{"id":2832,"date":"2020-03-28T08:00:00","date_gmt":"2020-03-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-06-10T08:03:06","modified_gmt":"2025-06-10T08:03:06","slug":"folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Folik &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#rola-kwasu-foliowego-w-codziennej-diecie--dlaczego-jest-tak-wany\">Rola kwasu foliowego w codziennej diecie \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cny?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-folik-wpywa-na-zdrowie-kobiety-w-ciy\">Jak folik wp\u0142ywa na zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#praktyczne-porady-dotyczce-suplementacji-folikiem\">Praktyczne porady dotycz\u0105ce suplementacji folikiem<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rola-kwasu-foliowego-w-codziennej-diecie--dlaczego-jest-tak-wany\">Rola kwasu foliowego w codziennej diecie \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cny?<\/h2>\n<p>Kwas foliowy, inaczej witamina B9, jest niezb\u0119dny dla ka\u017cdego z nas, jednak szczeg\u00f3lne znaczenie ma w diecie kobiet w ci\u0105\u017cy. Jest kluczowy dla prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu, a jego niedobory mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych wad wrodzonych, takich jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa. Nie bez powodu jest cz\u0119sto nazywany &#8222;witamin\u0105 \u017cycia&#8221;.<\/p>\n\n<p>Poza wspieraniem prawid\u0142owego rozwoju prenatalnego, <strong>kwas foliowy<\/strong> odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w produkcji czerwonych krwinek oraz pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu serca i ca\u0142ego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia dzi\u0119ki wsp\u00f3\u0142uczestniczeniu w procesie przemiany homocysteiny w metionin\u0119. Jest to istotne, poniewa\u017c wysoki poziom homocysteiny w organizmie jest zwi\u0105zany z wi\u0119kszym ryzykiem udar\u00f3w oraz chor\u00f3b serca.<\/p>\n\n<p>Kwas foliowy wyst\u0119puje naturalnie w wielu produktach spo\u017cywczych, takich jak ciemnozielone warzywa li\u015bciaste, str\u0105czki, orzechy, a tak\u017ce w w\u0105trobie. Jednak ze wzgl\u0119du na jego kluczowe znaczenie w organizmie, w wielu krajach wprowadzono obowi\u0105zek fortifikacji podstawowych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, takich jak m\u0105ka, co ma na celu zapobieganie niedoborom w populacji. Suplementacja <strong>foliku<\/strong> jest szczeg\u00f3lnie zalecana kobietom planuj\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119 oraz w jej trakcie, co mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia wad wrodzonych u dziecka.<\/p>\n\n<p>Zdrowie matki i dziecka to priorytet, dlatego te\u017c nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o regularnym monitorowaniu poziomu folik\u00f3w w diecie, a w przypadku wyst\u0105pienia niedobor\u00f3w \u2013 o ich niezw\u0142ocznym uzupe\u0142nieniu. <strong>Apteka internetowa<\/strong> oferuje szeroki wyb\u00f3r suplement\u00f3w z kwasy foliowego, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 cennym dodatkiem do diety.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-folik-wpywa-na-zdrowie-kobiety-w-ciy\">Jak folik wp\u0142ywa na zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>Kwas foliowy, znany r\u00f3wnie\u017c jako <strong>folik<\/strong>, jest kluczowym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3ry odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w okresie ci\u0105\u017cy. Jest nie tylko odpowiedzialny za prawid\u0142owy rozw\u00f3j p\u0142odu, ale tak\u017ce wp\u0142ywa na og\u00f3lny stan zdrowia przysz\u0142ej matki. Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce dostateczna ilo\u015b\u0107 foliku w diecie mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko powstania wad cewy nerwowej u dziecka, takich jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy anencefalia.<\/p>\n\n<p><strong>Folik<\/strong> jest r\u00f3wnie\u017c istotny w procesie tworzenia nowych kom\u00f3rek i mo\u017ce pomaga\u0107 w zapobieganiu innych komplikacji, takich jak przedwczesny por\u00f3d czy niska masa urodzeniowa dziecka. Dlatego zalecana jest suplementacja <strong>foliku<\/strong> ju\u017c na etapie planowania ci\u0105\u017cy, a jego regularne przyjmowanie powinno by\u0107 kontynuowane przez ca\u0142y pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy. Regularne spo\u017cywanie foliku pomaga r\u00f3wnie\u017c w walce z uczuciem zm\u0119czenia, co jest szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe dla przysz\u0142ych matek, wykazuj\u0105c jak du\u017cy wp\u0142yw na komfort \u017cycia i samopoczucie ma odpowiednio zbilansowana suplementacja.<\/p>\n\n<p>Warto zaznaczy\u0107, \u017ce cho\u0107 <strong>folik<\/strong> jest kluczowym sk\u0142adnikiem b\u0119d\u0105cym na li\u015bcie zalece\u0144 ka\u017cdego lekarza ginekologa, to jego odpowiednia ilo\u015b\u0107 powinna by\u0107 uzyskiwana nie tylko z suplement\u00f3w. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em foliku s\u0105 zielone warzywa li\u015bciaste, orzechy, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe oraz niekt\u00f3re owoce, jak pomara\u0144cze czy banany. Dieta bogata w te produkty mo\u017ce naturalnie wspiera\u0107 poziom foliku, co jest istotne dla zachowania zdrowia i rzetelnej profilaktyki wad rozwojowych dziecka.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, <strong>folik<\/strong> odgrywa nieocenion\u0105 rol\u0119 w zdrowym rozwoju zar\u00f3wno dziecka, jak i komfortu przysz\u0142ej matki. Zapewniaj\u0105c odpowiedni poziom tego sk\u0142adnika, mo\u017cna znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji ryzyka powa\u017cnych defekt\u00f3w wrodzonych oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji zdrowotnej kobiety w ci\u0105\u017cy.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"praktyczne-porady-dotyczce-suplementacji-folikiem\">Praktyczne porady dotycz\u0105ce suplementacji folikiem<\/h2>\n<p><strong>Folik<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako kwas foliowy lub witamina B9, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w ludzkim organizmie, przede wszystkim w procesie tworzenia kom\u00f3rek i prawid\u0142owym rozwoju p\u0142odu w okresie ci\u0105\u017cy. Suplementacja folikiem jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna dla kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 oraz w jej pierwszych tygodniach, kiedy to kszta\u0142tuj\u0105 si\u0119 najwa\u017cniejsze organy dziecka. W Polsce, jak i na ca\u0142ym \u015bwiecie, zalecane jest, aby kobiety w wieku rozrodczym przyjmowa\u0142y dodatkowo 400 mcg foliku dziennie. <\/p>\n\n<p>Aby suplementacja by\u0142a najbardziej efektywna, warto przyjmowa\u0107 <strong>folik<\/strong> z posi\u0142kiem, kt\u00f3ry zawiera tak\u017ce witaminy C, B12 oraz \u017celazo, kt\u00f3re wspieraj\u0105 jego absorpcj\u0119. Folik mo\u017cna znale\u017a\u0107 w r\u00f3\u017cnorodnych produktach spo\u017cywczych, takich jak zielone warzywa li\u015bciaste, ro\u015bliny str\u0105czkowe, wzbogacone p\u0142atki \u015bniadaniowe czy soki owocowe, jednak ze wzgl\u0119du na \u0142atwo\u015b\u0107 utraty tej witaminy podczas gotowania czy przechowywania, suplementacja w formie tabletek cz\u0119sto jest najbardziej stabiln\u0105 i kontrolowan\u0105 form\u0105 zapewnienia odpowiedniego poziomu tej substancji w organizmie.<\/p>\n\n<p>Warto mie\u0107 tak\u017ce na uwadze, \u017ce nadmierna suplementacja folikiem nie jest zalecana i mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w zdrowotnych, takich jak zaburzenia w absorpcji innych kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dlatego istotne jest, by konsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105 przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek suplementacji, aby dostosowa\u0107 dawkowanie do indywidualnych potrzeb oraz warunk\u00f3w zdrowotnych. <\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rola kwasu foliowego w codziennej diecie \u2013 dlaczego jest tak&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Folik: Twoja apteka internetowa z bogat\u0105 baz\u0105 wiedzy","meta_description":"Poznaj folik jako klucz do zdrowia w Twojej aptece internetowej. Szeroka baza wiedzy medycznej, porady i produkty. Kliknij, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej!","focus_keyword":"folik","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Folik - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Folik - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola kwasu foliowego w codziennej diecie \u2013 dlaczego jest tak...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-10T08:03:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Folik &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-03-28T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-10T08:03:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":857,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Folik - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-03-28T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-10T08:03:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Folik &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Folik - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Folik - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Rola kwasu foliowego w codziennej diecie \u2013 dlaczego jest tak...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2020-03-28T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-10T08:03:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Folik &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2020-03-28T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-06-10T08:03:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":857,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Folik - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2020-03-28T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-06-10T08:03:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folik-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Folik &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2832"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2833,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832\/revisions\/2833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}