{"id":8093,"date":"2022-04-29T08:00:00","date_gmt":"2022-04-29T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-08-19T06:01:03","modified_gmt":"2025-08-19T06:01:03","slug":"kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#znaczenie-kwasu-foliowego-w-diecie-prekoncepcyjnej-i-ciowej\">Znaczenie kwasu foliowego w diecie prekoncepcyjnej i ci\u0105\u017cowej<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#porwnanie-dostpnych-form-kwasu-foliowego-ktry-wybra\">Por\u00f3wnanie dost\u0119pnych form kwasu foliowego: kt\u00f3ry wybra\u0107?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wpyw-kwasu-foliowego-na-rozwj-podu-i-zdrowie-matki\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na rozw\u00f3j p\u0142odu i zdrowie matki<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"znaczenie-kwasu-foliowego-w-diecie-prekoncepcyjnej-i-ciowej\">Znaczenie kwasu foliowego w diecie prekoncepcyjnej i ci\u0105\u017cowej<\/h2>\n<p><strong>Kwas foliowy<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako witamina B9, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym rozwoju p\u0142odu. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w kontek\u015bcie <strong>diety prekoncepcyjnej i ci\u0105\u017cowej<\/strong>, gdzie zapotrzebowanie na t\u0119 witamin\u0119 znacz\u0105co wzrasta. Kwas foliowy wspomaga prawid\u0142owy rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu, a jego odpowiednia suplementacja mo\u017ce znacz\u0105co zredukowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia wad cewy nerwowej, takich jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy wodog\u0142owie.<\/p>\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107<\/strong> jest istotne zar\u00f3wno przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119, jak i w trakcie jej trwania. Rekomenduje si\u0119 rozpocz\u0119cie suplementacji przynajmniej miesi\u0105c przed planowanym pocz\u0119ciem oraz kontynuowanie jej przez pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest zapewnienie optymalnego poziomu kwasu foliowego w najwa\u017cniejszych pocz\u0105tkowych etapach rozwoju p\u0142odu. W kontek\u015bcie zapotrzebowania na kwas foliowy, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na produkty bogate w t\u0119 witamin\u0119, takie jak zielone warzywa li\u015bciaste, ro\u015bliny str\u0105czkowe, orzechy i pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, kt\u00f3re powinny by\u0107 obecne w codziennej diecie.<\/p>\n\n<p>Odpowiednie st\u0119\u017cenie <strong>kwasu foliowego<\/strong> ma znaczenie nie tylko dla zdrowia dziecka, ale r\u00f3wnie\u017c dla samopoczucia matki. Braki w tej witaminie mog\u0105 prowadzi\u0107 do uczucia zm\u0119czenia, co jest do\u015b\u0107 powszechnym objawem podczas ci\u0105\u017cy. St\u0105d te\u017c zaleca si\u0119 regularne konsultacje z lekarzem oraz prowadzenie zbilansowanej diety wspomaganej odpowiednimi suplementami.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"porwnanie-dostpnych-form-kwasu-foliowego-ktry-wybra\">Por\u00f3wnanie dost\u0119pnych form kwasu foliowego: kt\u00f3ry wybra\u0107?<\/h2>\n<p>Kwas foliowy jest kluczowym sk\u0142adnikiem diety ka\u017cdej osoby dbaj\u0105cej o swoje zdrowie, szczeg\u00f3lnie wa\u017cnym dla kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 oraz w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy. Jest to syntetyczna forma witaminy B9, dost\u0119pna g\u0142\u00f3wnie w postaci tabletek lub jako dodatek do \u017cywno\u015bci. Jednak w ostatnich latach na rynku pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <strong>inne formy kwasu foliowego<\/strong>, takie jak metylowane pochodne, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 bardziej przyswajalne dla niekt\u00f3rych os\u00f3b.<\/p>\n\n<p>Tradycyjny <strong>kwas foliowy<\/strong>, kt\u00f3ry jest przekszta\u0142cany w organizmie do aktywnej formy, mo\u017ce nie by\u0107 efektywnie przyswajany przez wszystkich, ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnice genetyczne. Osoby posiadaj\u0105ce pewne warianty genu MTHFR mog\u0105 mie\u0107 problem z przekszta\u0142ceniem syntetycznego kwasu foliowego do formy aktywnej, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Z tego wzgl\u0119du coraz cz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 stosowanie aktywnych form kwasu foliowego, takich jak folinian wapnia lub 5-metylotetrahydrofolian (5-MTHF). Te formy s\u0105 ju\u017c aktywne i gotowe do u\u017cycia przez organizm, co oznacza, \u017ce nie wymagaj\u0105 przekszta\u0142cenia przez enzym MTHFR, co czyni je bardziej odpowiednimi dla os\u00f3b z mutacjami w tym genie.<\/p>\n\n<p>Wyb\u00f3r odpowiedniej formy <strong>kwasu foliowego<\/strong> mo\u017ce zale\u017ce\u0107 od indywidualnych potrzeb zdrowotnych oraz od zalece\u0144 lekarza. W przypadku kobiet w ci\u0105\u017cy, na przyk\u0142ad, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem prowadz\u0105cym, aby wybra\u0107 najbezpieczniejsz\u0105 i najskuteczniejsz\u0105 form\u0119 witaminy B9 do suplementacji. Wybieraj\u0105c <strong>kwas foliowy<\/strong>, warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 produktu oraz renom\u0119 producenta, co ma istotne znaczenie dla skuteczno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa suplementacji.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wpyw-kwasu-foliowego-na-rozwj-podu-i-zdrowie-matki\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na rozw\u00f3j p\u0142odu i zdrowie matki<\/h2>\n<p><strong>Kwas foliowy<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako witamina B9, jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu oraz zdrowia matki. Jego odpowiednia suplementacja jest kluczowa zw\u0142aszcza w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy, gdy\u017c wp\u0142ywa na prawid\u0142owy rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego dziecka. <strong>Kwas foliowy<\/strong> pomaga zapobiega\u0107 wadom cewy nerwowej, takim jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy anencefalia, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych defekt\u00f3w u noworodka b\u0105d\u017a nawet \u015bmierci.<\/p>\n\n<p>Odpowiednie spo\u017cywanie kwasu foliowego przyczynia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do obni\u017cenia ryzyka przy innych wadach wrodzonych, takich jak wady serca, ko\u0144czyn, a nawet niekt\u00f3re typy rozszczepu wargi i podniebienia. Obok tych bezpo\u015brednich wp\u0142yw\u00f3w na rozw\u00f3j p\u0142odu, <strong>kwas foliowy<\/strong> odgrywa tak\u017ce wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia matki. Jest on wa\u017cny dla produkcji czerwonych krwinek, co jest istotne, aby unikn\u0105\u0107 anemii w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n<p>Wybieraj\u0105c <strong>kwas foliowy<\/strong>, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na odpowiedni\u0105 dawk\u0119 i form\u0119. Rekomendowana dawka dla kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 oraz w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy wynosi zazwyczaj 400 mikrogram\u00f3w dziennie, cho\u0107 w niekt\u00f3rych przypadkach lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 wi\u0119cej. Jest to temat, kt\u00f3ry w szczeg\u00f3\u0142ach omawiany jest na stronie <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\">AptekaHit.pl\/blog<\/a>, gdzie znajduj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno artyku\u0142y o og\u00f3lnych zaleceniach, jak i o wyborze najlepszego <strong>kwasu foliowego<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Maj\u0105c na uwadze powy\u017csze aspekty, kluczowe jest regularne przyjmowanie kwasu foliowego zgodnie z zaleceniami lekarskimi, nie tylko dla w\u0142asnego zdrowia, ale przede wszystkim dla zapewnienia najlepszego startu w \u017cyciu swojemu dziecku. Szczeg\u00f3\u0142owe informacje na temat tego, <em><strong>kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107<\/strong><\/em>, mo\u017cna znale\u017a\u0107 przegl\u0105daj\u0105c dost\u0119pne tre\u015bci na blogu apteki, co umo\u017cliwia \u015bwiadome podejmowanie decyzji w kwestii suplementacji.<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znaczenie kwasu foliowego w diecie prekoncepcyjnej i ci\u0105\u017cowej Kwas foliowy,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107: Poradnik Apteki Internetowej","meta_description":"Zastanawiasz si\u0119, kt\u00f3ry kwas foliowy wybra\u0107? Przeczytaj nasz kompleksowy poradnik i znajd\u017a najlepszy produkt dostosowany do Twoich potrzeb.","focus_keyword":"kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znaczenie kwasu foliowego w diecie prekoncepcyjnej i ci\u0105\u017cowej Kwas foliowy,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-29T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-19T06:01:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2022-04-29T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T06:01:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":875,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-04-29T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T06:01:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Znaczenie kwasu foliowego w diecie prekoncepcyjnej i ci\u0105\u017cowej Kwas foliowy,...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2022-04-29T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-19T06:01:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2022-04-29T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-19T06:01:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":875,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2022-04-29T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-19T06:01:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-ktory-wybrac-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kwas foliowy kt\u00f3ry wybra\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8093"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8094,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8093\/revisions\/8094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}