Wymagany JavaScript
Do poprawnego działania sklepu wymagana jest włączona obsługa JavaScript.
Witamina C na odporność
Witamina C na odporność
Średnia ocena: 4.6 Na podstawie: 82 ocen
Postać
Działanie
Główne składniki
Problem
Część ciała
Sposób aplikacji
Płeć
Wiek

Witamina C - apteka

W asortymencie Apteki Hit znajduje się witamina C dostępna w tabletkach, kapsułach, pastylkach do rozpuszczania we wodzie, kropli, czy też syropów. Witamina C w postaci proszku wymaga odmierzania za pomocą plastikowej lub drewnianej łyżki. Użycie do tej czynności metalowej szpatułki powoduje powstanie reakcji Fentona, w wyniku którego tworzą się szkodliwe dla zdrowia substancje. Wiele z produktów przeznaczonych jest dla dzieci i wzbogaconych o ekstrakty z owoców. Warto je przyjmować nie tylko w sezonie jesienno-zimowym.

sizer

Witamina C 1000 Mg 60 kapsułek (Bellis)

Wysoka jakość!
11,90 zł
sizer
Krótka data
30.06.2022

Thonsilan syrop 200 ml

25,70 zł
sizer

Thonsilan syrop 120 ml

24,49 zł
sizer

Ascorvita witamina C 1000 mg 20 tabletek musujących

11,90 zł
sizer

Ceviforte C 1500 20 tabletki musujące

Witamina C 1500
11,19 zł
sizer

OLIMP Gold-Vit C 1000 forte 30 kaps.

Super cena!
16,50 zł
sizer

Rutinoscorbin 150 tabl.

14,99 zł
sizer

Juvit C 40 ml

15,49 zł
sizer

Cerutin 125 tabl.

9,84 zł
sizer

Rutinacea Complete 90 + 30 tabl.

9,90 zł
sizer

Rutinacea Junior 20 tabletek do ssania

9,49 zł
sizer

Calcium 300 mg z wit. C (pomarańcza) 20 tabl. musujących Apteo

4,49 zł
sizer

Ibuvit C krople doustne 30 ml

9,99 zł
sizer

Rutinoscorbin Witamina C Forte 30 kaps.

17,99 zł
sizer

Cebion krople 30 ml

16,90 zł
sizer

Rutinoscorbin 90 tabl.

11,99 zł
sizer

Olimp Levit C 1500 mg 20 tabletek musujących

12,69 zł
sizer

Solgar Ester-C Plus 1000 mg Witaminy C 30 tabletek

59,50 zł
sizer
Nowość

Witamina C Forte APTEO 15 kaps.

4,90 zł
sizer

C-Vitum Witamina C 1000 mg 30 kapsułek

8,49 zł
sizer

Rutinacea Junior syrop 100 ml

9,90 zł
sizer

Mono witamina C 200 mg 50 tabletek

5,90 zł
sizer

Vitaminum C Teva 200 mg 50 tabletek powlekanych

7,90 zł
sizer

Ibuvit Witamina C 1000 30 tabletek

19,99 zł
sizer

MyVita Witamina C proszek 250 g

21,29 zł
sizer

MyVita Witamina C proszek 500 g

38,41 zł
sizer

Immuno Plus 30 kaps.

23,90 zł
sizer

Zilavir 30 kapsułek

29,99 zł
sizer

Zdrovit Gripovita Acerola 60 tabletek do ssania

19,49 zł
sizer

Olimp Levit C 1000 mg 20 tabletek musujących

10,99 zł
sizer

Imunoglukan P4H 40 kaps.

53,39 zł
sizer

OLIMP Gold-Vit C 500 Plus 30 kaps.

17,98 zł

Rola i działanie witaminy C w organizmie

Kwas askorbinowy, czyli popularna witamina C jest od lat wykorzystywana nie tylko w medycynie, ale i kosmetyce. Związek ten ma ogromne znaczenie w fizjologicznym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Jest niezbędnym komponentem wielu ważnych przemian biochemicznych zachodzących w żywych komórkach. Ze względu na jego funkcje przeciwutleniające, skutecznie neutralizuje wolne rodniki, które przyczyniają się do m.in. szybszego starzenia się skóry.

Człowiek nie jest w stanie sam zsyntetyzować kwasu askorbinowego, dlatego konieczne jest dostarczanie go z pożywieniem lub za pomocą suplementów diety. Mitem jest to, że najwięcej witaminy C znajduje się w cytrynach. W rzeczywistości jej największym źródłem są dzika róża, papryka, czarna porzeczka, brokuły oraz brukselka. 

Dziennie zapotrzebowanie na ten silny antyoksydant wynosi odpowiednio:

  1. u mężczyzn -  90 mg, 
  2. u kobiet - 75 mg, 
  3. u dzieci - od 40 do 50 mg. 


Suplementy z witaminą C dostępne są w każdej aptece bez recepty.

Od wielu dekad witamina C uznawana jest za remedium na przeziębienie i grypę. Jeszcze do niedawna sądzono, że jej przyjmowanie w sezonie zwiększonej zachorowalności na infekcje wirusowe przyczynia się do wzmocnienia odporności. Błędny pogląd obalono w 2007 roku, kiedy to badania naukowe dowiodły, że kwas askorbinowy wyraźnie skraca czas trwania choroby, jednakże musi być on przyjmowany profilaktycznie przed zachorowaniem. Bardzo dużą zależność zaobserwowano z kolei u osób regularnie uprawiających sport. W tej grupie ryzyko przeziębienia zmniejsza się aż o 50%. Jednakże rola witaminy C nie ogranicza się jedynie do łagodzenia objawów przeziębień i grypy.

Innymi zadaniami kwasu askorbinowego są:

  • uszczelnianie i wzmacnianie naczyń krwionośnych - ma to duże znaczenie profilaktyczne zapobiegające powstawaniu krwotoków, sińców oraz krwawienia dziąseł, 
  • zmniejszenie tzw. złego cholesterolu LDL, czego konsekwencją jest spadek ryzyka tworzenia się blaszek miażdżycowych, 
  • ograniczenie prawdopodobieństwa udaru mózgu (według badań aż o 42%), 
  • zwiększanie wchłanialności żelaza, co chroni przed rozwojem anemii, 
  • tworzenie kolagenu, co uelastycznia stawy i pozwala budować chrząstki stawowe, 
  • formowanie i wydzielanie osseiny, która jest elementem budulcowym kości i chroni przed osteoporozą, 
  • łagodzenie toksycznych efektów ubocznych radio- i chemioterapii (jeśli podawany jest dożylnie w połączeniu z lekami przeciwnowotworowymi), 
  • spowolnienie mechanizmu przerzutów, 
  • zwiększenie aktywności komórek odpornościowych, w tym limfocytów B i T, a także NK (natural killers). 

 Witamina C w kosmetologii

Wysokiej jakości witamina C jest z powodzeniem wykorzystywana zarówno w nowoczesnych salonach kosmetologicznych, jak i dobrej jakości kosmetykach, w tym kremach do pielęgnacji twarzy, serum, maseczkach, peelingach oraz żelach pod oczy. Jej największą zaletą jest neutralizowanie wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Kwas askorbinowy w odpowiednim stężeniu i formie chroni naskórek przed promieniowaniem słonecznym. Co więcej, wewnętrzna aplikacja produktów z witaminą C w składzie wykazuje działanie przeciwzapalne i wspiera produkcję kolagenu, którego ilość zmniejsza się wraz z wiekiem.

Kremy wzbogacone o tę substancję delikatnie rozjaśniają przebarwienia i nadają cerze blasku. Dobrze jest stosować kwas askorbinowy nie tylko na skórę twarzy. Balsamy do ciała pozwalają na szybkie pozbycie się rozstępów i widocznie ujędrniają naskórek.

Dla kogo witamina C?

Doustnie przyjmowanie witaminy C zaleca się praktycznie każdemu człowiekowi, u którego nie stwierdzono przeciwwskazań do jej stosowania. Szczególnie ważne jest suplementowanie tego związku w przypadku:

  • seniorów, 
  • kobiet w ciąży, 
  • uzależnienia od palenia papierosów, 
  • w okresach silnego stresu, 
  • cukrzycy, 
  • nadciśnienia tętniczego krwi, 
  • braku apetytu, 
  • długotrwałego wysiłku fizycznego, 
  • silnych wymiotów. 

Ze względu na duże zanieczyszczenie środowiska oraz obecność toksyn w powietrzu w dużych aglomeracjach, witaminę C powinny przyjmować osoby mieszkające w dużych miastach.

Niedobory witaminy C

Zbyt niski poziom witaminy C daje objawy, które można pomylić z innymi chorobami, w tym np. anemią. Są nimi m.in.:

  • zmniejszenie łaknienia, 
  • krwawienie z dziąseł wraz z ich rozpulchnieniem, 
  • szybka nuźliwość, 
  • spadek masy ciała, 
  • zaczerwienienie, 
  • niedokrwistość, 
  • stan niedoboru odporności, 
  • bóle mięśniowe i stawowe, 
  • tendencja do powstawania siniaków (ma to związek z osłabieniem naczyń włosowatych), 
  • trudności w gojeniu się ran. 

Osoby, w których diecie znajduje się zbyt niskie stężenie kwasu askorbinowego, mają większe ryzyko zachorowania na astmę i rozwój zmian w kościach i chrząstkach.

Przedawkowanie witaminy C 

Bardzo łatwo jest zaaplikować zbyt dużą ilość witaminy C, ponieważ jest to produkt łatwo dostępny w aptece, a klienci rzadko uważnie czytają treści ulotek dołączonych do opakowania. Jednak, jest to substancja, która nie tylko bardzo łatwo rozpuszcza się we wodzie, ale także jest szybko wydalana razem z potem i moczem. Nie mniej jednak, w przypadku dziennego spożycia (więcej niż 1000 mg kwasu askorbinowego) może dojść do pojawiania się dolegliwości żołądkowych, w tym:

  • nudności i wymiotów, 
  • biegunki, 
  • bólów brzucha, 
  • zmian skórnych w postaci wysypki. 

Nierzadko, duże stężenie witaminy C może prowadzić do odkładania się kamieni nerkowych w układzie moczowym.