{"id":18634,"date":"2022-11-05T08:00:00","date_gmt":"2022-11-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-11T07:01:05","modified_gmt":"2025-11-11T07:01:05","slug":"astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Astenia co to &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#astenia--co-to-jest-i-jakie-s-jej-gwne-objawy\">Astenia \u2013 co to jest i jakie s\u0105 jej g\u0142\u00f3wne objawy?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-radzi-sobie-z-asteni-praktyczne-porady-i-metody-leczenia\">Jak radzi\u0107 sobie z asteni\u0105? Praktyczne porady i metody leczenia<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#rola-diety-i-aktywnoci-fizycznej-w-zwalczaniu-astenii\">Rola diety i aktywno\u015bci fizycznej w zwalczaniu astenii<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"astenia--co-to-jest-i-jakie-s-jej-gwne-objawy\">Astenia \u2013 co to jest i jakie s\u0105 jej g\u0142\u00f3wne objawy?<\/h2>\n<p><strong>Astenia<\/strong> to termin medyczny, kt\u00f3ry opisuje uczucie og\u00f3lnego zm\u0119czenia lub os\u0142abienia. Nie jest to samo, co zwyk\u0142e zm\u0119czenie po ci\u0119\u017ckim dniu pracy czy intensywnym treningu; <strong>astenia<\/strong> odczuwana jest jako ci\u0105g\u0142e wyczerpanie, kt\u00f3re nie jest proporcjonalne do wykonywanej aktywno\u015bci i kt\u00f3re nie ust\u0119puje po odpoczynku. Problematyka tej dolegliwo\u015bci staje si\u0119 przedmiotem zainteresowania coraz wi\u0119kszej liczby specjalist\u00f3w z r\u00f3\u017cnych dziedzin medycyny, gdy\u017c mo\u017ce ona sygnalizowa\u0107 obecno\u015b\u0107 wielu schorze\u0144 podstawowych.<\/p>\n\n<p>Osoby cierpi\u0105ce na <strong>asteni\u0119<\/strong> mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 szereg r\u00f3\u017cnorodnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 istotnie wp\u0142ywa\u0107 na ich codzienne funkcjonowanie. Najbardziej charakterystyczne symptomy to przede wszystkim chroniczne poczucie zm\u0119czenia oraz brak energii, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 towarzyszone przez uczucie s\u0142abo\u015bci w mi\u0119\u015bniach. Pacjenci cz\u0119sto zg\u0142aszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c problemy ze snem, spadek motywacji, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 czy nawet obni\u017cenie nastroju. Dodatkowo, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 objawy somatyczne, takie jak b\u00f3le g\u0142owy, zawroty g\u0142owy lub palpitacje serca.<\/p>\n\n<p><strong>Astenia<\/strong> mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142ana przez r\u00f3\u017cne czynniki, takie jak d\u0142ugotrwa\u0142y stres, niewystarczaj\u0105cy odpoczynek, niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w, przewlek\u0142e choroby (np. anemia, choroby tarczycy, cukrzyca, zaburzenia psychiczne jak depresja czy zaburzenia l\u0119kowe), a tak\u017ce mo\u017ce by\u0107 efektem ubocznym niekt\u00f3rych lek\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym, diagnozowanie tej dolegliwo\u015bci wymaga kompleksowego podej\u015bcia leczniczego, cz\u0119sto z udzia\u0142em r\u00f3\u017cnych specjalist\u00f3w.<\/p>\n\n<p>Je\u017celi podejrzewasz u siebie objawy <strong>astenii<\/strong>, niezb\u0119dne jest konsultacje z lekarzem, aby wykluczy\u0107 powa\u017cniejsze pod\u0142o\u017ce zdrowotne i wdro\u017cy\u0107 odpowiednie post\u0119powanie terapeutyczne. Warto te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na tryb \u017cycia, dieta oraz poziom stresu, poniewa\u017c modyfikacja tych czynnik\u00f3w cz\u0119sto przynosi znaczn\u0105 popraw\u0119 w samopoczuciu pacjent\u00f3w.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-radzi-sobie-z-asteni-praktyczne-porady-i-metody-leczenia\">Jak radzi\u0107 sobie z asteni\u0105? Praktyczne porady i metody leczenia<\/h2>\n<p><strong>Astenia<\/strong>, cho\u0107 nie jest chorob\u0105 sam\u0105 w sobie, mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia, powoduj\u0105c chroniczne zm\u0119czenie i brak energii. Rozpoznanie i odpowiednia reakcja na objawy <strong>astenii<\/strong> s\u0105 kluczowe dla poprawy samopoczucia. Je\u015bli odczuwasz nieustaj\u0105ce zm\u0119czenie, kt\u00f3re nie mija nawet po d\u0142ugim odpoczynku, warto rozwa\u017cy\u0107 kilka krok\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 ten stan.<\/p>\n\n<p>Pierwszym krokiem w walce z <strong>asteni\u0105<\/strong> jest wizyta u lekarza, aby wykluczy\u0107 inne problemy medyczne, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 za ni\u0105 kry\u0107, takie jak niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, anemia czy depresja. Po postawieniu diagnozy, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 zmian\u0119 diety lub stylu \u017cycia. Wa\u017cne jest, aby dieta by\u0142a bogata w \u017celazo, witaminy z grupy B oraz magnez, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w produkcji energii w organizmie.<\/p>\n\n<p>Kolejnym elementem jest regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Cho\u0107 mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce \u0107wiczenia pog\u0142\u0119bi\u0105 zm\u0119czenie, w rzeczywisto\u015bci regularne, umiarkowane \u0107wiczenia mog\u0105 znacznie poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 i zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii. Warto zacz\u0105\u0107 od \u0142agodnych form aktywno\u015bci, takich jak spacery czy joga, stopniowo zwi\u0119kszaj\u0105c ich intensywno\u015b\u0107.<\/p>\n\n<p>Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu. Zacznij od ustalenia regularnych godzin snu, unikaj ekran\u00f3w i innych \u017ar\u00f3de\u0142 niebieskiego \u015bwiat\u0142a na co najmniej godzin\u0119 przed snem, a tak\u017ce ogranicz spo\u017cycie kofeiny i cukru w drugiej po\u0142owie dnia. Proste techniki relaksacyjne, jak medytacja czy g\u0142\u0119bokie oddychanie, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 lepszy sen.<\/p>\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce radzenie sobie z <strong>asteni\u0105<\/strong> to proces, kt\u00f3ry wymaga czasu. Bezwzgl\u0119dnie wa\u017cne jest, aby s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a i dostosowa\u0107 si\u0119 do jego potrzeb, unikaj\u0105c przem\u0119czenia. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rola-diety-i-aktywnoci-fizycznej-w-zwalczaniu-astenii\">Rola diety i aktywno\u015bci fizycznej w zwalczaniu astenii<\/h2>\n<p><strong>Astenia<\/strong>, czyli przewlek\u0142e uczucie zm\u0119czenia i og\u00f3lne os\u0142abienie si\u0142 witalnych, jest problemem, kt\u00f3ry dotyka coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Chocia\u017c przyczyny astenii mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, od stresu po choroby przewlek\u0142e, odpowiednia <strong>dieta<\/strong> i regularna <strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> mog\u0105 znacz\u0105co pom\u00f3c w jej zwalczaniu. Przede wszystkim, dobrze zbilansowany jad\u0142ospis bogaty w \u017celazo, witaminy z grupy B oraz magnez okazuje si\u0119 kluczowy w utrzymaniu odpowiedniego poziomu energii. Produkty takie jak zielone warzywa li\u015bciaste, orzechy, pe\u0142noziarniste produkty czy chude mi\u0119so powinny sta\u0107 si\u0119 sta\u0142ym elementem diety osoby zmagaj\u0105cej si\u0119 z asteni\u0105.<\/p>\n\n<p>Z kolei regularne \u0107wiczenia fizyczne nie tylko poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 sercowo-naczyniow\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c stymuluj\u0105 wydzielanie endorfin, zwanych hormonami szcz\u0119\u015bcia, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na popraw\u0119 nastroju i samopoczucia. Nie chodzi o nadmierne wysi\u0142ki, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 efekt odwrotny od zamierzonego, lecz o umiarkowan\u0105, ale systematyczn\u0105 aktywno\u015b\u0107. \u0106wiczenia takie jak joga, pilates czy nawet szybkie spacery, mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na redukcj\u0119 objaw\u00f3w astenii, zwi\u0119kszaj\u0105c jednocze\u015bnie og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n\n<p>Obie te metody, po\u0142\u0105czone z regularnym odpoczynkiem i odpowiedni\u0105 hydratacj\u0105, tworz\u0105 skuteczn\u0105 strategi\u0119 w walce z <strong>asteni\u0105<\/strong>. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba jest inna, wi\u0119c kluczowe mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 dostosowanie poziomu i rodzaju aktywno\u015bci fizycznej oraz sk\u0142adnik\u00f3w diety do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci organizmu, co w ostateczno\u015bci przyniesie najlepsze efekty w walce z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Astenia \u2013 co to jest i jakie s\u0105 jej g\u0142\u00f3wne&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Astenia co to? Definicja i rady w aptecznej bazie wiedzy","meta_description":"Zastanawiasz si\u0119, co to astenia? Poznaj znaczenie, przyczyny i sposoby radzenia sobie z ni\u0105 w naszej internetowej bazie wiedzy aptecznej.","focus_keyword":"astenia co to","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Astenia co to - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Astenia co to - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Astenia \u2013 co to jest i jakie s\u0105 jej g\u0142\u00f3wne...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-05T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-11T07:01:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Astenia co to &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2022-11-05T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-11T07:01:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":911,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Astenia co to - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-11-05T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-11T07:01:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Astenia co to &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Astenia co to - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Astenia co to - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Astenia \u2013 co to jest i jakie s\u0105 jej g\u0142\u00f3wne...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2022-11-05T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-11T07:01:05+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Astenia co to &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2022-11-05T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-11T07:01:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":911,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Astenia co to - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2022-11-05T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-11T07:01:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/astenia-co-to-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Astenia co to &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18634"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18635,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18634\/revisions\/18635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}