Witamina D3
Postać
Działanie
Główne składniki
Problem
Część ciała
Sposób aplikacji
Płeć
Wiek

Witamina D3 - suplementy diety, leki: tabletki, krople, aerozol, kapsułki, saszetki - bez recepty - apteka

W naszej szerokości geograficznej obserwuje się duże niedobory witaminy D3 (cholekalcyferol). Ma to związek z ograniczeniem dostępem do światła słonecznego od września do maja. W Aptece Hit znaleźć można suplementy diety w różnych postaciach wzbogacone o tę substancję, w tym krople, kapsułki, tabletki oraz kompleksy witaminowe. Jest to w szczególności ważne w przypadku rozwijającego się organizmu. Jest to produkt łatwo dostępny i można go kupić w przystępnej cenie bez recepty. 

sizer
Witamina D3 2000 IU 60 kapsułek (Bellis)
Wysoka jakość!
12,90 zł
sizer
Vitrum D3 Forte 120 kaps.
44,70 zł
sizer
D-Vitum Witamina D 1000 j.m. 36kaps.twist-off
15,90 zł
sizer
OLIMP Calcium D3 Forte 60 tabl.
17,75 zł
sizer
OLIMP Chela-Calcium D3 30 kaps.
24,05 zł
sizer
MyVita cytrynian wapnia + witamina D3 250 tabl.
28,34 zł
sizer
Molekin D3 2000 j.m. 60 tabl.
16,26 zł
sizer
Omegamed Baby + D 0+ 30 kapsułek twist-off
14,70 zł
sizer
ApoD3 Forte 2000 j.m. 60 kaps.
13,90 zł
sizer
Witamina D3 Forte 2000 j.m. 60 kaps.
11,86 zł
sizer
Calcynovit 1250+D3 60 tabl. powl.
24,15 zł
sizer
Vigantoletten 1000 j.m. 30 tabletek
14,90 zł
sizer
Teva Witamina D3 1000 j.m. 60 kapsułek
10,40 zł
sizer
ApoD3 krople 400 j.m. 10 ml
15,90 zł
sizer
Bobik DHA 30 kaps. twist-off
24,36 zł
sizer
Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek
23,80 zł
sizer
Vigantoletten Max 2000 j.m. 120 kapsułek
25,98 zł
sizer
VITA Buer D3 2000 j.m 120 kaps.
18,69 zł
sizer
Molekin D3+K2 30 tabl.
29,92 zł
sizer
ApoD3 żujki kapsułki miękkie do żucia 30 szt
13,25 zł
sizer
Witamilki Witamina D3 aerozol 10 ml
19,85 zł
sizer
Dekristolvit D3 800 j.m. 25 ml
16,90 zł
sizer
Plusssz Junior Witamina D3 30 tabl. do ssania
12,59 zł
sizer
MyVita witamina K2+D3 forte 120 tabl.
41,89 zł
sizer
Ibuvit D 400 Twist-off 30 kaps.
11,20 zł
sizer
Krótka data
31.12.2020
Bioaron Witamina D 400 j.m. 90 kaps.
1,98 zł
sizer
Juvit Baby D3 10 ml
16,90 zł

Na stan zdrowia ma wpływ wiele czynników, w tym przede wszystkim styl życia oraz odpowiednio dobrana dieta. Aby wszystkie procesy w ciele człowieka mogły przebiegać prawidłowo, konieczne jest codzienne dostarczanie witamin i składników odżywczych, w tym witaminy D3

Czym jest witamina D3?

Cholekalcyferol, czyli witamina D3  jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, a jej źródłem są przede wszystkim ryby oraz nabiał (w tym głównie mleko i jaja). Badania naukowe wykazały, że ten prohormon może być wytwarzany przez ludzki organizm w wyniku szeregu reakcji biochemicznych. 

Ważna dla odporności witamina D3 powstaje w ciele pod wpływem promieniowania słonecznego. Przenikają one przez naskórek człowieka, a następnie biorą udział w syntezie cholekalcyferolu pod wpływem działania steroli pochodzenia roślinnego oraz cholesterolu.

Jaka jest rola witaminy D3 w organizmie? 

Związek, jakim jest witamina D3 bierze udział w modulowaniu gospodarki wapniowo-fosforanowej. Cholekalcyferol ulega cyklowi przemian i odpowiada za właściwą mineralizację kości. Zwiększa on wchłanialność wielu substancji odżywczych z przewodu pokarmowego. Najważniejszymi zadaniami tej substancji są:

  • zapobieganie stanom zapalnych skóry, 
  • utrzymywanie odpowiedniego stężenia wapnia we krwi, poprzez zwiększenie jego wchłanialności z jelit, 
  • wspieranie funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, 
  • budowanie odporności przeciwko infekcjom bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, 
  • utrzymywanie w optymalnym stanie układu mięśniowego, w tym serca. 

Niedobory witaminy D

Zbyt niska podaż witaminy D3 w diecie lub okres jesienno-zimowy, gdy dostęp do promieniowania słonecznego jest zbyt niski, może powodować poważnie niedobory tego prohormonu. Ponadto, smarowanie skóry kremami z filtrami przeciwsłonecznymi, znacznie zmniejsza syntezę związku. Wówczas konieczne jest podawanie suplementu lub kompozycji składników odżywczych. W przeciwnym razie może zwiększyć się ryzyko m.in.:

  • bóli mięśni i kości, 
  • problemów z zasypianiem, 
  • biegunki, 
  • uczucia szybkiej męczliwości, 
  • braku łaknienia, 
  • tendencji do złamań kończyn, 
  • problemów z prawidłowym funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego, 
  • schorzenia uzębienia, 
  • stanów zapalnych skóry, 
  • osteoporozy, 
  • chorób o podłożu autoimmunologicznym, w tym stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów, 
  • pogorszenie słuchu, 
  • rozwoju nowotworów jelita grubego, gruczołu krokowego oraz piersi, 
  • szybkiego starzenia się, 
  • zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego, 
  • szybkiego przyrostu masy ciała, 
  • spadku odporności organizmu. 

Bardzo niebezpieczne są niedobry witaminy D3 u niemowląt i dzieci, do których skutków zaliczają się:

  • krzywica, 
  • niski wzrost, 
  • płaska główka, 
  • guzy czołowe, 
  • zbyt wolne zrastanie się ciemiączka, 
  • zaparcia. 

We wszystkich wymienionych wyżej sytuacjach konieczne jest przyjmowanie leku wzbogaconego o witaminę D3. Jego dziennie zapotrzebowanie uzależnione jest od płci, wieku oraz indywidualnych zapotrzebowań. Warto w tej kwestii poradzić się lekarza internisty.

Zapotrzebowanie na witaminę D3

Zgodnie z najnowszymi zaleceniami dzienna ilość witaminy D3 podawana w suplemencie lub leku powinna wynosić 400 j.m. (jednostek na masę ciała). Warto jednak zaznaczyć, że ilość ta jest znacznie większa u kobiet ciężarnych i mieści się w zakresie od 800 do 1000 j.m./dobę.

Inaczej wygląda podawanie tego prohormonu niemowlętom i dzieciom. Jego brak uniemożliwia wchłanianie wapnia, który szybko wydalany jest razem z moczem. Nie ma większego znaczenia, czy dziecko karmione jest mlekiem modyfikowanym, czy też piersią. W obu przypadkach zaleca się przyjmowanie wewnętrzne (najlepiej w kroplach) 400 j.m. witaminy D3 na dobę. W aptece dostępne są produkty bez recepty, które przeznaczone są wyłącznie dla małych dzieci m.in. tranu z wątroby rekina lub ryb z gatunku dorszowatych. Przed zakupem warto upewnić się, jakie stężenie prohormonu znajduje się w 1 kropli/kapsułce produktu. Im większe, tym opakowanie starczy na dłużej.

Naturalna suplementacja witaminy D3

W sezonie letnim najlepszym lekiem, który uzupełnia niedobory witaminy D3 jest słońce. Od maja do września zaleca się codzienną ekspozycję na promieniowanie słoneczne przez co najmniej 15 minut. Ważne jednak, aby w tym czasie nie nakładać na skórę kremu z filtrami UV. Pozwala to na uzupełnienie nawet 80%-100% dziennego zapotrzebowania na ten prohormon. Szczególną uwagę trzeba zwrócić w przypadku dzieci do 3. roku życia, osoby posiadające bardzo jasną karnację (zwiększa się wówczas ryzyko poparzeń) lub nowotwory skóry.