{"id":19968,"date":"2017-08-14T08:00:00","date_gmt":"2017-08-14T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-21T04:55:05","modified_gmt":"2025-11-21T04:55:05","slug":"prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#jakie-jest-bprawidowe-cinienie-w-wieku-70-latb-poznaj-normy-i-wartoci-referencyjne\">Jakie jest <b>prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat<\/b>? Poznaj normy i warto\u015bci referencyjne<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#czynniki-wpywajce-na-cinienie-krwi-u-seniorw\">Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi u senior\u00f3w<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#zarzdzanie-cinieniem-krwi-w-podeszym-wieku-porady-i-strategie\">Zarz\u0105dzanie ci\u015bnieniem krwi w podesz\u0142ym wieku: porady i strategie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakie-jest-bprawidowe-cinienie-w-wieku-70-latb-poznaj-normy-i-wartoci-referencyjne\">Jakie jest <b>prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat<\/b>? Poznaj normy i warto\u015bci referencyjne<\/h2>\n<p>Jako ekspert w dziedzinie zdrowia, cz\u0119sto spotykam si\u0119 z pytaniem o <b>prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat<\/b>. Zrozumienie norm i warto\u015bci referencyjnych dla os\u00f3b starszych jest kluczem do utrzymania zdrowia i zapobiegania powa\u017cnym problemom zdrowotnym. Ci\u015bnienie krwi to jeden z g\u0142\u00f3wnych wska\u017anik\u00f3w funkcjonowania uk\u0142adu krwiono\u015bnego, a jego prawid\u0142owe warto\u015bci mog\u0105 znacznie r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wieku i og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/p>\n<p>Z bada\u0144 wynika, \u017ce dla os\u00f3b w wieku 70 lat i starszych, zalecany zakres ci\u015bnienia skurczowego mie\u015bci si\u0119 w przedziale od 120 do 145 mm Hg, natomiast ci\u015bnienie rozkurczowe powinno wynosi\u0107 od 70 do 85 mm Hg. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce te liczby mog\u0105 nieco r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych czynnik\u00f3w, takich jak choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce czy przyjmowanie okre\u015blonych lek\u00f3w.<\/p>\n<p>Mimo \u017ce niekt\u00f3re osoby w podesz\u0142ym wieku mog\u0105 mie\u0107 nieco wy\u017csze warto\u015bci ci\u015bnienia krwi, zbyt wysokie ci\u015bnienie mo\u017ce wskazywa\u0107 na hipertensj\u0119, kt\u00f3ra jest czynnikiem ryzyka dla wielu chor\u00f3b, w tym udaru m\u00f3zgu i zawa\u0142u serca. Regularne monitorowanie ci\u015bnienia krwi, zar\u00f3wno w domu, jak i podczas wizyt u lekarza, jest niezb\u0119dne dla optymalnej opieki zdrowotnej.<\/p>\n<p>Zachowanie <b>prawid\u0142owego ci\u015bnienia w wieku 70 lat<\/b> jest mo\u017cliwe dzi\u0119ki zdrowemu trybowi \u017cycia, odpowiedniej diecie oraz, w razie potrzeby, stosowaniu lek\u00f3w przepisanych przez lekarza. Redukcja nadwagi, ograniczenie spo\u017cycia soli, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna i unikanie nadmiernego stresu to kluczowe elementy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 regulowa\u0107 ci\u015bnienie krwi w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n<p>Rozumienie i dbanie o prawid\u0142owe warto\u015bci ci\u015bnieniowe jest fundamentalne dla d\u0142ugiego i zdrowego \u017cycia. Edukacja w tym zakresie, wspomagana przez aktualne dane i badania, pozwala osobom w wieku 70 lat i starszym cieszy\u0107 si\u0119 lepszym zdrowiem i wi\u0119ksz\u0105 niezale\u017cno\u015bci\u0105.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czynniki-wpywajce-na-cinienie-krwi-u-seniorw\">Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi u senior\u00f3w<\/h2>\n<p>Wiek senioralny wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma zmianami w funkcjonowaniu organizmu, w tym w regulacji <b>ci\u015bnienia krwi<\/b>. <b>Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat<\/b> jest kluczem do utrzymania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej, jednak r\u00f3\u017cne czynniki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jego poziom. Wa\u017cnym aspektem jest dieta bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze, szczeg\u00f3lnie te, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 prac\u0119 serca i uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci potasu, magnezu oraz unikanie nadmiaru sodu i t\u0142uszcz\u00f3w trans mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na stabilizacj\u0119 ci\u015bnienia. <\/p>\n\n<p>Regularna <b>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/b> to kolejny istotny czynnik, kt\u00f3ry pomaga utrzyma\u0107 <b>ci\u015bnienie krwi<\/b> w normie. \u0106wiczenia takie jak szybkie spacery, p\u0142ywanie czy joga, przynosz\u0105 korzy\u015bci dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce og\u00f3lnego samopoczucia senior\u00f3w. Z drugiej strony, brak ruchu, kt\u00f3ry cz\u0119sto ma miejsce w starszym wieku, mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do pogorszenia stanu zdrowia i podwy\u017cszenia ci\u015bnienia.<\/p>\n\n<p>Nie mo\u017cna pomin\u0105\u0107 wp\u0142ywu lek\u00f3w na regulacj\u0119 <b>ci\u015bnienia krwi<\/b>. W wieku senioralnym cz\u0119sto stosuje si\u0119 r\u00f3\u017cne leki przewlek\u0142e, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ci\u015bnienie, zar\u00f3wno podwy\u017cszaj\u0105c, jak i obni\u017caj\u0105c jego warto\u015b\u0107. Dlatego tak wa\u017cne jest regularne monitorowanie ci\u015bnienia i konsultacje z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce dostosowa\u0107 terapi\u0119 do aktualnego stanu zdrowia seniora.<\/p>\n\n<p>Stres i og\u00f3lny stan psychiczny r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 znaczny wp\u0142yw na <b>ci\u015bnienie krwi<\/b>. Wiek senioralny cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z przemianami \u017cyciowymi, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em stresu. Znalezienie sposob\u00f3w na radzenie sobie ze stresem, takich jak medytacja, spotkania towarzyskie czy uprawianie hobby, mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowego ci\u015bnienia.<\/p>\n\n<p>Ostatecznie, r\u00f3wnie\u017c czynniki genetyczne odgrywaj\u0105 swoj\u0105 rol\u0119. Predyspozycje rodzinnne do hipertensji czy chor\u00f3b serca mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia problem\u00f3w z ci\u015bnieniem. Regularna kontrola i odpowiednia profilaktyka s\u0105 kluczowe dla utrzymania <b>prawid\u0142owego ci\u015bnienia w wieku 70 lat<\/b> i zapobiegania powa\u017cniejszym problemom zdrowotnym.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zarzdzanie-cinieniem-krwi-w-podeszym-wieku-porady-i-strategie\">Zarz\u0105dzanie ci\u015bnieniem krwi w podesz\u0142ym wieku: porady i strategie<\/h2>\n<p>Zarz\u0105dzanie <b>ci\u015bnieniem krwi<\/b> w podesz\u0142ym wieku jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. W wieku 70 lat i wi\u0119cej, monitoring i utrzymanie <b>prawid\u0142owego ci\u015bnienia<\/b> jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy\u017c ryzyko problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z nadci\u015bnieniem lub hipotoni\u0105 wzrasta. Regularne kontrolowanie ci\u015bnienia krwi, przestrzeganie zalece\u0144 lekarskich oraz odpowiednia modyfikacja stylu \u017cycia s\u0105 fundamentalne w zapobieganiu powa\u017cnym komplikacjom zdrowotnym.<\/p>\n<p>Aby utrzyma\u0107 <b>prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat<\/b>, zaleca si\u0119 regularne wykonywanie pomiar\u00f3w ci\u015bnienia krwi. Idealnie jest, je\u017celi pomiary te s\u0105 przeprowadzane dwa razy dziennie, szczeg\u00f3lnie rano i wieczorem. W przypadku odczyt\u00f3w wskazuj\u0105cych na podwy\u017cszone ci\u015bnienie, niezb\u0119dne jest skonsultowanie si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce dostosowa\u0107 lub wprowadzi\u0107 odpowiednie leczenie farmakologiczne.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz monitorowania ci\u015bnienia, wa\u017cna jest tak\u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna, kt\u00f3ra ma kluczowe znaczenie w zarz\u0105dzaniu ci\u015bnieniem krwi. \u0106wiczenia takie jak spacerowanie, joga czy lekka gimnastyka, dostosowane do indywidualnej kondycji i mo\u017cliwo\u015bci, mog\u0105 znacznie poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 i pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owego ci\u015bnienia. Ponadto, dieta bogata w warzywa, owoce, niskot\u0142uszczowe produkty mleczne, a tak\u017ce ograniczenie spo\u017cycia soli i t\u0142uszcz\u00f3w nasycanych przyczynia si\u0119 do lepszej kontroli ci\u015bnienia krwi.<\/p>\n<p>Zachowanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu jest r\u00f3wnie wa\u017cne. Nale\u017cy pi\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody, unika\u0107 nadmiernego spo\u017cycia alkoholu, a tak\u017ce ograniczy\u0107 picie kawy i innych napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych kofein\u0119, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na wzrost ci\u015bnienia krwi. Skonsultowanie si\u0119 z lekarzem pozwoli na ustalenie optymalnej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, jak\u0105 nale\u017cy przyjmowa\u0107 ka\u017cdego dnia.<\/p>\n<p>Podsumowuj\u0105c, zarz\u0105dzanie <b>ci\u015bnieniem krwi<\/b> w podesz\u0142ym wieku wymaga zintegrowanego podej\u015bcia, kt\u00f3re obejmuje regularny monitoring, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, odpowiedni\u0105 diet\u0119 oraz konsultacje z lekarzem. Dzi\u0119ki tym dzia\u0142aniom, mo\u017cliwe jest zachowanie dobrego zdrowia oraz zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z nieprawid\u0142owym ci\u015bnieniem krwi.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakie jest prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat? Poznaj normy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat: porady","meta_description":"Dowiedz si\u0119, jakie jest prawid\u0142owe ci\u015bnienie krwi w wieku 70 lat oraz odbierz praktyczne wskaz\u00f3wki zdrowotne od ekspert\u00f3w. Kliknij, aby czyta\u0107!","focus_keyword":"prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie jest prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat? Poznaj normy...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-14T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-21T04:55:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2017-08-14T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T04:55:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":1091,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2017-08-14T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T04:55:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Jakie jest prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat? Poznaj normy...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2017-08-14T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-21T04:55:05+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2017-08-14T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-21T04:55:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":1091,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2017-08-14T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-21T04:55:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/prawidlowe-cisnienie-w-wieku-70-lat-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prawid\u0142owe ci\u015bnienie w wieku 70 lat &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19969,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19968\/revisions\/19969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}