{"id":18174,"date":"2022-03-21T08:00:00","date_gmt":"2022-03-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-08T02:27:19","modified_gmt":"2025-11-08T02:27:19","slug":"co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#naturalne-metody-walki-z-zaparciami-co-pi-na-czczo\">Naturalne metody walki z zaparciami: co pi\u0107 na czczo?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#dlaczego-poranna-rutyna-jest-kluczowa-dla-zdrowia-jelit\">Dlaczego poranna rutyna jest kluczowa dla zdrowia jelit?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jakie-napoje-na-czczo-przyspieszaj-metabolizm-i-poprawiaj-trawienie\">Jakie napoje na czczo przyspieszaj\u0105 metabolizm i poprawiaj\u0105 trawienie?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"naturalne-metody-walki-z-zaparciami-co-pi-na-czczo\">Naturalne metody walki z zaparciami: co pi\u0107 na czczo?<\/h2>\n<p>Zaparcia to cz\u0119sto spotykany problem, kt\u00f3ry mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na komfort \u017cycia i samopoczucie. Jednym ze sprawdzonych sposob\u00f3w na ich \u0142agodzenie jest odpowiednia dieta oraz picie odpowiednich p\u0142yn\u00f3w na czczo. W\u015br\u00f3d naturalnych metod, kt\u00f3re warto zastosowa\u0107, na uwag\u0119 zas\u0142uguje spo\u017cywanie specjalnie przygotowanych napoj\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 stymulowa\u0107 prac\u0119 jelit i pomaga\u0107 w utrzymaniu prawid\u0142owej perystaltyki.<\/p>\n<p>Woda z cytryn\u0105 to jeden z najpopularniejszych napoj\u00f3w polecanych do picia na czczo w celu przeciwdzia\u0142ania <strong>zaparciom<\/strong>. Ciep\u0142a woda z dodatkiem \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tego soku z cytryny pomaga w stymulacji uk\u0142adu trawiennego i mo\u017ce przyspieszy\u0107 poranny proces wypr\u00f3\u017cniania. Dodatkowo, cytryna jest bogata w witamin\u0119 C, kt\u00f3ra wspiera og\u00f3lny stan zdrowia.<\/p>\n<p>Kolejnym skutecznym rozwi\u0105zaniem jest napar z siemienia lnianego. Siemi\u0119 lniane jest \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, kt\u00f3ry znacznie poprawia przebieg trawienia i zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 masy ka\u0142owej, u\u0142atwiaj\u0105c jej przesuwanie przez jelita. Aby przygotowa\u0107 napar, nale\u017cy zala\u0107 1 \u0142y\u017ck\u0119 siemienia lnianego szklank\u0105 gor\u0105cej wody i odstawi\u0107 na noc. Rano przecedzon\u0105 mikstur\u0119 nale\u017cy wypi\u0107 na czczo.<\/p>\n<p>Zielona herbata to kolejny nap\u00f3j, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 pomocny w walce z <strong>zaparciami<\/strong>. Zawiera ona antyoksydanty, kt\u00f3re wspieraj\u0105 procesy trawienne i mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia motoryki jelit. Zielona herbata jest delikatna dla \u017co\u0142\u0105dka i mo\u017ce by\u0107 pita na czczo, aczkolwiek osoby wra\u017cliwe na kofein\u0119 powinny ograniczy\u0107 jej spo\u017cycie.<\/p>\n<p>Napary zio\u0142owe, takie jak rumianek czy koperek, s\u0105 te\u017c cenione za ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i \u0142agodz\u0105ce. Picie takich napar\u00f3w na czczo mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu skurcz\u00f3w i b\u00f3l\u00f3w brzucha, kt\u00f3re cz\u0119sto towarzysz\u0105 <strong>zaparciom<\/strong>.<\/p>\n<p>Spo\u017cywanie odpowiednich p\u0142yn\u00f3w na czczo stanowi prosty, ale efektywny spos\u00f3b na wspomaganie pracy jelit. Integracja tych naturalnych metod w codzienn\u0105 rutyn\u0119 mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z <strong>zaparciami<\/strong>.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-poranna-rutyna-jest-kluczowa-dla-zdrowia-jelit\">Dlaczego poranna rutyna jest kluczowa dla zdrowia jelit?<\/h2>\n<p>Poranna rutyna mo\u017ce odgrywa\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia jelit, szczeg\u00f3lnie poprzez wyb\u00f3r odpowiednich napoj\u00f3w spo\u017cywanych na czczo. Regularne spo\u017cywanie odpowiednich p\u0142yn\u00f3w tu\u017c po przebudzeniu mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na perystaltyk\u0119 jelit oraz og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 uk\u0142adu trawiennego. Jednym z popularnych wybor\u00f3w jest picie ciep\u0142ej wody z cytryn\u0105 lub imbirem, kt\u00f3re znane s\u0105 ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105cych trawienie i oczyszczaj\u0105cych organizm z toksyn.<\/p>\n\n<p>Kolejnym znacz\u0105cym napojem, <strong>co pi\u0107 na czczo na zaparcia<\/strong>, jest naturalny sok z aloesu. Aloes, dzi\u0119ki zawarto\u015bci enzym\u00f3w trawiennych, sprawia, \u017ce jest to jeden z najlepszych naturalnych \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych. Ponadto, regularne spo\u017cywanie soku z aloesu na czczo mo\u017ce pom\u00f3c w regulowaniu \u015brodowiska bakteryjnego w jelitach, co jest istotne dla zachowania dobrej kondycji uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n<p>Istotnym aspektem jest r\u00f3wnie\u017c dbanie o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 rozpuszczalnego b\u0142onnika w diecie, kt\u00f3ry dost\u0119pny jest w wielu suplementach, a jego spo\u017cywanie na czczo mo\u017ce znacz\u0105co wspiera\u0107 funkcjonowanie jelit. B\u0142onnik w formie proszku lub tabletek, zapita szklank\u0105 wody, mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 przechodzenie tre\u015bci pokarmowej przez jelita oraz pom\u00f3c w utrzymaniu odpowiedniego nawil\u017cenia organizmu.<\/p>\n\n<p>Zadbanie o te proste elementy porannej rutyny mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego samopoczucia i efektywniejszej pracy jelit przez ca\u0142y dzie\u0144. Wybieraj\u0105c <strong>co pi\u0107 na czczo<\/strong>, warto skupi\u0107 si\u0119 na napojach, kt\u00f3re pomog\u0105 utrzyma\u0107 zdrowe <strong>jelita<\/strong> i zapewni\u0107 optymalne funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakie-napoje-na-czczo-przyspieszaj-metabolizm-i-poprawiaj-trawienie\">Jakie napoje na czczo przyspieszaj\u0105 metabolizm i poprawiaj\u0105 trawienie?<\/h2>\n<p>Poranny rytua\u0142 spo\u017cywania odpowiednich napoj\u00f3w na czczo mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na <strong>metabolizm<\/strong> i <strong>trawienie<\/strong>. Dla wielu os\u00f3b, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 np. z problemem <strong>zapar\u0107<\/strong>, wyb\u00f3r w\u0142a\u015bciwego napoju mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 kluczowy. Jednym z najbardziej zalecanych p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna pi\u0107 na czczo, jest ciep\u0142a woda z cytryn\u0105. Swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zawdzi\u0119cza ona kwasom, kt\u00f3re stymuluj\u0105 w\u0105trob\u0119 do produkcji \u017c\u00f3\u0142ci, niezb\u0119dnej w procesie trawienia. Dodatkowo, dzia\u0142anie przeciwzapalne i antyoksydacyjne cytryny pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.<\/p>\n\n<p>Kolejnym napojem, kt\u00f3ry mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do <strong>przyspieszenia metabolizmu<\/strong> jest zielona herbata. Zawarte w niej katechiny i kofeina naturalnie zwi\u0119kszaj\u0105 wydajno\u015b\u0107 spalania kalorii i w\u0142a\u015bciwo\u015bci termogeniczne cia\u0142a. Co wi\u0119cej, regularne spo\u017cywanie zielonej herbaty wspiera r\u00f3wnie\u017c zdrowie uk\u0142adu trawiennego, redukuj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia zapar\u0107 oraz innych dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych.<\/p>\n\n<p>Nie mo\u017cna tak\u017ce pomija\u0107 kawy, kt\u00f3ra jest znana ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci pobudzaj\u0105cych. Jednak to nie tylko kofeina, ale tak\u017ce antyoksydanty w kawie, wspieraj\u0105 zdrowie trawiennika poprzez stymulowanie produkcji \u017c\u00f3\u0142ci oraz kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych, co z kolei pomaga w lepszym trawieniu pokarm\u00f3w. Dla efektywnego dzia\u0142ania, kawa powinna by\u0107 spo\u017cywana w umiarkowanych ilo\u015bciach i najlepiej bez dodatk\u00f3w, takich jak cukier czy \u015bmietanka.<\/p>\n\n<p>Pij\u0105c odpowiednie napoje na czczo, mo\u017cna nie tylko poprawi\u0107 dzia\u0142anie <strong>uk\u0142adu trawiennego<\/strong>, ale r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego samopoczucia i vitalno\u015bci na ca\u0142y dzie\u0144. Wybieraj\u0105c naturalne sk\u0142adniki jak cytryna, zielona herbata czy kawa, wspomagasz sw\u00f3j organizm w zachowaniu <strong>zdrowia i energii<\/strong>, co jest kluczowe, zar\u00f3wno w kontek\u015bcie diety, jak i og\u00f3lnego dobrostanu.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naturalne metody walki z zaparciami: co pi\u0107 na czczo? Zaparcia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia: naturalne rozwi\u0105zania","meta_description":"Poznaj skuteczne i naturalne napoje na czczo, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w walce z zaparciami. Sprawd\u017a nasz\u0105 baz\u0119 wiedzy i wybierz najlepsze dla siebie!","focus_keyword":"co pi\u0107 na czczo na zaparcia","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co pi\u0107 na czczo na zaparcia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naturalne metody walki z zaparciami: co pi\u0107 na czczo? Zaparcia...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-21T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-08T02:27:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2022-03-21T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-08T02:27:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":966,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-03-21T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-08T02:27:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Naturalne metody walki z zaparciami: co pi\u0107 na czczo? Zaparcia...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2022-03-21T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-08T02:27:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2022-03-21T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-08T02:27:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":966,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2022-03-21T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-08T02:27:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/co-pic-na-czczo-na-zaparcia-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co pi\u0107 na czczo na zaparcia &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18174"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18175,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18174\/revisions\/18175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}