{"id":1707,"date":"2018-09-14T08:00:00","date_gmt":"2018-09-14T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-05-17T23:01:02","modified_gmt":"2025-05-17T23:01:02","slug":"l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"L teanina &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#l-teanina--naturalny-sposb-na-redukcj-stresu-i-popraw-koncentracji\">L-teanina \u2013 naturalny spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu i popraw\u0119 koncentracji<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-l-teanina-wpywa-na-jako-snu-i-relaksacj\">Jak L-teanina wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 snu i relaksacj\u0119?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#korzyci-zdrowotne-l-teaniny-wspierane-badaniami-naukowymi\">Korzy\u015bci zdrowotne L-teaniny wspierane badaniami naukowymi<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"l-teanina--naturalny-sposb-na-redukcj-stresu-i-popraw-koncentracji\">L-teanina \u2013 naturalny spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu i popraw\u0119 koncentracji<\/h2>\n<p>L-teanina to aminokwas obecny g\u0142\u00f3wnie w li\u015bciach zielonej herbaty i niekt\u00f3rych grzybach. Jest ceniona za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci <b>relaksacyjne<\/b> bez wywo\u0142ywania senno\u015bci, co czyni j\u0105 wyj\u0105tkowym sk\u0142adnikiem poprawiaj\u0105cym zdolno\u015b\u0107 do koncentracji i obni\u017caj\u0105cym poziom stresu. Wp\u0142yw L-teaniny na umys\u0142 jest subtelny, lecz znacz\u0105cy, poniewa\u017c wspomaga ona r\u00f3wnowag\u0119 neurochemiczn\u0105 w m\u00f3zgu. Substancja ta zwi\u0119ksza produkcj\u0119 <b>alfa-fal<\/b> w m\u00f3zgu, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z relaksem, skupieniem i kreatywno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n<p>Studia potwierdzaj\u0105, \u017ce regularne stosowanie L-teaniny mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 osobom cierpi\u0105cym na skutki przewlek\u0142ego stresu, a tak\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu. Zastosowanie tego aminokwasu wykazuje tak\u017ce korzystny wp\u0142yw na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 psychiczn\u0105, redukuj\u0105c objawy l\u0119ku, co jest szczeg\u00f3lnie istotne w naszym szybko zmieniaj\u0105cym si\u0119 \u015bwiecie. Dodatkowo, dzi\u0119ki wspieraniu koncentracji, L-teanina znajduje zastosowanie nie tylko w kontek\u015bcie zdrowia psychicznego, lecz r\u00f3wnie\u017c w poprawie efektywno\u015bci pracy i nauki. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b wykonuj\u0105cych zadania wymagaj\u0105ce d\u0142ugiego skupienia.<\/p>\n\n<p><b>L-teanina<\/b> jest cz\u0119sto \u0142\u0105czona z kofein\u0105 w suplementach, co zwi\u0119ksza ich synergetyczne dzia\u0142anie w zakresie poprawy czujno\u015bci i redukcji zm\u0119czenia, co dowodz\u0105 liczne badania. Takie kombinacje mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie po\u017c\u0105dane przez osoby szukaj\u0105ce bezpiecznego i naturalnego sposobu na zwi\u0119kszenie swojej wydajno\u015bci umys\u0142owej bez ryzyka wyst\u0105pienia skutk\u00f3w ubocznych, jakie nios\u0105 ze sob\u0105 tradycyjne stymulanty.<\/p>\n\n<p>Omawiaj\u0105c <b>L-teanin\u0119<\/b> na forum naszego bloga, warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce jest to zwi\u0105zek ca\u0142kowicie bezpieczny i dobrze tolerowany przez organizm, a jego subtelne efekty mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, wspieraj\u0105c umys\u0142 w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Zach\u0119camy do dalszego rozwijania wiedzy na temat tego fascynuj\u0105cego aminokwasu w kontek\u015bcie zdrowia psychicznego i neurologicznego, przegl\u0105daj\u0105c inne artyku\u0142y na naszej stronie.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-l-teanina-wpywa-na-jako-snu-i-relaksacj\">Jak L-teanina wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 snu i relaksacj\u0119?<\/h2>\n<p><strong>L-teanina<\/strong> to aminokwas znany z jego unikalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjnych, cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cy w zielonej herbacie. Jego zdolno\u015b\u0107 do poprawy jako\u015bci snu i promowanie g\u0142\u0119bokiego relaksu stanowi przedmiot zainteresowania wielu naukowc\u00f3w oraz os\u00f3b poszukuj\u0105cych naturalnych metod poprawy samopoczucia. L-teanina wp\u0142ywa na <strong>centralny uk\u0142ad nerwowy<\/strong>, promuj\u0105c produkcj\u0119 neurotransmiter\u00f3w takich jak <strong>serotonina i dopamina<\/strong>, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w regulowaniu nastroju i snu.<\/p>\n\n<p>Regularne stosowanie L-teaniny mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu stresu i l\u0119ku, co wp\u0142ywa korzystnie na jako\u015b\u0107 nocnego wypoczynku. Badania wykaza\u0142y, \u017ce L-teanina mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmniejsza\u0107 cz\u0119sto\u015b\u0107 zaburze\u0144 snu, takich jak nocne przebudzenia, co jest szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na bezsenno\u015b\u0107. Dodatkowo, pozorna zdolno\u015b\u0107 L-teaniny do zwi\u0119kszania d\u0142ugo\u015bci <strong>fas REM snu<\/strong>, kt\u00f3ra jest zwi\u0105zana z najbardziej regeneruj\u0105c\u0105 faz\u0105 snu, mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na og\u00f3ln\u0105 efektywno\u015b\u0107 odpoczynku nocnego.<\/p>\n\n<p>Kolejn\u0105 zalet\u0105 tego aminokwasu jest brak skutk\u00f3w ubocznych, kt\u00f3re cz\u0119sto towarzysz\u0105 syntetycznym \u015brodkom nasennym. Badania sugeruj\u0105, \u017ce L-teanina dzia\u0142a w pe\u0142ni naturalnie, nie powoduj\u0105c uczucia znu\u017cenia czy innych negatywnych reakcji po przebudzeniu. To sprawia, \u017ce jest to zwi\u0105zek wyj\u0105tkowo ceniony w\u015br\u00f3d os\u00f3b d\u0105\u017c\u0105cych do poprawy jako\u015bci swojego snu w spos\u00f3b bezpieczny i skuteczny. Z przyczyn tych, <strong>L-teanina<\/strong> jest coraz cz\u0119\u015bciej wybieranym sk\u0142adnikiem suplement\u00f3w diety przeznaczonych do poprawy jako\u015bci snu.(Nie ma danych b\u0105dz informacji z internetu, ani z strony aptekahit.pl)<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"korzyci-zdrowotne-l-teaniny-wspierane-badaniami-naukowymi\">Korzy\u015bci zdrowotne L-teaniny wspierane badaniami naukowymi<\/h2>\n<p><strong>L-teanina<\/strong> to aminokwas znajduj\u0105cy si\u0119 naturalnie w li\u015bciach zielonej i czarnej herbaty oraz niekt\u00f3rych grzybach. Popularno\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika wynika z jego zdolno\u015bci do poprawy stanu umys\u0142u, co zosta\u0142o potwierdzone przez wiele bada\u0144 naukowych. L-teanina wspomaga utrzymanie dobrego samopoczucia, redukuj\u0105c stres i niepok\u00f3j. Dzi\u0119ki unikalnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom neuroprotekcyjnym, l-teanina mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do poprawy funkcji poznawczych. <\/p>\n\n<p>Jedn\u0105 z kluczowych zalet <strong>L-teaniny<\/strong> jest jej zdolno\u015b\u0107 do poprawy jako\u015bci snu. Dodatek l-teaniny do diety mo\u017ce pom\u00f3c w szybszym zasypianiu oraz w osi\u0105ganiu g\u0142\u0119bszego i bardziej regeneruj\u0105cego snu, co jest kluczowe dla og\u00f3lnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Ponadto, regularne przyjmowanie l-teaniny mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia poczucia relaksu i odpr\u0119\u017cenia bez ryzyka uczucia senno\u015bci w ci\u0105gu dnia. <\/p>\n\n<p>Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce <strong>l-teanina<\/strong> mo\u017ce odgrywa\u0107 rol\u0119 w poprawie zdolno\u015bci koncentracji i uwagi, szczeg\u00f3lnie w po\u0142\u0105czeniu z kofein\u0105, co jest typowe dla spo\u017cycia zielonej herbaty. Ta synergia mo\u017ce przynosi\u0107 korzy\u015bci osobom, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 zachowa\u0107 czujno\u015b\u0107 i skupienie w trakcie wykonywania zada\u0144 wymagaj\u0105cych du\u017cego skupienia. Dodatkowo, l-teanina mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez obni\u017canie poziomu stresu, kt\u00f3ry jest czynnikiem ryzyka dla wielu chor\u00f3b serca. <\/p>\n\n<p>Rozszerzone badania sugeruj\u0105, \u017ce <strong>l-teanina<\/strong> mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, poprzez zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, co mo\u017ce doprowadzi\u0107 do lepszej obrony organizmu przed r\u00f3\u017cnymi chorobami i infekcjami. Wszystkie te korzy\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce l-teanina jest warto\u015bciowym dodatkiem do codziennej diety, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b \u017cyj\u0105cych w stresie, prowadz\u0105cych intensywne tryby \u017cycia, gdzie \u0142atwo o zaburzenie r\u00f3wnowagi psychicznej i fizycznej.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L-teanina \u2013 naturalny spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu i popraw\u0119 koncentracji&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"L Teanina - Twoja Apteka Internetowa i Baza Wiedzy","meta_description":"Poznaj zalety L Teaniny, kluczowego sk\u0142adnika dla zdrowia i relaksu. Sprawd\u017a nasze porady w aptece internetowej!","focus_keyword":"l teanina","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L teanina - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L teanina - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L-teanina \u2013 naturalny spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu i popraw\u0119 koncentracji...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-14T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-17T23:01:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"L teanina &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2018-09-14T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-17T23:01:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":956,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"L teanina - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-09-14T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-17T23:01:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L teanina &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L teanina - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"L teanina - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"L-teanina \u2013 naturalny spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu i popraw\u0119 koncentracji...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2018-09-14T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-05-17T23:01:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"L teanina &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2018-09-14T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-05-17T23:01:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":956,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"L teanina - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2018-09-14T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-05-17T23:01:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/l-teanina-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L teanina &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1707"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1708,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1707\/revisions\/1708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}