{"id":21072,"date":"2019-02-17T08:00:00","date_gmt":"2019-02-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-28T20:55:01","modified_gmt":"2025-11-28T20:55:01","slug":"co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#pierwsze-kroki-w-drodze-do-zdrowia-co-si-dzieje-z-organizmem-zaraz-po-rzuceniu-palenia\">Pierwsze kroki w drodze do zdrowia: co si\u0119 dzieje z organizmem zaraz po rzuceniu palenia<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#dugoterminowe-korzyci-dla-zdrowia-i-urody-jak-rzucenie-palenia-wpywa-na-twoje-ciao\">D\u0142ugoterminowe korzy\u015bci dla zdrowia i urody: jak rzucenie palenia wp\u0142ywa na Twoje cia\u0142o<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wsparcie-i-strategie-w-utrzymaniu-decyzji-co-robi-gdy-pokusa-wraca\">Wsparcie i strategie w utrzymaniu decyzji: co robi\u0107, gdy pokusa wraca<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"pierwsze-kroki-w-drodze-do-zdrowia-co-si-dzieje-z-organizmem-zaraz-po-rzuceniu-palenia\">Pierwsze kroki w drodze do zdrowia: co si\u0119 dzieje z organizmem zaraz po rzuceniu palenia<\/h2>\n<p>Podejmuj\u0105c decyzj\u0119 o <strong>rzuceniu palenia<\/strong>, wprowadzamy swoje cia\u0142o w nowy etap, kt\u00f3ry zaczyna si\u0119 ju\u017c kilka minut po ostatnim zaci\u0105gni\u0119ciu si\u0119 dymem. Co istotne, ju\u017c 20 minut po zrezygnowaniu z papieros\u00f3w, obserwuje si\u0119 pierwsze zmiany \u2013 spada ci\u015bnienie krwi oraz puls, co przybli\u017ca je do normalnych warto\u015bci dla niepal\u0105cych. To niesamowite, jak szybko organizm zaczyna proces regeneracji.<\/p>\n<p>R\u00f3wnie\u017c w kwestii oddechu zmiany s\u0105 odczuwalne niemal\u017ce od razu. Po oko\u0142o 8 godzinach od zako\u0144czenia palenia, poziom tlenku w\u0119gla w krwi obni\u017ca si\u0119, a poziom tlenu wraca do normy. Dzi\u0119ki temu ka\u017cda kom\u00f3rka w ciele jest lepiej natleniona, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 og\u00f3lnego samopoczucia oraz wydajno\u015bci fizycznej. Ponadto, pierwsze dni bez papieros\u00f3w wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z popraw\u0105 funkcji p\u0142uc. Cho\u0107 pierwsze efekty mog\u0105 by\u0107 skromne, stanowi\u0105 one podstaw\u0119 do dalszego, sta\u0142ego rozwoju zdolno\u015bci oddechowych.<\/p>\n<p>To, <strong>co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia<\/strong>, ma r\u00f3wnie\u017c bezpo\u015bredni wp\u0142yw na stan naszego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Zmniejsza si\u0119 ryzyko zawa\u0142\u00f3w serca i innych chor\u00f3b zwi\u0105zanych z zatkanymi t\u0119tnicami. Ju\u017c 24 godziny bez papieros\u00f3w znacz\u0105co zmniejszaj\u0105 ryzyko nag\u0142ego zawa\u0142u serca. Ka\u017cda kolejna niepalona godzina to krok do zdrowszego serca.<\/p>\n<p>Warto mie\u0107 na uwadze, \u017ce rzucenie palenia to nie tylko korzy\u015bci fizyczne, ale tak\u017ce estetyczne \u2013 poprawia si\u0119 kondycja sk\u00f3ry, kt\u00f3ra staje si\u0119 mniej szara i bardziej promienna. Zmniejsza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ryzyko chor\u00f3b z\u0119b\u00f3w i dzi\u0105se\u0142, co przek\u0142ada si\u0119 na pi\u0119kniejszy u\u015bmiech. Cho\u0107 rzucenie palenia bywa wyzwaniem, ka\u017cdy dzie\u0144 bez papieros\u00f3w to ogromny krok do lepszego zdrowia i samopoczucia.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dugoterminowe-korzyci-dla-zdrowia-i-urody-jak-rzucenie-palenia-wpywa-na-twoje-ciao\">D\u0142ugoterminowe korzy\u015bci dla zdrowia i urody: jak rzucenie palenia wp\u0142ywa na Twoje cia\u0142o<\/h2>\n<p>Rzucenie palenia to jedna z najlepszych decyzji, jakie mo\u017cemy podj\u0105\u0107 dla naszego <strong>zdrowia<\/strong> i <strong>urody<\/strong>. Ju\u017c w pierwszych dniach po zaprzestaniu palenia zaczyna si\u0119 proces oczyszczania organizmu z toksyn, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 og\u00f3lnego samopoczucia. Z biegiem czasu, korzy\u015bci staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej widoczne, zar\u00f3wno w aspekcie zdrowotnym, jak i estetycznym.<\/p>\n\n<p>Podstawow\u0105 zmian\u0105, kt\u00f3ra zachodzi w naszym ciele po porzuceniu papieros\u00f3w, jest poprawa funkcji p\u0142uc i serca. Dzi\u0119ki temu <strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> staje si\u0119 \u0142atwiejsza i bardziej efektywna. Wi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczna przek\u0142ada si\u0119 na lepsze samopoczucie oraz szybsze spalanie kalorii, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty nadmiaru wagi. Co wi\u0119cej, rzucenie palenia zwi\u0119ksza poziom tlenu w organizmie, co znacz\u0105co wp\u0142ywa na kondycj\u0119 sk\u00f3ry \u2013 staje si\u0119 ona bardziej <strong>nawil\u017cona<\/strong>, j\u0119drna i zdrowa.<\/p>\n\n<p>Na poziomie kom\u00f3rkowym, przestanie przyjmowania dymu tytoniowego prowadzi do zmniejszenia liczby wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Redukcja tych cz\u0105steczek zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek oraz pomaga w regeneracji kolagenu, kluczowego bia\u0142ka odpowiedzialnego za elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Zatem, korzy\u015b\u0107 dla urody wynikaj\u0105ca z <strong>rzucenia palenia<\/strong> jest ogromna, gdy\u017c sk\u00f3ra odzyskuje swoj\u0105 naturaln\u0105 zdolno\u015b\u0107 do odnowy.<\/p>\n\n<p>Opr\u00f3cz korzy\u015bci zewn\u0119trznych, <strong>rzucenie palenia<\/strong> prowadzi do znacz\u0105cej poprawy w funkcjonowaniu wewn\u0119trznych organ\u00f3w. W\u0105troba, odpowiedzialna za detoksykacj\u0119, zaczyna efektywniej pracowa\u0107, co ma pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y organizm. Normalizuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ci\u015bnienie krwi oraz poziom cholesterolu, co minimalizuje ryzyko rozwoju chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n<p>Zdrowotne i estetyczne zalety rzucenia palenia s\u0105 tak znacz\u0105ce, \u017ce ka\u017cdy dzie\u0144 bez papierosa jest krokiem w stron\u0119 d\u0142u\u017cszego i lepszego \u017cycia. Mimo \u017ce pocz\u0105tkowy okres mo\u017ce by\u0107 trudny, korzy\u015bci, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 z czasem, zdecydowanie rekompensuj\u0105 wszelkie trudno\u015bci.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wsparcie-i-strategie-w-utrzymaniu-decyzji-co-robi-gdy-pokusa-wraca\">Wsparcie i strategie w utrzymaniu decyzji: co robi\u0107, gdy pokusa wraca<\/h2>\n<p>Proces, kt\u00f3ry rozpoczyna si\u0119 <strong>po rzuceniu palenia<\/strong>, bywa trudny i pe\u0142en wyzwa\u0144, zw\u0142aszcza w obliczu nawrotu pokusy. Kluczowe jest zatem przygotowanie skutecznych strategii oraz poszukiwanie wsparcia, kt\u00f3re umo\u017cliwi utrzymanie tej wa\u017cnej decyzji. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych metod jest identyfikacja i unikanie sytuacji, kt\u00f3re w przesz\u0142o\u015bci by\u0142y zwi\u0105zane z paleniem. Wa\u017cne jest, aby ustali\u0107 nowe rutyny i zast\u0105pi\u0107 stary nawyk zdrowszymi dzia\u0142aniami, takimi jak kr\u00f3tkie spacery czy medytacja.<\/p>\n\n<p>Kolejnym skutecznym narz\u0119dziem jest wsparcie spo\u0142eczne. Rozmowy z rodzin\u0105 czy przyjaci\u00f3\u0142mi, kt\u00f3rzy wspieraj\u0105 Twoj\u0105 decyzj\u0119, mog\u0105 znacz\u0105co zwi\u0119kszy\u0107 motywacj\u0119 i si\u0142\u0119 w trudnych chwilach. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c, aby wiedzie\u0107, kiedy i gdzie szuka\u0107 profesjonalnej pomocy, na przyk\u0142ad u psychologa lub w specjalistycznych grupach wsparcia dla os\u00f3b, kt\u00f3re przesta\u0142y pali\u0107. Wiele os\u00f3b znajduje tak\u017ce ogromn\u0105 warto\u015b\u0107 w aplikacjach mobilnych i online, kt\u00f3re oferuj\u0105 codzienne przypomnienia i motywuj\u0105ce wyzwania, przypominaj\u0105c o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z decyzji o rzuceniu palenia.<\/p>\n\n<p>Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c lekcewa\u017cy\u0107 wp\u0142ywu nagr\u00f3d. Ustalanie ma\u0142ych cel\u00f3w i nagradzanie si\u0119 za ich osi\u0105gni\u0119cie mo\u017ce by\u0107 mocnym bod\u017acem, kt\u00f3ry pomo\u017ce przetrwa\u0107 chwile zw\u0105tpienia. Mo\u017ce to by\u0107 co\u015b tak prostego, jak ulubiona czynno\u015b\u0107 czy niewielki zakup, kt\u00f3ry b\u0119dzie stanowi\u0142 przypomnienie o post\u0119pach. Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cda chwila bez papierosa to krok do lepszego zdrowia. Dlatego te\u017c, kiedy <strong>co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia<\/strong> wydaje si\u0119 niepokoj\u0105ce, warto skupi\u0107 si\u0119 na tych pozytywnych zmiana<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pierwsze kroki w drodze do zdrowia: co si\u0119 dzieje z&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia: korzy\u015bci zdrowotne","meta_description":"Zastanawiasz si\u0119, co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia? Nasz artyku\u0142 wyja\u015bnia korzy\u015bci zdrowotne i zmiany, kt\u00f3re nast\u0105pi\u0105. Przeczytaj wi\u0119cej!","focus_keyword":"co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pierwsze kroki w drodze do zdrowia: co si\u0119 dzieje z...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-17T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-28T20:55:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2019-02-17T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-28T20:55:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":978,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-02-17T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-28T20:55:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Pierwsze kroki w drodze do zdrowia: co si\u0119 dzieje z...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2019-02-17T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-28T20:55:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2019-02-17T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-28T20:55:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":978,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2019-02-17T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-28T20:55:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co si\u0119 dzieje po rzuceniu palenia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21072"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21073,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21072\/revisions\/21073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}