{"id":6790,"date":"2020-07-18T08:00:00","date_gmt":"2020-07-18T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-08-05T16:36:21","modified_gmt":"2025-08-05T16:36:21","slug":"tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"T\u0119tno podczas snu &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#znaczenie-ttna-podczas-snu-dla-oglnego-zdrowia\">Znaczenie t\u0119tna podczas snu dla og\u00f3lnego zdrowia<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-monitoring-ttna-nocnego-moe-pomc-w-wykrywaniu-problemw-zdrowotnych\">Jak monitoring t\u0119tna nocnego mo\u017ce pom\u00f3c w wykrywaniu problem\u00f3w zdrowotnych<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#praktyczne-porady-jak-prawidowo-mierzy-ttno-w-nocy\">Praktyczne porady: Jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 t\u0119tno w nocy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"znaczenie-ttna-podczas-snu-dla-oglnego-zdrowia\">Znaczenie t\u0119tna podczas snu dla og\u00f3lnego zdrowia<\/h2>\n<p><strong>T\u0119tno podczas snu<\/strong> odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w monitorowaniu og\u00f3lnego stanu zdrowia. Jest to wska\u017anik, kt\u00f3ry mo\u017ce pomaga\u0107 w wczesnym wykrywaniu r\u00f3\u017cnorodnych problem\u00f3w zdrowotnych. Podczas snu, kiedy cia\u0142o odpoczywa, t\u0119tno powinno by\u0107 ni\u017csze ni\u017c w ci\u0105gu dnia. Spadek t\u0119tna w czasie nocnego odpoczynku jest naturalnym zjawiskiem, znanym jako bradykardia nocna. Prawid\u0142owe <strong>t\u0119tno podczas snu<\/strong> wskazuje na dobry stan uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n<p>Mierzenie <strong>t\u0119tna podczas snu<\/strong> mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatne dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby serca oraz tych, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w grupie ryzyka. Regularne sprawdzanie tego wska\u017anika pomaga zauwa\u017cy\u0107 nieprawid\u0142owo\u015bci takie jak nieregularny rytm serca czy tachykardia nocna, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 konsultacji z lekarzem. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce znacz\u0105ce odst\u0119pstwa od normy, takie jak zbyt wysokie lub zbyt niskie t\u0119tno, mog\u0105 sygnalizowa\u0107 potrzeb\u0119 g\u0142\u0119bszej diagnostyki oraz potencjalnego leczenia.<\/p>\n\n<p>Monitoring <strong>t\u0119tna podczas snu<\/strong> umo\u017cliwia tak\u017ce lepsze zrozumienie, jak r\u00f3\u017cne czynniki, takie jak stres, dieta czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie serca. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest dostosowanie stylu \u017cycia, aby promowa\u0107 zdrowie sercowo-naczyniowe i og\u00f3lny stan zdrowia. Technologie noszone, takie jak smartwatche i opaski fitness, u\u0142atwiaj\u0105 obserwowanie t\u0119tna w czasie rzeczywistym, daj\u0105c cenne wskaz\u00f3wki na temat kondycji serca podczas snu.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, <strong>t\u0119tno podczas snu<\/strong> jest wa\u017cnym wska\u017anikiem zdrowia, kt\u00f3rego regularne monitorowanie mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu lub poprawie og\u00f3lnego stanu zdrowia, szczeg\u00f3lnie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Warto korzysta\u0107 z dost\u0119pnych technologii do \u015bledzenia tego parametru, co mo\u017ce by\u0107 istotnym elementem profilaktyki zdrowotnej.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-monitoring-ttna-nocnego-moe-pomc-w-wykrywaniu-problemw-zdrowotnych\">Jak monitoring t\u0119tna nocnego mo\u017ce pom\u00f3c w wykrywaniu problem\u00f3w zdrowotnych<\/h2>\n<p>Monitoring <b>t\u0119tna podczas snu<\/b> to coraz bardziej popularna metoda oceny og\u00f3lnego stanu zdrowia. Za pomoc\u0105 specjalistycznych urz\u0105dze\u0144, takich jak smartwatche czy paski monitoruj\u0105ce t\u0119tno, mo\u017cliwe jest nieinwazyjne \u015bledzenie rytmu serca w nocy. Wiedza na temat nocnych wzorc\u00f3w <b>t\u0119tna<\/b> mo\u017ce dostarczy\u0107 cennych informacji o naszym uk\u0142adzie sercowo-naczyniowym, a tak\u017ce ujawni\u0107 potencjalne nieprawid\u0142owo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0142yby przej\u015b\u0107 niezauwa\u017cone.<\/p>\n\n<p>Niskie <b>t\u0119tno podczas snu<\/b> zwykle sygnalizuje dobry stan zdrowia i efektywno\u015b\u0107 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Wzrost t\u0119tna, zwany r\u00f3wnie\u017c jako tachykardia nocna, mo\u017ce by\u0107 natomiast wczesnym sygna\u0142em problem\u00f3w zdrowotnych takich jak nadci\u015bnienie, choroby serca czy nawet zaburzenia snu, jak bezdech senny. Regularne \u015bledzenie t\u0119tna podczas odpoczynku pozwala na wczesne wykrywanie takich stan\u00f3w, co mo\u017ce mie\u0107 kluczowe znaczenie dla wczesnej diagnozy i skutecznego leczenia.<\/p>\n\n<p>Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce stale wysokie <b>t\u0119tno podczas snu<\/b> mo\u017ce by\u0107 wska\u017anikiem stresu lub nadmiernego zm\u0119czenia. Monitoring t\u0119tna umo\u017cliwia identyfikacj\u0119 takich wzorc\u00f3w i pomaga zrozumie\u0107, jak nasz organizm reaguje na r\u00f3\u017cne sytuacje \u017cyciowe. Mo\u017ce to sk\u0142oni\u0107 do zmiany nawyk\u00f3w, takich jak poprawa higieny snu czy modyfikacja poziomu aktywno\u015bci fizycznej w ci\u0105gu dnia, co przyczyni si\u0119 do lepszego zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, regularne monitorowanie <b>t\u0119tna podczas snu<\/b> oferuje liczne korzy\u015bci dla naszego zdrowia. Umo\u017cliwia to nie tylko wcze\u015bniejsze rozpoznanie problem\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c optymalizacj\u0119 naszego stylu \u017cycia. W dobie nowoczesnej technologii wykorzystanie takich narz\u0119dzi do monitorowania zdrowia wydaje si\u0119 krokiem niezb\u0119dnym w kierunku d\u0142ugotrwa\u0142ego zachowania dobrej kondycji.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"praktyczne-porady-jak-prawidowo-mierzy-ttno-w-nocy\">Praktyczne porady: Jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 t\u0119tno w nocy<\/h2>\n<p>Mierzenie <b>t\u0119tna podczas snu<\/b> jest istotnym elementem monitorowania zdrowia sercowo-naczyniowego. T\u0119tno, kt\u00f3re zmienia si\u0119 w trakcie odpoczynku, mo\u017ce dostarczy\u0107 cennych informacji o stanie cz\u0142owieka. Aby uzyska\u0107 wiarygodne wyniki, wa\u017cne jest przestrzeganie kilku kluczowych zasad.<\/p>\n\n<p>Pierwszym krokiem jest wyb\u00f3r odpowiedniego urz\u0105dzenia. Najpopularniejszym i naj\u0142atwiejszym w obs\u0142udze s\u0105 pulsometry lub inteligentne zegarki, kt\u00f3re automatycznie monitoruj\u0105 t\u0119tno przez ca\u0142\u0105 noc. Nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce urz\u0105dzenie jest <b>poprawnie zak\u0142adane<\/b> na nadgarstek lub w innym zalecanym przez producenta miejscu. Zbyt lu\u017ana opaska mo\u017ce spowodowa\u0107 b\u0142\u0119dne odczyty, natomiast zbyt ciasna mo\u017ce by\u0107 niewygodna i zak\u0142\u00f3ci\u0107 sen.<\/p>\n\n<p>Drugim istotnym aspektem jest regularno\u015b\u0107 pomiar\u00f3w. Dla uzyskania najbardziej wiarygodnego obrazu zdrowia serca, <b>t\u0119tno<\/b> powinno by\u0107 mierzone ka\u017cdej nocy. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna obserwowa\u0107 tendencje i zauwa\u017ca\u0107 wszelkie niepokoj\u0105ce zmiany, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 konsultacji z lekarzem.<\/p>\n\n<p>Ostatni\u0105, ale r\u00f3wnie wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 jest interpretacja wynik\u00f3w. Zazwyczaj t\u0119tno spoczynek powinno wynosi\u0107 pomi\u0119dzy 60 a 100 uderze\u0144 na minut\u0119, jednak wiele faktor\u00f3w, takich jak wiek, p\u0142e\u0107, poziom kondycji fizycznej, a nawet czas snu mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na te warto\u015bci. Warto wiedzie\u0107, \u017ce ni\u017csze t\u0119tno podczas snu jest typowe i zazwyczaj oznacza wi\u0119ksz\u0105 wydajno\u015b\u0107 serca.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, mierzenie <b>t\u0119tna podczas snu<\/b> jest proste, ale wymaga stosowania si\u0119 do wytycznych dotycz\u0105cych prawid\u0142owego u\u017cytkowania urz\u0105dze\u0144 i regularno\u015bci pomiar\u00f3w. Dok\u0142adne \u015bledzenie tego parametru mo\u017ce pom\u00f3c w wczesnym wykrywaniu potencjalnych problem\u00f3w zdrowotnych oraz ocenie og\u00f3lnej kondycji sercowo-naczyniowej.<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znaczenie t\u0119tna podczas snu dla og\u00f3lnego zdrowia T\u0119tno podczas snu&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6790","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"T\u0119tno podczas snu: Wszystko co musisz wiedzie\u0107","meta_description":"Zrozumienie t\u0119tna podczas snu mo\u017ce pom\u00f3c w monitorowaniu zdrowia. Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, co m\u00f3wi t\u0119tno na temat Twojej kondycji!","focus_keyword":"t\u0119tno podczas snu","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>T\u0119tno podczas snu - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u0119tno podczas snu - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znaczenie t\u0119tna podczas snu dla og\u00f3lnego zdrowia T\u0119tno podczas snu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-18T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T16:36:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"T\u0119tno podczas snu &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-07-18T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T16:36:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":916,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"T\u0119tno podczas snu - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-07-18T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T16:36:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"T\u0119tno podczas snu &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u0119tno podczas snu - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"T\u0119tno podczas snu - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Znaczenie t\u0119tna podczas snu dla og\u00f3lnego zdrowia T\u0119tno podczas snu...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2020-07-18T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T16:36:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"T\u0119tno podczas snu &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2020-07-18T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-05T16:36:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":916,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"T\u0119tno podczas snu - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2020-07-18T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-05T16:36:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/tetno-podczas-snu-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u0119tno podczas snu &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6790"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6791,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6790\/revisions\/6791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}