{"id":3621,"date":"2021-04-26T08:00:00","date_gmt":"2021-04-26T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-06-26T18:02:17","modified_gmt":"2025-06-26T18:02:17","slug":"co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#rozwizania-na-zgag-w-ciy---skuteczne-metody-agodzenia-dolegliwoci\">Rozwi\u0105zania na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Skuteczne metody \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#bezpieczne-i-naturalne-metody-walki-z-zgag-dla-przyszych-mam\">Bezpieczne i naturalne metody walki z zgag\u0105 dla przysz\u0142ych mam<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-zapobiega-zgadze-w-ciy-porady-i-zalecane-produkty\">Jak zapobiega\u0107 zgadze w ci\u0105\u017cy? Porady i zalecane produkty<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rozwizania-na-zgag-w-ciy---skuteczne-metody-agodzenia-dolegliwoci\">Rozwi\u0105zania na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Skuteczne metody \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci<\/h2>\n<p>Zgaga w ci\u0105\u017cy to cz\u0119sty problem, kt\u00f3ry dotyka wiele przysz\u0142ych mam. Charakteryzuje si\u0119 uczuciem pieczenia w prze\u0142yku, kt\u00f3re cz\u0119sto wynika z zwi\u0119kszonego nacisku rosn\u0105cej macicy na \u017co\u0142\u0105dek oraz relaksacji mi\u0119\u015bni zwieracza prze\u0142yku pod wp\u0142ywem zmian hormonalnych. Istnieje kilka skutecznych metod, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 te nieprzyjemne doznania.<\/p>\n\n<p>Przede wszystkim warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na diet\u0119. Unikanie ci\u0119\u017ckostrawnych, t\u0142ustych potraw oraz produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 zgag\u0119, takich jak czekolada, kawa czy ostre przyprawy, to pierwszy krok do z\u0142agodzenia objaw\u00f3w. Ponadto, przysz\u0142e mamy powinny spo\u017cywa\u0107 mniejsze posi\u0142ki, ale cz\u0119\u015bciej \u2013 to pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 przepe\u0142nienia \u017co\u0142\u0105dka i zwi\u0119kszonego ucisku, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do refluksu.<\/p>\n\n<p>Kolejnym wa\u017cnym elementem jest odpowiednie u\u0142o\u017cenie cia\u0142a. Spanie z g\u0142ow\u0105 ustawion\u0105 nieco wy\u017cej ni\u017c reszta cia\u0142a mo\u017ce zapobiega\u0107 <b>zgadze w ci\u0105\u017cy<\/b>, poniewa\u017c grawitacja pomo\u017ce utrzyma\u0107 zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w jego naturalnym po\u0142o\u017ceniu.<\/p>\n\n<p>Je\u017celi te naturalne metody nie przynosz\u0105 wystarczaj\u0105cej ulgi, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce zaleci\u0107 odpowiednie leki na <b>zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy<\/b>. Tylko specjalista mo\u017ce odpowiednio oceni\u0107 sytuacj\u0119 i przepisa\u0107 bezpieczne \u015brodki, kt\u00f3re nie zaszkodz\u0105 ani matce, ani rozwijaj\u0105cemu si\u0119 dziecku.<\/p>\n\n<p>Pami\u0119taj, aby ka\u017cd\u0105 form\u0119 leczenia w trakcie ci\u0105\u017cy konsultowa\u0107 z lekarzem, aby zar\u00f3wno Ty, jak i Twoje dziecko by\u0142y bezpieczne i zdrowe. Dzi\u0119ki stosowaniu si\u0119 do tych wskaz\u00f3wek, okres ci\u0105\u017cy b\u0119dzie bardziej komfortowy, a zgaga nie b\u0119dzie powodem do zmartwie\u0144.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bezpieczne-i-naturalne-metody-walki-z-zgag-dla-przyszych-mam\">Bezpieczne i naturalne metody walki z zgag\u0105 dla przysz\u0142ych mam<\/h2>\n<p>Zgaga w ci\u0105\u017cy to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka wiele przysz\u0142ych matek. Zwi\u0105zana jest g\u0142\u00f3wnie ze zmianami hormonalnymi, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni g\u0142adkich, w tym zwieracza prze\u0142yku, umo\u017cliwiaj\u0105c tym samym kwa\u015bnej tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej cofanie si\u0119 do prze\u0142yku. Chocia\u017c ta kondycja jest niewygodna, istnieje wiele <strong>bezpiecznych i naturalnych metod<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 objawy zgagi, bez konieczno\u015bci si\u0119gania po leki.<\/p>\n\n<p>Jednym z pierwszych krok\u00f3w w walce z <strong>zgag\u0105 w ci\u0105\u017cy<\/strong> jest modyfikacja diety. Unikanie produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 zgag\u0119, takich jak pikantne jedzenie, t\u0142uste potrawy, kawa czy czekolada, mo\u017ce znacznie pom\u00f3c. Zamiast wielkich, obfitych posi\u0142k\u00f3w, korzystniejsze b\u0119dzie spo\u017cywanie mniejszych, ale cz\u0119stszych porcji. Ponadto, wa\u017cne jest, by nie k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 zaraz po jedzeniu, idealny czas to co najmniej godzina, co pozwoli unikn\u0105\u0107 cofania \u017co\u0142\u0105dkowej tre\u015bci.<\/p>\n\n<p>Kolejn\u0105 metod\u0105 jest zastosowanie odpowiedniej postawy cia\u0142a. Spanie z podniesion\u0105 g\u0142ow\u0105, na przyk\u0142ad przez u\u017cycie dodatkowych poduszek, mo\u017ce zapobiega\u0107 zgadze nocnej. Pomocne mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c noszenie lu\u017aniejszej odzie\u017cy, kt\u00f3ra nie uciska \u017co\u0142\u0105dka, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w p\u00f3\u017aniejszych fazach ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n<p>W\u015br\u00f3d bezpiecznych \u015brodk\u00f3w domowych warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na mleko lub produkty mleczne, kt\u00f3re naturalnie neutralizuj\u0105 kwas \u017co\u0142\u0105dkowy, przynosz\u0105c tymczasow\u0105 ulg\u0119. Ponadto, pij\u0105c herbatki zio\u0142owe, takie jak herbatka z mi\u0119ty, mo\u017cna uzyska\u0107 \u0142agodzenie objaw\u00f3w. Zawsze jednak nale\u017cy konsultowa\u0107 wyb\u00f3r zi\u00f3\u0142 z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119, by unika\u0107 ewentualnych negatywnych interakcji z innymi przyjmowanymi preparatami.<\/p>\n\n<p>Stosowanie tych naturalnych metod mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 komfort \u017cycia przysz\u0142ej mamy bez wp\u0142ywania negatywnie na rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziecko. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy organizm jest inny, a co dzia\u0142a dla jednej osoby, mo\u017ce nie dzia\u0142a\u0107 dla drugiej. Regularne konsultacje z lekarzem oraz dostosowanie tych wskaz\u00f3wek do w\u0142asnych potrzeb i reakcji cia\u0142a to klucz do skutecznej walki z zgag\u0105 w ci\u0105\u017cy.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-zapobiega-zgadze-w-ciy-porady-i-zalecane-produkty\">Jak zapobiega\u0107 zgadze w ci\u0105\u017cy? Porady i zalecane produkty<\/h2>\n<p>Zgaga w ci\u0105\u017cy to cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cy problem, kt\u00f3ry wynika g\u0142\u00f3wnie ze zmian hormonalnych i fizycznych w organizmie przysz\u0142ej mamy. Do g\u0142\u00f3wnych przyczyn nale\u017cy zwi\u0119kszone wydzielanie progesteronu, kt\u00f3re os\u0142abia mi\u0119\u015bnie zwieracza prze\u0142yku, umo\u017cliwiaj\u0105c kwasowi \u017co\u0142\u0105dkowemu cofanie si\u0119 do prze\u0142yku. Aby z\u0142agodzi\u0107 te nieprzyjemne dolegliwo\u015bci, warto zastosowa\u0107 kilka prozdrowotnych praktyk i bezpiecznych produkt\u00f3w.<\/p>\n<p>Pierwszym krokiem w <strong>zapobieganiu zgadze w ci\u0105\u017cy<\/strong> jest przestrzeganie zasad zdrowego od\u017cywiania. Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie mniejszych porcji posi\u0142k\u00f3w, ale cz\u0119\u015bciej przez ca\u0142y dzie\u0144. Unikaj ci\u0119\u017ckostrawnych, t\u0142ustych potraw oraz tych, kt\u00f3re naturalnie zwi\u0119kszaj\u0105 kwasowo\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka, jak np. pomidory, cytrusy czy pikantne jedzenie. Zamiast tego, bazuj na dobrze zbilansowanej diecie bogatej w warzywa, chude bia\u0142ka i kompleksowe w\u0119glowodany.<\/p>\n<p>Wyb\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w <strong>Apteka Internetowa<\/strong>, r\u00f3wnie\u017c ma znaczenie. Dost\u0119pne s\u0105 specjalne preparaty antacidowe przeznaczone dla kobiet w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 szkodliwych sk\u0142adnik\u00f3w i s\u0105 bezpieczne do stosowania. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 wapno w postaci \u017cucia, kt\u00f3re neutralizuje nadmiar kwas\u00f3w w \u017co\u0142\u0105dku bez ryzyka dla zdrowia matki i dziecka.<\/p>\n<p>Podczas ci\u0105\u017cy wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Unikanie le\u017cenia od razu po posi\u0142ku i utrzymanie pionowej pozycji przez oko\u0142o godzin\u0119 po jedzeniu pomaga zapobiega\u0107 refluksowi. Dodatkowo, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem prowadz\u0105cym, kt\u00f3ry mo\u017ce doradzi\u0107 inne metody lub preparaty \u0142agodz\u0105ce <strong>zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy<\/strong>. Pami\u0119taj o regularnych wizytach kontrolnych i dzieleniu si\u0119 wszelkimi obawami dotycz\u0105cymi zdrowia, aby na bie\u017c\u0105co monitorowa\u0107 stan swoje i dziecka.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rozwi\u0105zania na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Skuteczne metody \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy: skuteczne i bezpieczne metody","meta_description":"Znajd\u017a skuteczne i bezpieczne sposoby na zgag\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a nasze zalecane produkty i porady ekspert\u00f3w w naszej Apteka Internetowej.","focus_keyword":"co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozwi\u0105zania na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Skuteczne metody \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-26T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-26T18:02:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2021-04-26T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T18:02:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":1019,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-04-26T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T18:02:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Rozwi\u0105zania na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Skuteczne metody \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2021-04-26T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-26T18:02:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2021-04-26T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-06-26T18:02:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":1019,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2021-04-26T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-06-26T18:02:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3621"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3622,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3621\/revisions\/3622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}