{"id":19486,"date":"2024-01-05T08:00:00","date_gmt":"2024-01-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-17T15:56:29","modified_gmt":"2025-11-17T15:56:29","slug":"niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Niskie t\u0119tno spoczynkowe &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#przyczyny-niskiego-ttna-spoczynkowego-co-warto-wiedzie\">Przyczyny niskiego t\u0119tna spoczynkowego: Co warto wiedzie\u0107?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-niskie-ttno-spoczynkowe-wpywa-na-zdrowie\">Jak niskie t\u0119tno spoczynkowe wp\u0142ywa na zdrowie?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#metody-regulacji-ttna-porady-dla-osb-z-niskim-ttnem-spoczynkowym\">Metody regulacji t\u0119tna: Porady dla os\u00f3b z niskim t\u0119tnem spoczynkowym<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"przyczyny-niskiego-ttna-spoczynkowego-co-warto-wiedzie\">Przyczyny niskiego t\u0119tna spoczynkowego: Co warto wiedzie\u0107?<\/h2>\n<p>Cz\u0119sto zauwa\u017ca si\u0119, \u017ce <strong>niskie t\u0119tno spoczynkowe<\/strong> wi\u0105\u017ce si\u0119 zar\u00f3wno z pozytywnymi, jak i negatywnymi aspektami zdrowotnymi. Jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w sprzyjaj\u0105cych ni\u017cszemu t\u0119tnu jest regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Osoby, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe, takie jak bieganie czy p\u0142ywanie, mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107, \u017ce ich t\u0119tno spoczynkowe jest ni\u017csze w por\u00f3wnaniu z osobami prowadz\u0105cymi siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Zjawisko to wynika z adaptacyjnego mechanizmu serca, kt\u00f3re staje si\u0119 bardziej efektywne i potrzebuje mniej uderze\u0144 do pompowania tej samej ilo\u015bci krwi.<\/p>\n\n<p>Jednak <strong>niskie t\u0119tno spoczynkowe<\/strong> mo\u017ce by\u0107 tak\u017c\u0119 oznak\u0105 problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak blokady serca r\u00f3\u017cnego stopnia, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy czy efekty uboczne niekt\u00f3rych lek\u00f3w, w tym beta-bloker\u00f3w, stosowanych w leczeniu nadci\u015bnienia oraz problem\u00f3w z sercem. Wa\u017cne jest, aby rozpoznawa\u0107, kiedy niskie t\u0119tno jest wynikiem zdrowego trybu \u017cycia, a kiedy mo\u017ce sygnalizowa\u0107 konieczno\u015b\u0107 konsultacji medycznej. Symptomy takie jak zm\u0119czenie, zawroty g\u0142owy czy omdlenia, szczeg\u00f3lnie gdy s\u0105 nowe lub niewyja\u015bnione, zawsze powinny sk\u0142oni\u0107 do wizyty u lekarza.<\/p>\n\n<p>Indywidualne normy t\u0119tna mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, ale og\u00f3lnie przyjmuje si\u0119, \u017ce t\u0119tno spoczynkowe poni\u017cej 60 uderze\u0144 na minut\u0119 u doros\u0142ych mo\u017ce wskazywa\u0107 na <strong>niskie t\u0119tno spoczynkowe<\/strong>, szczeg\u00f3lnie je\u015bli s\u0105 obecne wy\u017cej wymienione dolegliwo\u015bci. Monitoring stanu zdrowia i regularne badania s\u0105 kluczowe dla zapewnienia, \u017ce niskie t\u0119tno nie jest zagro\u017ceniem dla zdrowia.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-niskie-ttno-spoczynkowe-wpywa-na-zdrowie\">Jak niskie t\u0119tno spoczynkowe wp\u0142ywa na zdrowie?<\/h2>\n<p><strong>Niskie t\u0119tno spoczynkowe<\/strong>, kt\u00f3re zazwyczaj definiuje si\u0119 jako mniej ni\u017c 60 uderze\u0144 na minut\u0119 dla doros\u0142ego cz\u0142owieka, mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno wska\u017anikiem wysokiej wydolno\u015bci fizycznej, jak i potencjalnym sygna\u0142em problem\u00f3w zdrowotnych. Szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b aktywnych fizycznie, takich jak sportowcy wytrzyma\u0142o\u015bciowi, niskie t\u0119tno spoczynkowe jest postrzegane jako oznaka efektywniejszego i bardziej ekonomicznego funkcjonowania serca. Z drugiej strony, niezwykle <strong>niskie t\u0119tno spoczynkowe<\/strong>, zw\u0142aszcza poni\u017cej 50 uderze\u0144 na minut\u0119, mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z ryzykiem bradykardii, stanu, w kt\u00f3rym serce bije nieprawid\u0142owo wolno, co w pewnych sytuacjach mo\u017ce prowadzi\u0107 do niewystarczaj\u0105cego przep\u0142ywu krwi i tlenu do narz\u0105d\u00f3w cia\u0142a.<\/p>\n\n<p>Przypadki <strong>ekstremalnie niskiego t\u0119tna spoczynkowego<\/strong> mog\u0105 wymaga\u0107 diagnostyki medycznej, aby wykluczy\u0107 lub potwierdzi\u0107 obecno\u015b\u0107 zaburze\u0144 takich jak blokady serca czy inne rodzaje arytmii. Symptomy mog\u0105ce sugerowa\u0107 problem to mi\u0119dzy innymi zm\u0119czenie, zawroty g\u0142owy, omdlenia czy trudno\u015bci w koncentracji. Z tych wzgl\u0119d\u00f3w, osoby zauwa\u017caj\u0105ce regularnie bardzo niskie warto\u015bci t\u0119tna, zw\u0142aszcza je\u015bli towarzysz\u0105 im wspomniane symptomy, powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Specjalista mo\u017ce zaleci\u0107 wykonanie bada\u0144 takich jak elektrokardiogram (EKG) czy monitorowanie Holtera, kt\u00f3re pomog\u0105 oceni\u0107 prac\u0119 serca na przestrzeni ca\u0142ej doby.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, chocia\u017c <strong>niskie t\u0119tno spoczynkowe<\/strong> mo\u017ce by\u0107 postrzegane jako znak dobrze trenowanego serca, wa\u017cne jest, aby monitorowa\u0107 jego poziom oraz zwraca\u0107 uwag\u0119 na inne sygna\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na potencjalne problemy zdrowotne. Regularne kontrole i diagnostyka medyczna s\u0105 kluczowe w utrzymaniu optymalnego zdrowia sercowo-naczyniowego.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"metody-regulacji-ttna-porady-dla-osb-z-niskim-ttnem-spoczynkowym\">Metody regulacji t\u0119tna: Porady dla os\u00f3b z niskim t\u0119tnem spoczynkowym<\/h2>\n<p>\nNiskie t\u0119tno spoczynkowe, cho\u0107 czasami jest oznak\u0105 dobrej kondycji fizycznej, mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce sygna\u0142em, kt\u00f3ry nie powinien by\u0107 ignorowany, zw\u0142aszcza gdy towarzysz\u0105 mu inne objawy, takie jak zawroty g\u0142owy czy zm\u0119czenie. Zazwyczaj, t\u0119tno poni\u017cej 60 uderze\u0144 na minut\u0119 mo\u017ce sugerowa\u0107 <strong>bradykardi\u0119<\/strong>. Je\u015bli obserwujesz u siebie <strong>niskie t\u0119tno spoczynkowe<\/strong> i nie jeste\u015b pewien, co robi\u0107, warto zastosowa\u0107 kilka metod regulacji t\u0119tna.\n<\/p>\n<p>\nPami\u0119taj o regularnym sprawdzaniu swojego t\u0119tna, szczeg\u00f3lnie je\u015bli podejmujesz jak\u0105kolwiek form\u0119 aktywno\u015bci fizycznej. Je\u015bli twoje t\u0119tno jest notorycznie niskie, dobr\u0105 praktyk\u0105 jest zwi\u0119kszenie intensywno\u015bci i regularno\u015bci \u0107wicze\u0144. Aktywno\u015bci takie jak szybki spacer, jogging czy p\u0142ywanie mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego kr\u0105\u017cenia krwi i tym samym zwi\u0119kszenia t\u0119tna. Ponadto, regularne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 serca, co jest kluczowe dla zdrowia kardio.\n<\/p>\n<p>\nZbilansowana dieta bogata w magnez, potas oraz wap\u0144 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na prac\u0119 serca. Sk\u0142adniki te s\u0105 niezb\u0119dne dla zdrowia sercowo-naczyniowego i mog\u0105 pom\u00f3c w regulacji t\u0119tna. Warto doda\u0107 do swojej diety produkty takie jak zielone warzywa li\u015bciaste, banany czy orzechy. Dbaj tak\u017ce o odpowiedni poziom nawodnienia, gdy\u017c odwodnienie mo\u017ce prowadzi\u0107 do obni\u017cenia t\u0119tna.\n<\/p>\n<p>\nJe\u015bli zmiany w stylu \u017cycia nie przynosz\u0105 oczekiwanych rezultat\u00f3w, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem. Specjalista mo\u017ce zaproponowa\u0107 odpowiednie badania diagnostyczne lub, w niekt\u00f3rych przypadkach, leczenie farmakologiczne. Wa\u017cne, aby ka\u017cda terapia by\u0142a dostosowana indywidualnie do potrzeb pacjenta oraz przeprowadzana pod \u015bcis\u0142ym nadzorem medycznym.\n<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przyczyny niskiego t\u0119tna spoczynkowego: Co warto wiedzie\u0107? Cz\u0119sto zauwa\u017ca si\u0119,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Niskie t\u0119tno spoczynkowe: przyczyny i radzenie sobie","meta_description":"Zrozumienie przyczyn i skutk\u00f3w niskiego t\u0119tna spoczynkowego. Praktyczne porady jak monitorowa\u0107 i kiedy szuka\u0107 porady lekarza.","focus_keyword":"niskie t\u0119tno spoczynkowe","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niskie t\u0119tno spoczynkowe - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niskie t\u0119tno spoczynkowe - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przyczyny niskiego t\u0119tna spoczynkowego: Co warto wiedzie\u0107? Cz\u0119sto zauwa\u017ca si\u0119,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-05T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-17T15:56:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Niskie t\u0119tno spoczynkowe &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2024-01-05T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-17T15:56:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":867,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Niskie t\u0119tno spoczynkowe - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-01-05T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-17T15:56:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niskie t\u0119tno spoczynkowe &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niskie t\u0119tno spoczynkowe - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niskie t\u0119tno spoczynkowe - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Przyczyny niskiego t\u0119tna spoczynkowego: Co warto wiedzie\u0107? Cz\u0119sto zauwa\u017ca si\u0119,...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2024-01-05T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-17T15:56:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Niskie t\u0119tno spoczynkowe &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2024-01-05T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-17T15:56:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":867,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Niskie t\u0119tno spoczynkowe - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2024-01-05T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-17T15:56:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/niskie-tetno-spoczynkowe-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niskie t\u0119tno spoczynkowe &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19486"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19487,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19486\/revisions\/19487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}