{"id":21256,"date":"2019-05-20T08:00:00","date_gmt":"2019-05-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-30T03:28:08","modified_gmt":"2025-11-30T03:28:08","slug":"co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#jak-naturalne-suplementy-mog-wspiera-twoj-pami\">Jak naturalne suplementy mog\u0105 wspiera\u0107 Twoj\u0105 pami\u0119\u0107?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#dieta-dla-mzgu-co-je-aby-poprawi-funkcje-poznawcze\">Dieta dla m\u00f3zgu: Co je\u015b\u0107, aby poprawi\u0107 funkcje poznawcze?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wiczenia-umysowe-i-techniki-relaksacyjne-na-lepsz-pami\">\u0106wiczenia umys\u0142owe i techniki relaksacyjne na lepsz\u0105 pami\u0119\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-naturalne-suplementy-mog-wspiera-twoj-pami\">Jak naturalne suplementy mog\u0105 wspiera\u0107 Twoj\u0105 pami\u0119\u0107?<\/h2>\n<p>Pami\u0119\u0107 to jedna z najwa\u017cniejszych funkcji m\u00f3zgu, umo\u017cliwiaj\u0105ca przechowywanie i odtwarzanie informacji. W dobie ci\u0105g\u0142ego przep\u0142ywu danych i informacji, dbanie o jej kondycj\u0119 staje si\u0119 kluczowe. <strong>Co na popraw\u0119 pami\u0119ci<\/strong>? Odpowiedzi\u0105 mog\u0105 by\u0107 naturalne suplementy, kt\u00f3re wspieraj\u0105 funkcjonowanie m\u00f3zgu i pami\u0119\u0107. W\u015br\u00f3d nich wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 kilka, kt\u00f3re zyska\u0142y uznanie zar\u00f3wno w\u015br\u00f3d naukowc\u00f3w, jak i u\u017cytkownik\u00f3w.<\/p>\n\n<p>Omega-3 to nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego rozwoju i funkcjonowania m\u00f3zgu. EPA i DHA, g\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki Omega-3, maj\u0105 udowodnione dzia\u0142anie w poprawie pami\u0119ci, zw\u0142aszcza u os\u00f3b starszych. Regularne spo\u017cywanie suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych te kwasy mo\u017ce wspom\u00f3c zdolno\u015bci poznawcze i ochroni\u0107 neurony przed uszkodzeniami.<\/p>\n\n<p>Kurkumina, aktywny sk\u0142adnik kurkumy, jest znana z w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Badania wykaza\u0142y, \u017ce mo\u017ce tak\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do poprawy pami\u0119ci i nastroju. Kurkumina dzia\u0142a poprzez zmniejszenie stan\u00f3w zapalnych i zwi\u0119kszenie ilo\u015bci neurotroficznych czynnik\u00f3w w m\u00f3zgu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu i tworzeniu nowych po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych.<\/p>\n\n<p>Ginkgo biloba, kolejny popularny sk\u0142adnik suplement\u00f3w, jest u\u017cywany od wiek\u00f3w w medycynie chi\u0144skiej. Obszerne badania potwierdzi\u0142y jego skuteczno\u015b\u0107 w poprawie przep\u0142ywu krwi do m\u00f3zgu oraz wzmocnienie funkcji poznawczych, co bezpo\u015brednio translate si\u0119 na lepsz\u0105 pami\u0119\u0107. Ginkgo jest szczeg\u00f3lnie polecane osobom w podesz\u0142ym wieku, u kt\u00f3rych ryzyko degeneracji funkcji poznawczych jest wy\u017csze.<\/p>\n\n<p>Suplementacja tych naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem zdrowej diety i odpowiedniej ilo\u015bci aktywno\u015bci fizycznej, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do <strong>poprawy pami\u0119ci<\/strong> i og\u00f3lnego stanu zdrowia. Pami\u0119taj jednak, aby przed rozpocz\u0119ciem stosowania jakichkolwiek suplement\u00f3w skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jeste\u015b w trakcie leczenia lub masz przewlek\u0142e schorzenia.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dieta-dla-mzgu-co-je-aby-poprawi-funkcje-poznawcze\">Dieta dla m\u00f3zgu: Co je\u015b\u0107, aby poprawi\u0107 funkcje poznawcze?<\/h2>\n<p>Kluczowym elementem w dbaniu o <strong>zdrowie m\u00f3zgu<\/strong> jest odpowiednia dieta. Istnieje szereg produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do <strong>poprawy pami\u0119ci<\/strong> i og\u00f3lnej sprawno\u015bci poznawczej. W\u015br\u00f3d nich znajdziemy przede wszystkim t\u0142uste ryby morskie, takie jak \u0142oso\u015b, makrela czy sardynki, kt\u00f3re s\u0105 bogate w kwasy t\u0142uszczowe omega-3. Te niezb\u0119dne t\u0142uszcze s\u0105 fundamentalne dla zdrowia neuron\u00f3w oraz dla utrzymania p\u0142ynno\u015bci b\u0142on kom\u00f3rkowych, co przek\u0142ada si\u0119 na efektywno\u015b\u0107 przekazywania sygna\u0142\u00f3w w m\u00f3zgu.<\/p>\n<p>Zar\u00f3wno orzechy, jak i nasiona to kolejne produkty, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojego menu. S\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy E, kt\u00f3ra chroni kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym, poprawiaj\u0105c zdolno\u015bci poznawcze i pami\u0119\u0107. Orzechy w\u0142oskie s\u0105 tutaj szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe, gdy\u017c zawieraj\u0105 nie tylko witamin\u0119 E, ale tak\u017ce oleje z grupy omega-3. Ponadto, dla zwi\u0119kszenia mentalnej klarowno\u015bci warto si\u0119gn\u0105\u0107 po broku\u0142y, kt\u00f3re s\u0105 pe\u0142ne witaminy K i luteiny, a tak\u017ce po jagody, znane z wysokiego poziomu antyoksydant\u00f3w.<\/p>\n<p>Podczas komponowania diety na <strong>popraw\u0119 pami\u0119ci<\/strong>, nie mo\u017cna zapomina\u0107 o ca\u0142ych ziarnach i produktach zawieraj\u0105cych kompleksowe w\u0119glowodany. Zdolno\u015bci poznawcze s\u0105 w du\u017cym stopniu zale\u017cne od odpowiedniego poziomu glukozy we krwi, a te pokarmy dostarczaj\u0105 energii w spos\u00f3b stabilny i d\u0142ugotrwa\u0142y. Nie nale\u017cy tak\u017ce ignorowa\u0107 znaczenia witamin z grupy B, kt\u00f3re znajdziemy m.in. w ciemnozielonych warzywach li\u015bciastych, pe\u0142noziarnistych produktach zbo\u017cowych czy jajkach.<\/p>\n<p>Dieta dla zdrowia m\u00f3zgu powinna tak\u017ce zawiera\u0107 przyprawy takie jak kurkuma czy cynamon. Kurkuma zawiera kurkumin\u0119, kt\u00f3ra wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, wspieraj\u0105c ochron\u0119 funkcji neuronalnych. Cynamon, z kolei, mo\u017ce poprawia\u0107 zdolno\u015bci poznawcze poprzez zwi\u0119kszenie kontakt\u00f3w neurologicznych i obni\u017canie stanu zapalnego w organizmie.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wiczenia-umysowe-i-techniki-relaksacyjne-na-lepsz-pami\">\u0106wiczenia umys\u0142owe i techniki relaksacyjne na lepsz\u0105 pami\u0119\u0107<\/h2>\n<p>Wspieranie proces\u00f3w poznawczych i zwi\u0119kszenie zdolno\u015bci zapami\u0119tywania to kluczowe aspekty, kt\u00f3re cz\u0119sto podejmujemy w ramach dba\u0142o\u015bci o nasze zdrowie psychiczne i intelektualne. Badania naukowe potwierdzaj\u0105, \u017ce regularne stosowanie <strong>\u0107wicze\u0144 umys\u0142owych<\/strong> mo\u017ce znacz\u0105co <strong>poprawi\u0107 pami\u0119\u0107<\/strong> i funkcje kognitywne. Przyk\u0142adem mog\u0105 by\u0107 krzy\u017c\u00f3wki, sudoku czy gry logiczne, kt\u00f3re stymuluj\u0105 umys\u0142 i pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 go w dobrej kondycji.<\/p>\n\n<p>Z kolei <strong>techniki relaksacyjne<\/strong>, takie jak medytacja mindfulness, deep breathing (g\u0142\u0119bokie oddychanie), czy yoga, przyczyniaj\u0105 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu stresu, co z kolei ma pozytywny wp\u0142yw na zdolno\u015bci poznawcze. Stres jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w negatywnie wp\u0142ywaj\u0105cych na pami\u0119\u0107. Zmniejszenie jego poziomu pozwala na lepsz\u0105 koncentracj\u0119 oraz efektywniejsze przyswajanie i przetwarzanie informacji.<\/p>\n\n<p>Naukowcy odkryli r\u00f3wnie\u017c, \u017ce \u0142\u0105czenie <strong>\u0107wicze\u0144 umys\u0142owych<\/strong> z metodykami relaksacyjnymi mo\u017ce przynie\u015b\u0107 najlepsze wyniki w kontek\u015bcie zdrowia psychicznego i umys\u0142owego. Regularne praktykowanie takiego zestawu dzia\u0142a\u0144 wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie <strong>plastyczno\u015bci neuronalnej<\/strong>, co jest podstaw\u0105 do tworzenia nowych po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych odpowiedzialnych za pami\u0119\u0107 i uczenie si\u0119. Korzystanie z tego rodzaju \u0107wicze\u0144 przek\u0142ada si\u0119 nie tylko na zdrowie mentalne, ale tak\u017ce na og\u00f3lne samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n<p>Inwestycja w regularne szkolenie umys\u0142u oraz dba\u0142o\u015b\u0107 o stan relaksu to kluczowe elementy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w zapobieganiu degeneracji funkcji kognitywnych, w tym pami\u0119ci. To nie tylko spos\u00f3b na utrzymanie pami\u0119ci w dobrej formie, ale r\u00f3wnie\u017c skuteczna forma profilaktyki w kontek\u015bcie chor\u00f3b neurodegeneracyjnych takich jak Alzheimer czy demencja.<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak naturalne suplementy mog\u0105 wspiera\u0107 Twoj\u0105 pami\u0119\u0107? Pami\u0119\u0107 to jedna&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci? Porady z Apteki Internetowej","meta_description":"Sprawd\u017a, co na popraw\u0119 pami\u0119ci poleca Apteka Internetowa. Praktyczne wskaz\u00f3wki i sprawdzone \u015brodki wspomagaj\u0105ce umys\u0142.","focus_keyword":"co na popraw\u0119 pami\u0119ci","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co na popraw\u0119 pami\u0119ci - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak naturalne suplementy mog\u0105 wspiera\u0107 Twoj\u0105 pami\u0119\u0107? Pami\u0119\u0107 to jedna...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-20T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-30T03:28:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2019-05-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-30T03:28:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":983,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-05-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-30T03:28:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Jak naturalne suplementy mog\u0105 wspiera\u0107 Twoj\u0105 pami\u0119\u0107? Pami\u0119\u0107 to jedna...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2019-05-20T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-30T03:28:08+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2019-05-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-30T03:28:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":983,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2019-05-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-30T03:28:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-na-poprawe-pamieci-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co na popraw\u0119 pami\u0119ci &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21256"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21257,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21256\/revisions\/21257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}