{"id":18972,"date":"2023-04-23T08:00:00","date_gmt":"2023-04-23T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-14T01:54:14","modified_gmt":"2025-11-14T01:54:14","slug":"selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Selen i cynk na co &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#rola-selenu-i-cynku-w-zachowaniu-zdrowia\">Rola selenu i cynku w zachowaniu zdrowia<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-selen-i-cynk-wspieraj-ukad-odpornociowy\">Jak selen i cynk wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#deficyt-selenu-i-cynku-objawy-i-sposoby-uzupeniania\">Deficyt selenu i cynku: Objawy i sposoby uzupe\u0142niania<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rola-selenu-i-cynku-w-zachowaniu-zdrowia\">Rola selenu i cynku w zachowaniu zdrowia<\/h2>\n<p><strong>Selen<\/strong> i <strong>cynk<\/strong> s\u0105 niezb\u0119dnymi mikroelementami, kt\u00f3re maj\u0105 kluczowe znaczenie w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. <strong>Selen<\/strong> jest znanym przeciwutleniaczem, kt\u00f3ry pomaga chroni\u0107 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, tym samym mog\u0105c zapobiega\u0107 wielu chorobom, w tym chorobom serca i niekt\u00f3rym rodzajom raka. Jest on r\u00f3wnie\u017c wa\u017cny dla prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy, co jest kluczowe dla regulacji metabolizmu.<\/p>\n\n<p><strong>Cynk<\/strong> z kolei odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 w pracy ponad 300 enzym\u00f3w, co wp\u0142ywa na procesy takie jak synteza bia\u0142ek, gojenie ran oraz rozw\u00f3j uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Braki <strong>cynku<\/strong> mog\u0105 prowadzi\u0107 do problem\u00f3w ze sk\u00f3r\u0105, nieprawid\u0142owo\u015bci w rozwoju oraz os\u0142abienia mechanizm\u00f3w obronnych organizmu. <\/p>\n\n<p>Odpowiednie poziomy <strong>selenu<\/strong> i <strong>cynku<\/strong> w diecie s\u0105 zatem istotne nie tylko dla og\u00f3lnego zdrowia, ale r\u00f3wnie\u017c dla szczeg\u00f3\u0142owych proces\u00f3w, takich jak ochrona przed chorobami degeneracyjnymi, wzmacnianie uk\u0142adu immunologicznego czy wsparcie dla uk\u0142adu hormonalnego. Warto zatem dba\u0107 o bogat\u0105 w te pierwiastki diet\u0119, korzystaj\u0105c z r\u00f3\u017cnorodno\u015bci produkt\u00f3w takich jak orzechy, ziarna, mi\u0119so czy owoce morza, kt\u00f3re naturalnie dostarczaj\u0105 tych cennych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-selen-i-cynk-wspieraj-ukad-odpornociowy\">Jak selen i cynk wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy?<\/h2>\n<p><strong>Selen<\/strong> i <strong>cynk<\/strong> s\u0105 niezb\u0119dnymi pierwiastkami \u015bladowymi, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczowe role w utrzymywaniu zdrowego uk\u0142adu odporno\u015bciowego. <strong>Selen<\/strong> jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem enzymu oksydoredukcyjnego, znanego jako glutation peroksydaza, kt\u00f3ry chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, przyczyniaj\u0105c si\u0119 tym samym do zwi\u0119kszenia odporno\u015bci organizmu na infekcje. Dodatkowo, selen wp\u0142ywa na modulacj\u0119 odpowiedzi immunologicznej organizmu, co oznacza, \u017ce mo\u017ce pomaga\u0107 w skutecznej reakcji na obce patogeny.<\/p>\n\n<p>Podobnie, <strong>cynk<\/strong> jest fundamentalny dla wielu aspekt\u00f3w funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Jest on niezb\u0119dny dla aktywno\u015bci ponad stu enzym\u00f3w w organizmie, w tym tych, kt\u00f3re s\u0105 zaanga\u017cowane w syntez\u0119 bia\u0142ek, proliferacj\u0119 kom\u00f3rek i procesy gojenia. Cynk bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na procesy rozwoju i funkcjonowania kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, takich jak limfocyty T. Pomaga r\u00f3wnie\u017c w utrzymaniu integralno\u015bci bariery sk\u00f3rnej i b\u0142on \u015bluzowych, co stanowi pierwsz\u0105 lini\u0119 obrony przed patogenami.<\/p>\n\n<p>Wsp\u00f3lnie, <strong>selen<\/strong> i <strong>cynk<\/strong> wp\u0142ywaj\u0105 na wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, zwi\u0119kszaj\u0105c jego zdolno\u015b\u0107 do obrony przed chorobotw\u00f3rczymi bakteriami, wirusami i grzybami. Dlatego wa\u017cne jest, aby w codziennej diecie nie zabrak\u0142o produkt\u00f3w bogatych w te pierwiastki. Regularne dostarczanie selenu i cynku mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia cz\u0119stotliwo\u015bci wyst\u0119powania infekcji i przyspieszy\u0107 procesy regeneracji organizmu po chorobie.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"deficyt-selenu-i-cynku-objawy-i-sposoby-uzupeniania\">Deficyt selenu i cynku: Objawy i sposoby uzupe\u0142niania<\/h2>\n<p><strong>Selen<\/strong> i <strong>cynk<\/strong> to dwa kluczowe mikroelementy, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu. Niedobory tych sk\u0142adnik\u00f3w mog\u0105 prowadzi\u0107 do wielu problem\u00f3w zdrowotnych. <strong>Selen<\/strong> jest niezb\u0119dny do pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego i prawid\u0142owego dzia\u0142ania tarczycy, natomiast <strong>cynk<\/strong> wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy, procesy wzrostu oraz gojenie si\u0119 ran.<\/p>\n\n<p>Objawy niedoboru <strong>selenu<\/strong> mog\u0105 obejmowa\u0107 chroniczne zm\u0119czenie, os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, problemy z w\u0142osami i paznokciami oraz podatno\u015b\u0107 na infekcje. Z kolei deficyt <strong>cynku<\/strong> manifestuje si\u0119 przez problemy ze sk\u00f3r\u0105, wypadanie w\u0142os\u00f3w, zaburzenia wzrostu u dzieci oraz obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107. Istotne jest, \u017ce oba te pierwiastki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do utrzymania zdrowia psychicznego, a ich niedobory mog\u0105 skutkowa\u0107 pogorszeniem nastroju i funkcji poznawczych.<\/p>\n\n<p>Aby zapobiega\u0107 niedoborom, zalecane jest w\u0142\u0105czenie do diety produkt\u00f3w bogatych w <strong>selen<\/strong> i <strong>cynk<\/strong>. W\u015br\u00f3d produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych selen warto wymieni\u0107 orzechy brazylijskie, mi\u0119so, ryby, jajka, a cynk znajdziemy w mi\u0119sie czerwonym, nasionach dyni, kakao czy produkty pe\u0142noziarniste. Dla os\u00f3b, u kt\u00f3rych stwierdzono niedobory lub maj\u0105 one trudno\u015bci z dostarczeniem tych sk\u0142adnik\u00f3w w diecie, stosowanie suplement\u00f3w mo\u017ce by\u0107 niezb\u0119dne. Jednak\u017ce, zanim rozpocznie si\u0119 suplementacj\u0119, wskazane jest konsultowanie si\u0119 z lekarzem czy dietetykiem, aby dostosowa\u0107 odpowiednie dawki i unikn\u0105\u0107 ryzyka przedawkowania, szczeg\u00f3lnie \u017ce nadmiar tych pierwiastk\u00f3w mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie szkodliwy, jak ich niedob\u00f3r.<\/p>\n\n<p>Blog <strong>selen i cynk na co<\/strong> &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy zawsze podkre\u015bla znaczenie zbilansowanej diety, kt\u00f3ra jest kluczem do utrzymania odpowiedniego poziomu wszystkich wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Dostarczaj\u0105c organizmowi wszystko, czego potrzebuje, mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 lepszym zdrowiem i samopoczuciem.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rola selenu i cynku w zachowaniu zdrowia Selen i cynk&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Selen i cynk: na co pomagaj\u0105? Zobacz nasz\u0105 baz\u0119 wiedzy","meta_description":"Zrozum, na co pomagaj\u0105 selen i cynk. Przegl\u0105daj nasz\u0105 aptekarsk\u0105 baz\u0119 wiedzy i polepsz swoje zdrowie dzi\u0119ki tym minera\u0142om. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","focus_keyword":"selen i cynk na co","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Selen i cynk na co - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selen i cynk na co - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola selenu i cynku w zachowaniu zdrowia Selen i cynk...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-23T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-14T01:54:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Selen i cynk na co &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2023-04-23T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-14T01:54:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":779,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Selen i cynk na co - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-04-23T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-14T01:54:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Selen i cynk na co &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Selen i cynk na co - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Selen i cynk na co - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Rola selenu i cynku w zachowaniu zdrowia Selen i cynk...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2023-04-23T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-14T01:54:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Selen i cynk na co &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2023-04-23T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-14T01:54:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":779,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Selen i cynk na co - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2023-04-23T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-14T01:54:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/selen-i-cynk-na-co-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Selen i cynk na co &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18972"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18973,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18972\/revisions\/18973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}