Lecytyna – czy ma realny wpływ na naszą pamięć i koncentrację?

Życie w ciągłym biegu, pośpiech, nadmiar sytuacji stresowych – to wszystko może rzutować na sprawności intelektualnej. Jeśli coraz częściej zdarza ci się zapominać o ważnych sprawach i nie możesz skupić się na wykonywaniu czynności, czas przyjrzeć się problemowi. Zastanawiasz się, jak poprawić zdolność zapamiętywania i wspomóc koncentrację? Sprawdź, jakie właściwości ma lecytyna i dowiedz się, gdzie jej szukać.

Problemy z zapamiętywaniem i koncentracją wynikają przede wszystkim z postępującego starzenia się mózgu. Można jednak wspomóc jego funkcjonowanie poprzez dostarczanie odpowiednich składników. Jednym z nich jest lecytyna – właściwości tej substancje znane są od dawna.

Lecytyna, czyli co?

Lecytyna występuje w organizmie człowieka – stanowi ważny składnik błony komórkowej. Jest także odpowiedzialna za przewodnictwo impulsów nerwowych w mózgu.

W 1850 roku została wyizolowana z żółtek jaj kurzych. Jest mieszaniną fosfolipidów – zawiera przede wszystkim fosfatydylocholinę, a także: triacyloglicerole, glikolipidy, sfingofosfolipidy oraz kwasy tłuszczowe.

Lecytyna – właściwości

Zastanawiasz się, jak działa lecytyna? Właściwości tej substancji przekładają się na jej dobroczynny wpływ na organizm.

Układ sercowo-naczyniowy

Lecytyna – dzięki obecności wielonienasyconych kwasów tłuszczowych – pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ wiążą się one z cholesterolem i ułatwiają jego usunięcie z organizmu. Przekłada się to na redukcję ryzyka rozwoju miażdży i chorób sercowo-naczyniowych.

Właściwości hepatoprotekcyjne

W przypadku problemów z wątrobą często stosowana jest lecytyna. Właściwości hepatoprotekcyjne sprawiają, że substancja ta pomaga stworzyć barierę przed szkodliwymi czynnikami, np. lekami, alkoholem, toksynami.

Ponadto wspomaga poprawę procesów trawiennych, wspiera funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego.

Lecytyna na pamięć – jak działa?

Lecytyna wykazuje dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Wynika to przede wszystkim z obecności choliny, która odpowiada za wytwarzanie osłonek mielinowych osłaniających komórki nerwowe i bierze udział w prawidłowym przewodnictwie nerwowym.

Lecytyna na pamięć wpływa korzystnie z uwagi na obecność fosfatydyloseryny. Badania naukowe potwierdzają, że wspomaga ona zapamiętywanie, a także wspiera zdolność myślenia – także u osób zmagających się z chorobą Alzheimera.

Ponadto okazuje się, że lecytyna może wpłynąć na poprawę krótkotrwałej pamięci słuchowej u dzieci z objawami ADHD.

Suplementy z lecytyną – czy warto je stosować?

Jeśli zmagasz się z trudnościami w zapamiętywaniu oraz skupieniem, możesz sięgnąć po preparaty, których głównym składnikiem jest lecytyna. Apteka to sprawdzone źródło, gdzie nabędziesz sprawdzone suplementy diety.

Możesz zdecydować się na preparaty jednoskładnikowe, np. Lecytyna 1200 mg Forte (Walmark). Dobrym rozwiązaniem będą także suplementy złożone (np. Doppelherz Aktiv Dla mózgu), które – poza lecytyną – zawierają jeszcze inne składniki aktywne wspierające funkcjonowanie układu nerwowego.