{"id":7224,"date":"2021-02-20T08:00:00","date_gmt":"2021-02-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-08-10T05:35:38","modified_gmt":"2025-08-10T05:35:38","slug":"folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Folian &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#folian--klucz-do-zdrowia-dlaczego-warto-go-suplementowa\">Folian \u2013 klucz do zdrowia: dlaczego warto go suplementowa\u0107?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wpyw-folianu-na-rozwj-podu-i-zdrowie-dzieci\">Wp\u0142yw folianu na rozw\u00f3j p\u0142odu i zdrowie dzieci<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#folian-w-diecie-najlepsze-rda-i-wskazwki-dotyczce-suplementacji\">Folian w diecie: najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce suplementacji<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"folian--klucz-do-zdrowia-dlaczego-warto-go-suplementowa\">Folian \u2013 klucz do zdrowia: dlaczego warto go suplementowa\u0107?<\/h2>\n<p><b>Folian<\/b>, znany r\u00f3wnie\u017c jako kwas foliowy, jest jednym z kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3ry odgrywa niezwykle wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Jest to zwi\u0105zek z grupy witamin B, konkretnie B9, kt\u00f3ry przyczynia si\u0119 do wielu proces\u00f3w metabolicznych, w tym do syntezy kwas\u00f3w nukleinowych i tworzenia kom\u00f3rek krwi. Z tego wzgl\u0119du, suplementacja folianu jest szczeg\u00f3lnie polecana kobietom planuj\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119 oraz b\u0119d\u0105cym w jej trakcie, poniewa\u017c wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu.<\/p>\n\n<p>Regularne spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci <b>folianu<\/b> ma istotny wp\u0142yw na zmniejszenie ryzyka wad wrodzonych u dziecka, takich jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy anencjalia. Co wi\u0119cej, kwas foliowy wp\u0142ywa tak\u017ce na obni\u017cenie poziomu homocysteiny we krwi, co jest istotne w profilaktyce chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Dlatego te\u017c, zar\u00f3wno kobiety w ci\u0105\u017cy, jak i osoby doros\u0142e powinny zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 folianu w swojej diecie.<\/p>\n\n<p>Niestety, mimo szerokiej dost\u0119pno\u015bci produkt\u00f3w bogatych w <b>folian<\/b>, takich jak zielone warzywa li\u015bciaste, ro\u015bliny str\u0105czkowe, czy wzbogacone produkty zbo\u017cowe, cz\u0119sto obserwuje si\u0119 niedobory tego sk\u0142adnika w codziennym jad\u0142ospisie. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnorodnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym anemii i zaburze\u0144 rozwoju p\u0142odu, dlatego uzupe\u0142nianie diety o suplementy z kwasem foliowym jest zalecane, zw\u0142aszcza w okresie przedkoncepcyjnym i ci\u0105\u017cowym.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, suplementacja <b>folianu<\/b> pe\u0142ni znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia zar\u00f3wno ciebie, jak i twojego przysz\u0142ego dziecka. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce zanim rozpoczniesz przyjmowanie jakichkolwiek suplement\u00f3w, skonsultuj to z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosowa\u0107 odpowiedni\u0105 dawk\u0119 do twoich indywidualnych potrzeb.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wpyw-folianu-na-rozwj-podu-i-zdrowie-dzieci\">Wp\u0142yw folianu na rozw\u00f3j p\u0142odu i zdrowie dzieci<\/h2>\n<p> <strong>Folian<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako witamina B9, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym rozwoju p\u0142odu. Jego niedobory podczas ci\u0105\u017cy mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych komplikacji takich jak wady cewy nerwowej, w tym rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy anencefalia. Dostarczanie odpowiedniej ilo\u015bci folianu przed pocz\u0119ciem i w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy jest zatem niezb\u0119dne dla zapewnienia zdrowego rozwoju przysz\u0142ego dziecka.<\/p>\n\n<p>Suplementacja folianu zalecana jest nie tylko w okresie <strong>planowania ci\u0105\u017cy<\/strong>, ale tak\u017ce przez ca\u0142y pierwszy trymestr, co mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia wad wrodzonych u dziecka. Ponadto, odpowiedni poziom folianu w organizmie matki wspiera proces tworzenia krwinek czerwonych, przeciwdzia\u0142a anemii, a tym samym zapewnia lepsze warunki rozwoju i wzrostu p\u0142odu.<\/p>\n\n<p>Warto r\u00f3wnie\u017c podkre\u015bli\u0107, \u017ce folian nie tylko wp\u0142ywa na momenty krytyczne w rozwoju dziecka, ale jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cny w p\u00f3\u017aniejszym okresie ci\u0105\u017cy oraz w \u017cyciu noworodka i ma\u0142ego dziecka. Jest on istotny dla prawid\u0142owego rozwoju m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego, co przek\u0142ada si\u0119 na p\u00f3\u017aniejsze zdolno\u015bci poznawcze i funkcje neurologiczne dziecka.<\/p>\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a folianu to przede wszystkim zielone warzywa li\u015bciaste, orzechy, nasiona, oraz produkty wzbogacane t\u0105 witamin\u0105, jak niekt\u00f3re rodzaje pieczywa czy p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych. Jednak\u017ce, ze wzgl\u0119du na trudno\u015bci zwi\u0105zane z zapewnieniem odpowiedniej ilo\u015bci folianu wy\u0142\u0105cznie z diety, zalecane jest wspomaganie si\u0119 specjalistycznymi suplementami diety, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do potrzeb kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"folian-w-diecie-najlepsze-rda-i-wskazwki-dotyczce-suplementacji\">Folian w diecie: najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce suplementacji<\/h2>\n<p><strong>Folian<\/strong> (zwany tak\u017ce kwasem foliowym lub witamin\u0105 B9) jest kluczowym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym niezb\u0119dnym do prawid\u0142owego rozwoju cia\u0142a i funkcjonowania. Jako istotny element w produkcji DNA, RNA oraz w procesie podzia\u0142u kom\u00f3rek, folian ma decyduj\u0105ce znaczenie dla zdrowia w wielu obszarach, w tym w rozwoju p\u0142odu. Nieprzypadkowo zaleca si\u0119 szczeg\u00f3ln\u0105 suplementacj\u0119 folianami kobietom w ci\u0105\u017cy lub planuj\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119, aby zapobiega\u0107 wadom rozwojowym u noworodk\u00f3w, takim jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n<p>Dobre \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>folianu<\/strong> mo\u017cna znale\u017a\u0107 w r\u00f3\u017cnych produktach spo\u017cywczych. Bogate w folian s\u0105 zielone warzywa li\u015bciaste takie jak szpinak, broku\u0142y czy jarmu\u017c. Opr\u00f3cz warzyw, istotnym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 tak\u017ce ro\u015bliny str\u0105czkowe (np. soczewica, fasola), pe\u0142noziarniste produkty, orzechy oraz w mniejszej mierze w\u0105tr\u00f3bka. dla utrzymania optymalnego poziomu folianu w diecie, zalecane jest tak\u017ce spo\u017cywanie owoc\u00f3w, zw\u0142aszcza cytrus\u00f3w.<\/p>\n\n<p>Suplementacja <strong>folianu<\/strong> mo\u017ce by\u0107 niezb\u0119dna dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie mog\u0105 dostarczy\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci tej witaminy w swojej diecie, a szczeg\u00f3lnie dla kobiet ci\u0119\u017carnych lub planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementy folianu powinny by\u0107 przyjmowane zgodnie z zaleceniami lekarza, kt\u00f3ry okre\u015bli odpowiedni\u0105 dawk\u0119 w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych potrzeb. Kluczow\u0105 spraw\u0105 jest optymalizacja ilo\u015bci przyjmowanego folianu, aby zapewni\u0107 jego odpowiedni poziom bez ryzyka przedawkowania, kt\u00f3re w skrajnych przypadkach mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych efekt\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, zar\u00f3wno naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>folianu<\/strong> w diecie, jak i racjonalna suplementacja mog\u0105 mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na utrzymanie zdrowia i prawid\u0142owy rozw\u00f3j. Kluczowe jest jednak, aby zawsze konsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem, kt\u00f3ry pomo\u017ce dostosowa\u0107 diet\u0119 i ewentualn\u0105 suplementacj\u0119 do indywidualnych potrzeb organizmu.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Folian \u2013 klucz do zdrowia: dlaczego warto go suplementowa\u0107? Folian,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Folian w aptece internetowej: informacje i zastosowanie","meta_description":"Znajd\u017a kompleksowe informacje o Folian w naszej bazie wiedzy apteki internetowej. Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zastosowania.","focus_keyword":"folian","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Folian - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Folian - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Folian \u2013 klucz do zdrowia: dlaczego warto go suplementowa\u0107? Folian,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-20T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-10T05:35:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Folian &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2021-02-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-10T05:35:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":927,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Folian - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-02-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-10T05:35:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Folian &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Folian - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Folian - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Folian \u2013 klucz do zdrowia: dlaczego warto go suplementowa\u0107? Folian,...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2021-02-20T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-10T05:35:38+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Folian &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2021-02-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-10T05:35:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":927,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Folian - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2021-02-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-10T05:35:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folian-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Folian &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7225,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7224\/revisions\/7225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}