{"id":865,"date":"2017-07-20T08:00:00","date_gmt":"2017-07-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-04-30T10:00:21","modified_gmt":"2025-04-30T10:00:21","slug":"witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Witamina a w organizmie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#rola-witaminy-a-w-zachowaniu-zdrowia-i-witalnoci\">Rola witaminy A w zachowaniu zdrowia i witalno\u015bci<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-witamina-a-wpywa-na-zdrowie-skry-i-wzrok\">Jak witamina A wp\u0142ywa na zdrowie sk\u00f3ry i wzrok?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#rda-witaminy-a-przewodnik-po-niezbdnych-skadnikach-diety\">\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy A: Przewodnik po niezb\u0119dnych sk\u0142adnikach diety<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rola-witaminy-a-w-zachowaniu-zdrowia-i-witalnoci\">Rola witaminy A w zachowaniu zdrowia i witalno\u015bci<\/h2>\n<p><strong>Witamina A<\/strong> w organizmie pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach \u017cyciowych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do zachowania zdrowia i witalno\u015bci. Jest to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz wspomaga proces widzenia, zw\u0142aszcza w s\u0142abym o\u015bwietleniu. Ponadto, <strong>witamina A<\/strong> jest niezwykle wa\u017cna dla zdrowia sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i b\u0142on \u015bluzowych, a tak\u017ce odgrywa znaczn\u0105 rol\u0119 w procesie wzrostu i rozwoju organizmu.<\/p>\n\n<p>Jednym z najbardziej znanych efekt\u00f3w dzia\u0142ania <strong>witaminy A<\/strong> jest jej wp\u0142yw na wzrok. Jest niezb\u0119dna do produkcji rodopsyny &#8211; pigmentu wra\u017cliwego na \u015bwiat\u0142o, kt\u00f3ry umo\u017cliwia widzenie w warunkach zmniejszonego o\u015bwietlenia. Nieprawid\u0142owe zaopatrzenie w t\u0119 witamin\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 do tzw. &#8222;kurzej \u015blepoty&#8221;, czyli pogorszenia widzenia nocnego.<\/p>\n\n<p><strong>Witamina A<\/strong> odgrywa tak\u017ce istotn\u0105 rol\u0119 w utrzymywaniu zdrowej sk\u00f3ry, poniewa\u017c przyczynia si\u0119 do regeneracji nask\u00f3rka. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwutleniaj\u0105cym pomaga tak\u017ce zwalcza\u0107 wolne rodniki, co przek\u0142ada si\u0119 na spowolnienie proces\u00f3w starzenia oraz lepsz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Jest to r\u00f3wnie\u017c wa\u017cny element w prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego, wspieraj\u0105c organizm w obronie przed infekcjami oraz zewn\u0119trznymi czynnikami patogennymi.<\/p>\n\n<p>Dostarczanie odpowiedniej ilo\u015bci <strong>witaminy A<\/strong> w diecie jest wi\u0119c niezmiernie istotne dla zachowania og\u00f3lnej kondycji i zdrowia. \u0179r\u00f3d\u0142ami <strong>witaminy A<\/strong> s\u0105 przede wszystkim produkty pochodzenia zwierz\u0119cego jak w\u0105troba, ryby czy produkty mleczne, ale te\u017c niekt\u00f3re warzywa i owoce, w tym marchew, broku\u0142y i morele, kt\u00f3re zawieraj\u0105 beta-karoten, prekursor witaminy A, kt\u00f3ry w organizmie cz\u0142owieka jest przekszta\u0142cany w aktywn\u0105 form\u0119 tej witaminy.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-witamina-a-wpywa-na-zdrowie-skry-i-wzrok\">Jak witamina A wp\u0142ywa na zdrowie sk\u00f3ry i wzrok?<\/h2>\n<p>Witamina A w organizmie pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia <strong>sk\u00f3ry<\/strong> oraz doskona\u0142ego <strong>wzroku<\/strong>. Ten niezb\u0119dny sk\u0142adnik od\u017cywczy jest odpowiedzialny za produkcj\u0119 nowych kom\u00f3rek sk\u00f3ry, co z kolei pomaga zachowa\u0107 jej j\u0119drno\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i zdrowy wygl\u0105d. Znana tak\u017ce jako retinol, <strong>witamina A<\/strong> przyczynia si\u0119 do zmniejszenia proces\u00f3w starzenia przez neutralizowanie szkodliwych wolnych rodnik\u00f3w i wspieranie procesu regeneracji sk\u00f3ry. \n\n<p>Kolejnym znacz\u0105cym obszarem dzia\u0142ania <strong>witaminy A<\/strong> jest oczywi\u015bcie uk\u0142ad wzrokowy. Jest niezb\u0119dna do utrzymania prawid\u0142owego funkcjonowania siatk\u00f3wki oka. Brak odpowiedniej ilo\u015bci tej witaminy w diecie mo\u017ce prowadzi\u0107 do tzw. kurzej \u015blepoty, czyli zaburzenia widzenia w s\u0142abym \u015bwietle lub zmroku. Witamina A wspomaga tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 oczu do dostosowania si\u0119 do zmian \u015bwiat\u0142a oraz ma wp\u0142yw na utrzymanie w\u0142a\u015bciwego nawil\u017cenia spoj\u00f3wek, co jest istotne dla komfortu i zdrowia oczu.<\/p>\n\n<p>Skutki niedoboru <strong>witaminy A<\/strong> mog\u0105 by\u0107 trudne do odwr\u00f3cenia, dlatego tak wa\u017cne jest dostarczanie jej w odpowiednich ilo\u015bciach, zar\u00f3wno z po\u017cywieniem, jak i suplementami. Produkty bogate w witamin\u0119 A to mi\u0119dzy innymi w\u0105tr\u00f3bka, marchew, s\u0142odkie ziemniaki, szpinak i melony. Dost\u0119pno\u015b\u0107 suplement\u00f3w z witamin\u0105 A umo\u017cliwia \u0142atwe uzupe\u0142nienie diety, zw\u0142aszcza w przypadkach zwi\u0119kszonego zapotrzebowania, jak to ma miejsce u os\u00f3b starszych, kobiet w ci\u0105\u017cy czy dzieci w okresie wzrostu.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, <strong>witamina A<\/strong> jest fundamentem zar\u00f3wno dla utrzymania zdrowia sk\u00f3ry, jak i efektywnego funkcjonowania oczu. Regularne dostarczanie tej witaminy w organizmie jest kluczowe, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem i unika\u0107 d\u0142ugoterminowych problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z jej niedoborem.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rda-witaminy-a-przewodnik-po-niezbdnych-skadnikach-diety\">\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy A: Przewodnik po niezb\u0119dnych sk\u0142adnikach diety<\/h2>\n<p>\n<strong>Witamina A<\/strong> jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem diety, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu funkcjach organizmu, w tym w procesie widzenia, utrzymaniu zdrowia sk\u00f3ry oraz wsparciu uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>witaminy A w organizmie<\/strong> mo\u017cna znale\u017a\u0107 przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego i ro\u015blinnego. Jednym z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 tej witaminy jest w\u0105troba, szczeg\u00f3lnie w\u0105troba ryb, takich jak w\u0105tr\u00f3bka z dorsza. Zawiera ona ogromne ilo\u015bci retinolu, kt\u00f3ry jest bezpo\u015brednio przyswajaln\u0105 form\u0105 witaminy A.\n<\/p>\n<p>\nZ kolei, beta-karoten, kt\u00f3ry jest prekursorem witaminy A, znajdziemy g\u0142\u00f3wnie w warzywach i owocach o intensywnie pomara\u0144czowym, \u017c\u00f3\u0142tym lub czerwonym kolorze. Dobre \u017ar\u00f3d\u0142a beta-karotenu to mi\u0119dzy innymi marchew, s\u0142odkie ziemniaki, dynia oraz mango. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na zielone warzywa li\u015bciaste, takie jak szpinak czy jarmu\u017c, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c s\u0105 bogate w ten cenny sk\u0142adnik. Regularne w\u0142\u0105czenie tych produkt\u00f3w do diety mo\u017ce pom\u00f3c w uzupe\u0142nieniu zapotrzebowania na witamin\u0119 A, co jest wa\u017cne dla zachowania zdrowej sk\u00f3ry, ostro\u015bci wzroku i og\u00f3lnego stanu zdrowia.\n<\/p>\n<p>\nNale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce odpowiedni poziom <strong>witaminy A w organizmie<\/strong> jest absolutnie kluczowy dla naszego zdrowia, ale jej nadmiar, podobnie jak niedob\u00f3r, mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Dlatego zalecane jest, aby dba\u0107 o zr\u00f3wnowa\u017cone spo\u017cycie tej witaminy, korzystaj\u0105c z r\u00f3\u017cnorodno\u015bci dost\u0119pnych \u017ar\u00f3de\u0142, zar\u00f3wno zwierz\u0119cych, jak i ro\u015blinnych. Dieta bogata w r\u00f3\u017cne formy witaminy A zapewni naszemu organizmowi optymalne korzy\u015bci z jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\n<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rola witaminy A w zachowaniu zdrowia i witalno\u015bci Witamina A&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Witamina A w organizmie: klucz do zdrowia","meta_description":"Zrozumienie roli witaminy A w organizmie jest istotne dla zdrowia. Poznaj jej funkcje i najbogatsze \u017ar\u00f3d\u0142a. Kliknij, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej!","focus_keyword":"witamina a w organizmie","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Witamina a w organizmie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina a w organizmie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola witaminy A w zachowaniu zdrowia i witalno\u015bci Witamina A...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-20T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-30T10:00:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Witamina a w organizmie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2017-07-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-30T10:00:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":939,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Witamina a w organizmie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2017-07-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-30T10:00:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina a w organizmie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina a w organizmie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina a w organizmie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Rola witaminy A w zachowaniu zdrowia i witalno\u015bci Witamina A...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2017-07-20T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-04-30T10:00:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Witamina a w organizmie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2017-07-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-04-30T10:00:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":939,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Witamina a w organizmie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2017-07-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-04-30T10:00:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/witamina-a-w-organizmie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina a w organizmie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=865"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":866,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions\/866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}