{"id":14568,"date":"2017-04-13T08:00:00","date_gmt":"2017-04-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-10-13T23:54:40","modified_gmt":"2025-10-13T23:54:40","slug":"jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#co-zrobi-kiedy-dojdzie-do-zamania-nogi-pierwsza-pomoc-i-dalsze-kroki\">Co zrobi\u0107, kiedy dojdzie do z\u0142amania nogi? Pierwsza pomoc i dalsze kroki<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#leczenie-zamanej-nogi-od-diagnozy-do-rehabilitacji\">Leczenie z\u0142amanej nogi: od diagnozy do rehabilitacji<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-unika-zama-porady-prewencyjne-i-zalecenia-dotyczce-bezpieczestwa\">Jak unika\u0107 z\u0142ama\u0144? Porady prewencyjne i zalecenia dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-zrobi-kiedy-dojdzie-do-zamania-nogi-pierwsza-pomoc-i-dalsze-kroki\">Co zrobi\u0107, kiedy dojdzie do z\u0142amania nogi? Pierwsza pomoc i dalsze kroki<\/h2>\n<p><strong>Z\u0142amanie nogi<\/strong> to powa\u017cna kontuzja wymagaj\u0105ca odpowiedniego post\u0119powania. Pierwszym i najwa\u017cniejszym krokiem jest <strong>zapewnienie bezpiecze\u0144stwa<\/strong> poszkodowanemu i wezwanie pomocy medycznej. Nale\u017cy unika\u0107 przemieszczania osoby, chyba \u017ce istnieje bezpo\u015brednie zagro\u017cenie dla jej \u017cycia. Stabilizacja z\u0142amanej nogi jest kluczowa, aby zapobiega\u0107 dalszym uszkodzeniom. U\u017cyj dost\u0119pnych materia\u0142\u00f3w, takich jak kawa\u0142ki drewna czy tektury, aby zabezpieczy\u0107 nog\u0119 przed niepotrzebnymi ruchami.<\/p>\n\n<p><strong>Unieruchomienie<\/strong> z\u0142amanej nogi powinno by\u0107 wykonane w mo\u017cliwie najmniej bolesny spos\u00f3b. Je\u017celi jest to mo\u017cliwe, pod\u0142\u00f3\u017c pod nog\u0119 mi\u0119kkie podparcie, kt\u00f3re b\u0119dzie stabilizowa\u0107 ko\u0144czyn\u0119 do czasu przybycia s\u0142u\u017cb ratunkowych. Kluczowe jest r\u00f3wnie\u017c <strong>monitorowanie stanu poszkodowanego<\/strong> &#8211; zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na jego oddech, kolor sk\u00f3ry, a tak\u017ce na to, czy jest w stanie odpowiedzie\u0107 na proste pytania. To pozwoli oceni\u0107 stopie\u0144 szoku, w jakim mo\u017ce si\u0119 znajdowa\u0107.<\/p>\n\n<p>Je\u015bli poszkodowany znajduje si\u0119 w ch\u0142odnym miejscu, nale\u017cy go przykry\u0107, aby zapobiec wych\u0142odzeniu organizmu. Pomimo b\u00f3lu, wa\u017cne jest, aby poszkodowany pozosta\u0142 jak najbardziej <strong>spokojny<\/strong> i by nie dostarcza\u0107 mu pokarm\u00f3w ani p\u0142yn\u00f3w doustnie, ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwo\u015b\u0107 konieczno\u015bci przeprowadzenia zabiegu operacyjnego. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, aby regularnie sprawdza\u0107, czy banda\u017ce lub tymczasowe unieruchomienie nie s\u0105 zbyt ciasne \u2013 mog\u0142oby to prowadzi\u0107 do dodatkowego uszczerbku na zdrowiu.<\/p>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, kluczowymi aspektami post\u0119powania przy <strong>z\u0142amaniu nogi<\/strong> s\u0105 stabilizacja, unieruchomienie i ocena stanu poszkodowanego, a tak\u017ce szybkie wezwanie odpowiednich s\u0142u\u017cb medycznych. Pami\u0119tanie o tych zasadach mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na proces leczenia i zmniejszy\u0107 ryzyko komplikacji.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenie-zamanej-nogi-od-diagnozy-do-rehabilitacji\">Leczenie z\u0142amanej nogi: od diagnozy do rehabilitacji<\/h2>\n<p>Z\u0142amanie nogi jest urazem wymagaj\u0105cym odpowiedniej <b>diagnostyki<\/b> i kompleksowego leczenia. Pocz\u0105tkowy etap to ocena medyczna, kt\u00f3ra zazwyczaj obejmuje wykonanie <b>rentgena<\/b>, aby okre\u015bli\u0107 typ i lokalizacj\u0119 z\u0142amania. Nast\u0119pnie, w zale\u017cno\u015bci od jego charakteru, lekarz podejmuje decyzj\u0119 o odpowiedniej metodzie leczenia, kt\u00f3ra mo\u017ce mie\u0107 na celu unieruchomienie z\u0142amanej ko\u0144czyny za pomoc\u0105 gipsu lub szyn, a w niekt\u00f3rych przypadkach konieczna mo\u017ce by\u0107 interwencja chirurgiczna.<\/p>\n\n<p><b>Leczenie chirurgiczne<\/b> z\u0142amania nogi zwykle obejmuje zastosowanie metalowych pr\u0119t\u00f3w, \u015brub lub p\u0142ytek, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 ko\u015bci we w\u0142a\u015bciwej pozycji podczas gojenia si\u0119. Po tej procedurze, niezwykle wa\u017cna jest regularna kontrola u ortopedy, kt\u00f3ry monitoruje post\u0119py w zrastaniu ko\u015bci i ewentualnie koryguje zastosowane metody leczenia.<\/p>\n\n<p>Elementem, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w szybko\u015bci i skuteczno\u015bci powrotu do zdrowia, jest <b>rehabilitacja<\/b>. Sk\u0142ada si\u0119 na ni\u0105 szereg specjalistycznych \u0107wicze\u0144 fizioterapeutycznych, kt\u00f3re stopniowo przywracaj\u0105 sprawno\u015b\u0107 ko\u0144czyny. Celem rehabilitacji jest nie tylko wspieranie zrastania ko\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c wzmacnianie mi\u0119\u015bni oraz poprawa zakresu ruch\u00f3w w stawach. Specjalista od fizjoterapii dostosowuje program rehabilitacyjny do indywidualnych potrzeb pacjenta, co przyczynia si\u0119 do skr\u00f3cenia czasu potrzebnego na pe\u0142ny powr\u00f3t do sprawno\u015bci.<\/p>\n\n<p>Podczas ca\u0142ego procesu leczenia wa\u017cne jest tak\u017ce wsparcie psychologiczne, kt\u00f3re pomaga pacjentowi poradzi\u0107 sobie z traum\u0105 po urazie oraz motywuje go do aktywnego uczestnictwa w procesie rehabilitacji. Leczenie z\u0142amanej nogi wymaga czasu, cierpliwo\u015bci i wsp\u00f3\u0142pracy pomi\u0119dzy pacjentem a zespo\u0142em medycznym.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-unika-zama-porady-prewencyjne-i-zalecenia-dotyczce-bezpieczestwa\">Jak unika\u0107 z\u0142ama\u0144? Porady prewencyjne i zalecenia dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa<\/h2>\n<p>Z\u0142amania ko\u015bci mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia, dlatego warto wiedzie\u0107, jak ich unika\u0107. Odpowiednia <strong>profilaktyka<\/strong> i \u015bwiadome podej\u015bcie do codziennych aktywno\u015bci s\u0105 kluczowe w zapobieganiu tego typu urazom. Pierwszym krokiem w zapobieganiu z\u0142amaniom jest dbanie o <strong>zdrowe ko\u015bci<\/strong>. Wprowadzenie do diety produkt\u00f3w bogatych w wap\u0144 i witamin\u0119 D, takich jak nabia\u0142, broku\u0142y czy ro\u015bliny str\u0105czkowe, wspomaga utrzymanie odpowiedniej g\u0119sto\u015bci ko\u015bci. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, szczeg\u00f3lnie \u0107wiczenia obci\u0105\u017caj\u0105ce, jak bieganie czy \u0107wiczenia si\u0142owe, r\u00f3wnie\u017c przyczynia si\u0119 do wzmacniania ko\u015bci.<\/p>\n<p>Kolejnym istotnym aspektem jest <strong>ostro\u017cno\u015b\u0107<\/strong> w codziennym \u017cyciu. Unikaj sytuacji, w kt\u00f3rych istnieje ryzyko upadku \u2013 na przyk\u0142ad nawil\u017conych lub \u015bliskich powierzchni. Warto r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o bezpieczne warunki w domu \u2013 usuni\u0119cie przewod\u00f3w le\u017c\u0105cych na pod\u0142odze, zapewnienie odpowiedniego o\u015bwietlenia oraz instalacja por\u0119czy w miejscach wymagaj\u0105cych wsparcia, jak schody czy \u0142azienka.<\/p>\n<p>Osoby starsze oraz te, kt\u00f3re ju\u017c do\u015bwiadczy\u0142y z\u0142ama\u0144, powinny szczeg\u00f3lnie skupi\u0107 si\u0119 na <strong>prewencji<\/strong>. Regularne wizyty u lekarza, suplementacja przepisana przez specjalist\u0119 oraz prowadzenie aktywno\u015bci fizycznej pod okiem trenera to dzia\u0142ania, kt\u00f3re mog\u0105 znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko kolejnych uraz\u00f3w. Dodatkowo, dob\u00f3r odpowiedniego obuwia, kt\u00f3re stabilizuje stopy i zapewnia dobre podparcie, mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko przypadkowych upadk\u00f3w.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce dbanie o <strong>bezpiecze\u0144stwo<\/strong> i <strong>zdrowie<\/strong> twoich ko\u015bci to inwestycja w twoje przysz\u0142e samopoczucie. Zastosowanie si\u0119 do powy\u017cszych rad pomo\u017ce nie tylko zmniejszy\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144, ale r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co zrobi\u0107, kiedy dojdzie do z\u0142amania nogi? Pierwsza pomoc i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119: przewodnik i pierwsza pomoc","meta_description":"Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny z\u0142ama\u0144 n\u00f3g i jak udziela\u0107 pierwszej pomocy w przypadku takiego urazu.","focus_keyword":"jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co zrobi\u0107, kiedy dojdzie do z\u0142amania nogi? Pierwsza pomoc i...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-13T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-13T23:54:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2017-04-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-13T23:54:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":896,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2017-04-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-13T23:54:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Co zrobi\u0107, kiedy dojdzie do z\u0142amania nogi? Pierwsza pomoc i...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2017-04-13T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-10-13T23:54:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2017-04-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-10-13T23:54:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":896,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2017-04-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-10-13T23:54:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/jak-zlamac-noge-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak z\u0142ama\u0107 nog\u0119 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14568"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14569,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14568\/revisions\/14569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}