki, saszetki - bez recepty - apteka

W naszej szerokości geograficznej obserwuje się duże niedobory witaminy D3 (cholekalcyferol). Ma to związek z ograniczeniem dostępem do światła słonecznego od września do maja. W Aptece Hit znaleźć można suplementy diety w różnych postaciach wzbogacone o tę substancję, w tym krople, kapsułki, tabletki oraz kompleksy witaminowe. Jest to w szczególności ważne w przypadku rozwijającego się organizmu. Jest to produkt łatwo dostępny i można go kupić w przystępnej cenie bez recepty. 

sizer

Witamina D3 2000 IU 60 kapsułek (Bellis)

Wysoka jakość!
12,90 zł
sizer

Ibuvit D 4000 60 kapsułek

Witamina D - Lek
21,90 zł
sizer

Ibuvit D 4000 30 kapsułek

Witamina D - Lek
14,50 zł
sizer
Krótka data
31.12.2021

Witamina D3 2000 j.m. 60 tabletek Herbapol Poznań

4,39 zł
sizer

Vitrum D3 Forte 120 kaps.

36,90 zł
sizer

Oleofarm D-Vitum Forte Osteo Witamina D 2000 j.m. 60 tabletek

21,90 zł
sizer

Oleofarm D-Vitum Forte Witamina D 2000 j.m. 36 kapsułek

11,90 zł
sizer

Oleofarm D-Vitum Forte Witamina D 1000 j.m. 36 kapsułek

10,90 zł
sizer

Oleofarm D-Vitum Witamina D dla niemowląt 400 j.m. 48 kapsułek twist-off

11,90 zł
sizer

Oleofarm D-Vitum Forte + K2 Witamina D 2000 j.m. 36 kapsułek

22,90 zł
sizer

Oleofarm D-Vitum Witamina D 1000 j.m. 36 kapsułek twist-off

12,90 zł
sizer

OLIMP Calcium D3 Forte 60 tabl.

17,75 zł
sizer

OLIMP Chela-Calcium D3 30 kaps.

24,05 zł
sizer

MyVita Wapń + witamina D3 250 tabletek

30,90 zł
sizer

MyVita Wapń + witamina D3 100 tabletek

16,90 zł
sizer

CalciNeff wapń 120 tabl.

17,48 zł
sizer

Molekin D3 2000 j.m. 60 tabl.

16,26 zł
sizer

ApoD3 Forte 2000 j.m. 60 kaps.

13,90 zł
sizer

Teva Witamina D3 Forte 2000 IU 60 kapsułek

12,90 zł
sizer

Calsin Osteo 2000 60 tabl.

21,94 zł
sizer

Calcynovit 1250+D3 60 tabl. powl.

24,15 zł
sizer

Vigantoletten 1000 j.m. 30 tabletek

14,90 zł
sizer

Teva Witamina D3 1000 j.m. 60 kapsułek

10,40 zł
sizer

ApoD3 krople 400 j.m. 10 ml

17,20 zł
sizer

Bobik DHA 30 kaps. twist-off

26,50 zł
sizer

Mel-tiki witamina D3 smak tropikalny 60 tabl. do ssania

26,90 zł
sizer

Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek

19,90 zł
sizer

Vigantoletten Max 2000 j.m. 120 kapsułek

38,50 zł
sizer

VITA Buer D3 2000 j.m 120 kaps.

18,90 zł
sizer

Molekin D3 + K2 45 + 15 tabl.

25,47 zł
sizer

Molekin D3 + K2 30 tabl.

17,64 zł
sizer

ApoD3 żujki kapsułki miękkie do żucia 30 szt

13,25 zł

Na stan zdrowia ma wpływ wiele czynników, w tym przede wszystkim styl życia oraz odpowiednio dobrana dieta. Aby wszystkie procesy w ciele człowieka mogły przebiegać prawidłowo, konieczne jest codzienne dostarczanie witamin i składników odżywczych, w tym witaminy D3

Czym jest witamina D?

Cholekalcyferol, czyli witamina D3  jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, a jej źródłem są przede wszystkim ryby oraz nabiał (w tym głównie mleko i jaja). Badania naukowe wykazały, że ten prohormon może być wytwarzany przez ludzki organizm w wyniku szeregu reakcji biochemicznych. 

Ważna dla odporności witamina D3 powstaje w ciele pod wpływem promieniowania słonecznego. Przenikają one przez naskórek człowieka, a następnie biorą udział w syntezie cholekalcyferolu pod wpływem działania steroli pochodzenia roślinnego oraz cholesterolu.

Jaka jest rola witaminy D w organizmie? 

Związek, jakim jest witamina D3 bierze udział w modulowaniu gospodarki wapniowo-fosforanowej. Cholekalcyferol ulega cyklowi przemian i odpowiada za właściwą mineralizację kości. Zwiększa on wchłanialność wielu substancji odżywczych z przewodu pokarmowego. Najważniejszymi zadaniami tej substancji są:

  • zapobieganie stanom zapalnych skóry, 
  • utrzymywanie odpowiedniego stężenia wapnia we krwi, poprzez zwiększenie jego wchłanialności z jelit, 
  • wspieranie funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, 
  • budowanie odporności przeciwko infekcjom bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, 
  • utrzymywanie w optymalnym stanie układu mięśniowego, w tym serca. 

Niedobory witaminy D

Zbyt niska podaż witaminy D3 w diecie lub okres jesienno-zimowy, gdy dostęp do promieniowania słonecznego jest zbyt niski, może powodować poważnie niedobory tego prohormonu. Ponadto, smarowanie skóry kremami z filtrami przeciwsłonecznymi, znacznie zmniejsza syntezę związku. Wówczas konieczne jest podawanie suplementu lub kompozycji składników odżywczych. W przeciwnym razie może zwiększyć się ryzyko m.in.:

  • bóli mięśni i kości, 
  • problemów z zasypianiem, 
  • biegunki, 
  • uczucia szybkiej męczliwości, 
  • braku łaknienia, 
  • tendencji do złamań kończyn, 
  • problemów z prawidłowym funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego, 
  • schorzenia uzębienia, 
  • stanów zapalnych skóry, 
  • osteoporozy, 
  • chorób o podłożu autoimmunologicznym, w tym stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów, 
  • pogorszenie słuchu, 
  • rozwoju nowotworów jelita grubego, gruczołu krokowego oraz piersi, 
  • szybkiego starzenia się, 
  • zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego, 
  • szybkiego przyrostu masy ciała, 
  • spadku odporności organizmu. 

Bardzo niebezpieczne są niedobry witaminy D3 u niemowląt i dzieci, do których skutków zaliczają się:

  • krzywica, 
  • niski wzrost, 
  • płaska główka, 
  • guzy czołowe, 
  • zbyt wolne zrastanie się ciemiączka, 
  • zaparcia. 

We wszystkich wymienionych wyżej sytuacjach konieczne jest przyjmowanie leku wzbogaconego o witaminę D3. Jego dziennie zapotrzebowanie uzależnione jest od płci, wieku oraz indywidualnych zapotrzebowań. Warto w tej kwestii poradzić się lekarza internisty.

Zapotrzebowanie na witaminę D

Zgodnie z najnowszymi zaleceniami dzienna ilość witaminy D3 podawana w suplemencie lub leku powinna wynosić 400 j.m. (jednostek na masę ciała). Warto jednak zaznaczyć, że ilość ta jest znacznie większa u kobiet ciężarnych i mieści się w zakresie od 800 do 1000 j.m./dobę.

Inaczej wygląda podawanie tego prohormonu niemowlętom i dzieciom. Jego brak uniemożliwia wchłanianie wapnia, który szybko wydalany jest razem z moczem. Nie ma większego znaczenia, czy dziecko karmione jest mlekiem modyfikowanym, czy też piersią. W obu przypadkach zaleca się przyjmowanie wewnętrzne (najlepiej w kroplach) 400 j.m. witaminy D3 na dobę. W aptece dostępne są produkty bez recepty, które przeznaczone są wyłącznie dla małych dzieci m.in. tranu z wątroby rekina lub ryb z gatunku dorszowatych. Przed zakupem warto upewnić się, jakie stężenie prohormonu znajduje się w 1 kropli/kapsułce produktu. Im większe, tym opakowanie starczy na dłużej.

Naturalna suplementacja witaminy D

W sezonie letnim najlepszym lekiem, który uzupełnia niedobory witaminy D3 jest słońce. Od maja do września zaleca się codzienną ekspozycję na promieniowanie słoneczne przez co najmniej 15 minut. Ważne jednak, aby w tym czasie nie nakładać na skórę kremu z filtrami UV. Pozwala to na uzupełnienie nawet 80%-100% dziennego zapotrzebowania na ten prohormon. Szczególną uwagę trzeba zwrócić w przypadku dzieci do 3. roku życia, osoby posiadające bardzo jasną karnację (zwiększa się wówczas ryzyko poparzeń) lub nowotwory skóry.