{"id":17824,"date":"2021-09-27T08:00:00","date_gmt":"2021-09-27T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-11-05T16:01:20","modified_gmt":"2025-11-05T16:01:20","slug":"kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Kwas foliowy dawkowanie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#znaczenie-kwasu-foliowego-w-diecie-podstawowe-informacje\">Znaczenie kwasu foliowego w diecie: podstawowe informacje<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-prawidowo-dawkowa-kwas-foliowy\">Jak prawid\u0142owo dawkowa\u0107 kwas foliowy?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#dlaczego-dawkowanie-kwasu-foliowego-jest-kluczowe-dla-zdrowia\">Dlaczego dawkowanie kwasu foliowego jest kluczowe dla zdrowia?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"znaczenie-kwasu-foliowego-w-diecie-podstawowe-informacje\">Znaczenie kwasu foliowego w diecie: podstawowe informacje<\/h2>\n<p><strong>Kwas foliowy<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako witamina B9, jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu funkcjach organizmu, w tym w produkcji czerwonych krwinek i w prawid\u0142owym rozwoju systemu nerwowego. Jego odpowiednie <strong>dawkowanie<\/strong> jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w okresie ci\u0105\u017cy, gdy\u017c wp\u0142ywa na zapobieganie wadom wrodzonym, takim jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy wady serca. Niedobory kwasu foliowego mog\u0105 prowadzi\u0107 do anemii, zm\u0119czenia czy problem\u00f3w z koncentracj\u0105.<\/p>\n\n<p>\u017bywno\u015b\u0107 bogata w kwas foliowy obejmuje zielone warzywa li\u015bciaste, takie jak szpinak czy jarmu\u017c, owoce cytrusowe, fasol\u0119, groch i orzechy. Jednak\u017ce, ze wzgl\u0119du na trudno\u015bci w uzyskaniu odpowiedniej ilo\u015bci kwasu foliowego wy\u0142\u0105cznie z diety, zaleca si\u0119 stosowanie suplement\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w przypadku kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 lub b\u0119d\u0105cych w ci\u0105\u017cy. Suplementacja powinna by\u0107 jednak prowadzona pod kontrol\u0105 lekarza, kt\u00f3ry okre\u015bli odpowiednie <strong>dawkowanie<\/strong> kwasu foliowego, dostosowane do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.<\/p>\n\n<p>Podkre\u015bla si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce odpowiednia ilo\u015b\u0107 kwasu foliowego w diecie przyczynia si\u0119 nie tylko do poprawy zdrowia reprodukcyjnego, ale tak\u017ce wspiera uk\u0142ad krwiono\u015bny, przyczynia si\u0119 do zmniejszenia poziomu homocysteiny, co ma kluczowe znaczenie w profilaktyce chor\u00f3b serca. Dlatego ka\u017cdy, niezale\u017cnie od p\u0142ci i wieku, powinien zwraca\u0107 uwag\u0119 na zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119 i odpowiednie suplementowanie tej wa\u017cnej witaminy.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-prawidowo-dawkowa-kwas-foliowy\">Jak prawid\u0142owo dawkowa\u0107 kwas foliowy?<\/h2>\n<p><b>Kwas foliowy<\/b> jest jednym z kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3ry odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym rozwoju p\u0142odu, zw\u0142aszcza w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy. Prawid\u0142owe <b>dawkowanie kwasu foliowego<\/b> mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko wad rozwojowych u dziecka, takich jak wady cewy nerwowej. Zalecana dawka kwasu foliowego dla kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 oraz dla tych, kt\u00f3re s\u0105 ju\u017c w ci\u0105\u017cy, to 400-800 mikrogram\u00f3w dziennie. Wa\u017cne jest, aby zacz\u0105\u0107 suplementacj\u0119 kwasem foliowym ju\u017c na etapie planowania dziecka i kontynuowa\u0107 j\u0105 przynajmniej do dwunastego tygodnia ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n<p>Suplementacja kwasu foliowego powinna by\u0107 r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cona przez osoby, kt\u00f3re nie planuj\u0105 ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c pe\u0142ni on wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w produkcji czerwonych krwinek oraz wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie systemu nerwowego. W\u00f3wczas zalecana dzienna dawka wynosi zazwyczaj oko\u0142o 200 mikrogram\u00f3w, ale dok\u0142adne dawki zalec\u0105 lekarz lub farmaceuta, zale\u017cnie od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.<\/p>\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce <b>kwas foliowy<\/b> jest rozpuszczalny w wodzie, co oznacza, \u017ce nadmiar tej witaminy jest wydalany z moczem, czyni\u0105c jej przedawkowanie ma\u0142o prawdopodobnym. Jednak zawsze przed rozpocz\u0119ciem suplementacji nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry pomo\u017ce dostosowa\u0107 odpowiedni\u0105 dawk\u0119 do indywidualnych potrzeb i aktualnego stanu zdrowia. W przypadku wykrycia niedobor\u00f3w lub w szczeg\u00f3lnych sytuacjach zdrowotnych, dawki kwasu foliowego mog\u0105 by\u0107 zwi\u0119kszone pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 specjalisty.<\/p>\n\n<p>Dla wielu os\u00f3b, w\u0142\u0105czenie do codziennej diety bogatych w <b>kwas foliowy<\/b> produkt\u00f3w, jak zielone warzywa li\u015bciaste, cytrusy, fasola, czy pe\u0142ne ziarna, jest naturalnym sposobem na zwi\u0119kszenie poziomu tej witaminy w organizmie. Pomimo tego, dodatkowa suplementacja mo\u017ce by\u0107 niezb\u0119dna, zw\u0142aszcza w okresach zwi\u0119kszonego zapotrzebowania, jakim jest ci\u0105\u017ca czy planowanie dziecka.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-dawkowanie-kwasu-foliowego-jest-kluczowe-dla-zdrowia\">Dlaczego dawkowanie kwasu foliowego jest kluczowe dla zdrowia?<\/h2>\n<p>Kwas foliowy, znany r\u00f3wnie\u017c jako witamina B9, jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, a jego odpowiednie <strong>dawkowanie<\/strong> ma kluczowe znaczenie, zw\u0142aszcza dla kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 oraz w jej trakcie. Zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, kwas foliowy uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, w tym w produkcji czerwonych krwinek oraz w syntezie DNA, co jest fundamentalne dla wzrostu i podzia\u0142u kom\u00f3rek.<\/p>\n\n<p>Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych r\u00f3l <strong>dawkowania kwasu foliowego<\/strong> jest jego wp\u0142yw na rozw\u00f3j p\u0142odu. Niedob\u00f3r kwasu foliowego w diecie matki mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych wad rozwojowych u dziecka, takich jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy anencefalia. Z tego powodu lekarze zalecaj\u0105 suplementacj\u0119 kwasu foliowego ju\u017c na etapie planowania ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce przez pierwsze tygodnie po zap\u0142odnieniu, kiedy to kszta\u0142tuj\u0105 si\u0119 kluczowe struktury nerwowe p\u0142odu.<\/p>\n\n<p>Absorpcja kwasu foliowego z po\u017cywienia mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cna, dlatego precyzyjne dawkowanie w postaci suplement\u00f3w jest zalecane, aby zapewni\u0107 optymalne st\u0119\u017cenie tego zwi\u0105zku we krwi. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce niekt\u00f3re stany zdrowia, jak na przyk\u0142ad choroby przewodu pokarmowego, mog\u0105 zaburza\u0107 wch\u0142anianie kwasu foliowego, co pot\u0119guje potrzeb\u0119 jego suplementacji.<\/p>\n\n<p>Jako element wszechstronnej profilaktyki zdrowotnej, dostateczne dawkowanie kwasu foliowego przyczynia si\u0119 nie tylko do zdrowia matki i dziecka, ale r\u00f3wnie\u017c do ochrony przed niekt\u00f3rymi rodzajami anemii, wspiera system nerwowy i mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ryzyko niekt\u00f3rych chor\u00f3b serca. Dlatego zrozumienie znaczenia oraz \u015bwiadome zarz\u0105dzanie poziomem tej kluczowej witaminy jest nieodzowne dla zachowania dobrego zdrowia przez ca\u0142e \u017cycie.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znaczenie kwasu foliowego w diecie: podstawowe informacje Kwas foliowy, znany&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Dawkowanie kwasu foliowego: porady ekspert\u00f3w","meta_description":"Zapoznaj si\u0119 z zaleceniami dotycz\u0105cymi dawkowania kwasu foliowego, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu zdrowia. Kliknij, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej!","focus_keyword":"kwas foliowy dawkowanie","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kwas foliowy dawkowanie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kwas foliowy dawkowanie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znaczenie kwasu foliowego w diecie: podstawowe informacje Kwas foliowy, znany...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-27T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-05T16:01:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Kwas foliowy dawkowanie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2021-09-27T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T16:01:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":851,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Kwas foliowy dawkowanie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-09-27T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T16:01:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kwas foliowy dawkowanie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kwas foliowy dawkowanie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kwas foliowy dawkowanie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Znaczenie kwasu foliowego w diecie: podstawowe informacje Kwas foliowy, znany...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2021-09-27T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-05T16:01:20+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Kwas foliowy dawkowanie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2021-09-27T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-05T16:01:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":851,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Kwas foliowy dawkowanie - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2021-09-27T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-05T16:01:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kwas-foliowy-dawkowanie-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kwas foliowy dawkowanie &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17824"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17825,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17824\/revisions\/17825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}