{"id":21968,"date":"2020-05-10T08:00:00","date_gmt":"2020-05-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-12-05T02:01:16","modified_gmt":"2025-12-05T02:01:16","slug":"kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Kwas foliowy na co pomaga &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#rola-kwasu-foliowego-w-organizmie-na-co-pomaga\">Rola kwasu foliowego w organizmie: Na co pomaga?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-kwas-foliowy-wpywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciy\">Jak kwas foliowy wp\u0142ywa na zdrowie kobiet w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#deficyt-kwasu-foliowego-objawy-i-skutki-dla-organizmu\">Deficyt kwasu foliowego: Objawy i skutki dla organizmu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rola-kwasu-foliowego-w-organizmie-na-co-pomaga\">Rola kwasu foliowego w organizmie: Na co pomaga?<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nKwas foliowy, znany te\u017c jako witamina B9, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach \u017cyciowych organizmu. Jedn\u0105 z podstawowych funkcji tego zwi\u0105zku jest wspieranie <strong>proces\u00f3w podzia\u0142u i tworzenia si\u0119 nowych kom\u00f3rek<\/strong>, co czyni go niezwykle wa\u017cnym w okresie intensywnego wzrostu, np. podczas ci\u0105\u017cy. Ponadto, kwas foliowy jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owej syntezy DNA, co zapewnia zdrowy rozw\u00f3j p\u0142odu i zapobiega powstawaniu wad wrodzonych, takich jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy wady cewy nerwowej.\n<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nKolejnym istotnym aspektem dzia\u0142ania kwasu foliowego jest jego wp\u0142yw na <strong>produkcj\u0119 czerwonych krwinek<\/strong>. Odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie pomaga w prewencji anemii, czyli niedokrwisto\u015bci, kt\u00f3ra wynika z niedoboru czerwonych krwinek lub ich niskiej jako\u015bci. Z tego powodu suplementacja kwasu foliowego jest zalecana nie tylko kobietom w ci\u0105\u017cy, ale r\u00f3wnie\u017c osobom zdeficytuj\u0105cym w dietach, os\u00f3b starszych, i tych z zaburzeniami wch\u0142aniania.\n<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nKwas foliowy pe\u0142ni tak\u017ce wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu <strong>dobrego zdrowia psychicznego<\/strong>. Istniej\u0105 badania wskazuj\u0105ce, \u017ce odpowiedni poziom kwasu foliowego mo\u017ce obni\u017cy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia depresji i poprawi\u0107 odpowied\u017a na terapi\u0119 antydepresyjn\u0105. Ponadto, witamina ta wp\u0142ywa na poziomy homocysteiny w organizmie \u2013 aminokwasu, kt\u00f3rego wysokie st\u0119\u017cenie jest czynnikiem ryzyka rozwoju chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, co dodatkowo podkre\u015bla znaczenie kwasu foliowego dla zdrowia serca.\n<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nPodsumowuj\u0105c, <strong>kwas foliowy<\/strong> jest niezast\u0105piony w profilaktyce wielu chor\u00f3b, wspieraniu ci\u0105\u017cy oraz og\u00f3lnej poprawie funkcjonowania organizmu. Regularne zaopatrywanie organizmu w t\u0119 witamin\u0119 jest istotnym elementem diety ka\u017cdej osoby dbaj\u0105cej o swoje zdrowie.\n<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-kwas-foliowy-wpywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciy\">Jak kwas foliowy wp\u0142ywa na zdrowie kobiet w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n  <b>Kwas foliowy<\/b> to jedna z kluczowych substancji, kt\u00f3ra wspiera rozw\u00f3j p\u0142odu oraz zdrowie przysz\u0142ych mam. Jego w\u0142a\u015bciwe spo\u017cycie jest niezb\u0119dne, szczeg\u00f3lnie w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy, kiedy to dochodzi do formowania si\u0119 kluczowych struktur organizmu dziecka. <b>Kwas foliowy<\/b> odgrywa vitaln\u0105 rol\u0119 w procesie <b>podzia\u0142u kom\u00f3rek<\/b> oraz <b>tworzeniu DNA<\/b>, co jest fundamentem dla prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego dziecka, w tym rdzenia kr\u0119gowego i m\u00f3zgu.\n<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nNieprzypadkowo lekarze zalecaj\u0105 przyjmowanie suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych kwas foliowy ju\u017c od momentu planowania ci\u0105\u017cy. Deficyt kwasu foliowego mo\u017ce bowiem prowadzi\u0107 do powa\u017cnych wad wrodzonych, takich jak <b>rozszczep kr\u0119gos\u0142upa<\/b> czy wady cewy nerwowej. Jednak\u017ce regularne przyjmowanie zalecanych dawek kwasu foliowego mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia takich komplikacji.\n<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nPonadto, <b>kwas foliowy<\/b> ma du\u017ce znaczenie dla utrzymania odpowiedniego poziomu <b>homocysteiny<\/b> we krwi przysz\u0142ej matki, co jest istotne, poniewa\u017c zbyt wysoki jej poziom mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia powik\u0142a\u0144 w ci\u0105\u017cy, jak na przyk\u0142ad przedwczesnego porodu. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwej suplementacji, przysz\u0142e matki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c odczu\u0107 lepsze samopoczucie, gdy\u017c kwas foliowy przyczynia si\u0119 do redukcji zm\u0119czenia i zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 organizmu.\n<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nZrozumienie, na co pomaga <b>kwas foliowy<\/b> jest kluczowe zar\u00f3wno dla zdrowia matki, jak i prawid\u0142owego rozwoju dziecka. Jego regularne spo\u017cywanie wed\u0142ug zalece\u0144 medycznych mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zdrowej ci\u0105\u017cy i minimalizacji ryzyka powik\u0142a\u0144.\n<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"deficyt-kwasu-foliowego-objawy-i-skutki-dla-organizmu\">Deficyt kwasu foliowego: Objawy i skutki dla organizmu<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kwas foliowy<\/strong>, zwany r\u00f3wnie\u017c witamin\u0105 B9, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu funkcjach organizmu, w tym w produkcji DNA, podziale kom\u00f3rek oraz w rozwoju uk\u0142adu nerwowego. Niedob\u00f3r tej substancji mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnorodnych problem\u00f3w zdrowotnych, co sprawia, \u017ce zrozumienie jego objaw\u00f3w i potencjalnych skutk\u00f3w jest niezwykle wa\u017cne.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najcz\u0119\u015bciej obserwowanych <strong>objaw\u00f3w<\/strong> deficitu kwasu foliowego nale\u017c\u0105 przewlek\u0142e zm\u0119czenie, os\u0142abienie, blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry, a tak\u017ce problemy z koncentracj\u0105. Inne symptomy mog\u0105 obejmowa\u0107 b\u00f3le g\u0142owy, dra\u017cliwo\u015b\u0107 oraz uczucie og\u00f3lnego rozbicia. Ponadto, istotne jest zaobserwowanie objaw\u00f3w takich jak \u0142amliwo\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w i paznokci, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 pomijane, a mog\u0105 wskazywa\u0107 na zbyt niski poziom kwasu foliowego. Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pomin\u0105\u0107 zaburze\u0144 w obr\u0119bie jamy ustnej \u2013 takich jak bolesno\u015b\u0107 i zmiany na j\u0119zyku oraz wewn\u0119trznej stronie policzk\u00f3w.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konsekwencje <strong>d\u0142ugotrwa\u0142ego niedoboru<\/strong> kwasu foliowego mog\u0105 by\u0107 powa\u017cne i obejmowa\u0107 anemi\u0119 megaloblastyczn\u0105, czyli stan, w kt\u00f3rym czerwone krwinki s\u0105 powi\u0119kszone oraz niewystarczaj\u0105ce do transportowania w\u0142a\u015bciwej ilo\u015bci tlenu do tkanek. Jest to cz\u0119sto po\u0142\u0105czone z innymi zaburzeniami krwiotw\u00f3rczymi. Problemy z kwasem foliowym mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie psychofizyczne, prowadz\u0105c do depresji i pogorszenia funkcji poznawczych.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zwi\u0105zku z tym, zrozumienie, na co pomaga <strong>kwas foliowy<\/strong> i jak wa\u017cne jest utrzymanie jego odpowiedniego poziomu w organizmie, jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji. Regularne sprawdzanie poziomu tej witaminy oraz stosowanie diety bogatej w zielone warzywa li\u015bciaste, ro\u015bliny str\u0105czkowe oraz nasiona s\u0105 prostymi sposobami na zapobieganie niedoborowi. W szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwych grupach, takich jak kobiety w ci\u0105\u017cy, suplementacja kwasu foliowego mo\u017ce by\u0107 niezb\u0119dna dla zapobiegania wadom wrodzonym u p\u0142odu.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rola kwasu foliowego w organizmie: Na co pomaga? Kwas foliowy,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Kwas foliowy na co pomaga: przewodnik","meta_description":"Zastanawiasz si\u0119 po co bra\u0107 kwas foliowy? Poznaj jego kluczowe korzy\u015bci i wp\u0142yw na zdrowie w naszej kompleksowej bazie wiedzy.","focus_keyword":"kwas foliowy na co pomaga","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kwas foliowy na co pomaga - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kwas foliowy na co pomaga - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola kwasu foliowego w organizmie: Na co pomaga? Kwas foliowy,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-10T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-05T02:01:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Kwas foliowy na co pomaga &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-05-10T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T02:01:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":894,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Kwas foliowy na co pomaga - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-05-10T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T02:01:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kwas foliowy na co pomaga &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kwas foliowy na co pomaga - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kwas foliowy na co pomaga - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Rola kwasu foliowego w organizmie: Na co pomaga? Kwas foliowy,...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2020-05-10T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-05T02:01:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Kwas foliowy na co pomaga &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2020-05-10T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-12-05T02:01:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":894,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Kwas foliowy na co pomaga - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2020-05-10T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-12-05T02:01:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-na-co-pomaga-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kwas foliowy na co pomaga &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21969,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21968\/revisions\/21969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}