{"id":14372,"date":"2024-01-26T08:00:00","date_gmt":"2024-01-26T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-10-12T15:00:40","modified_gmt":"2025-10-12T15:00:40","slug":"kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#kiedy-bra-kwas-foliowy--poranny-czy-wieczorny-timing\">Kiedy bra\u0107 kwas foliowy \u2013 poranny czy wieczorny timing?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wpyw-czasu-przyjmowania-kwasu-foliowego-na-skuteczno-suplementacji\">Wp\u0142yw czasu przyjmowania kwasu foliowego na skuteczno\u015b\u0107 suplementacji<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-odpowiednio-zaplanowa-dawkowanie-kwasu-foliowego\">Jak odpowiednio zaplanowa\u0107 dawkowanie kwasu foliowego?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kiedy-bra-kwas-foliowy--poranny-czy-wieczorny-timing\">Kiedy bra\u0107 kwas foliowy \u2013 poranny czy wieczorny timing?<\/h2>\n<p>Decyzja o <strong>kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem<\/strong> mo\u017ce mie\u0107 znaczenie w efektywno\u015bci jego dzia\u0142ania. Kwas foliowy, niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu, szczeg\u00f3lnie w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy, jest powszechnie zalecany przez specjalist\u00f3w. Jego g\u0142\u00f3wna rola to zapobieganie wadom cewy nerwowej takim jak cewa nerwowa u nienarodzonych dzieci. Jednak moment przyj\u0119cia tego suplementu mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na stopie\u0144 jego wch\u0142aniania i skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 zalece\u0144 sk\u0142ania si\u0119 ku stosowaniu <strong>kwasu foliowego<\/strong> w godzinach porannych. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c rano nasz organizm jest lepiej przygotowany do absorpcji sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych po nocnym odpoczynku, a metabolizm dzia\u0142a na wy\u017cszych obrotach. Poranny czas jest r\u00f3wnie\u017c \u0142atwiejszy do zapami\u0119tania, co sprzyja regularno\u015bci w przyjmowaniu suplement\u00f3w &#8211; kluczowym aspekcie w zapewnieniu ci\u0105g\u0142o\u015bci dostarczania kwasu foliowego. Zaleca si\u0119 przyjmowanie kwasu foliowego z posi\u0142kiem bogatym w witamin\u0119 C, co dodatkowo zwi\u0119ksza jego absorpcj\u0119.<\/p>\n\n<p>Chocia\u017c poranny przyj\u0119cie kwasu foliowego jest zalecane, niekt\u00f3rzy mog\u0105 preferowa\u0107 wieczorne dawkowanie, zw\u0142aszcza ci, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczaj\u0105 porannych md\u0142o\u015bci czy innych problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych, kt\u00f3re mog\u0105 utrudnia\u0107 rano konsumpcj\u0119 pokarm\u00f3w i suplement\u00f3w. Przyjmowanie kwasu foliowego wieczorem, przed snem, r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 korzystne, poniewa\u017c organizm w nocy przechodzi w stan regeneracji i naprawy, co teoretycznie mo\u017ce wspomaga\u0107 wykorzystanie tego sk\u0142adnika.<\/p>\n\n<p>Bez wzgl\u0119du na to, czy wybior\u0105 Pa\u0144stwo poranny, czy wieczorny czas na przyj\u0119cie kwasu foliowego, najwa\u017cniejsze jest, aby robi\u0107 to regularnie i nie przerywa\u0107 suplementacji, szczeg\u00f3lnie w kluczowych momentach ci\u0105\u017cy. Konsultacja z lekarzem pozwala dostosowa\u0107 moment przyj\u0119cia suplementu do indywidualnych potrzeb i trybu \u017cycia, co mo\u017ce maksymalizowa\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z jego stosowania.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wpyw-czasu-przyjmowania-kwasu-foliowego-na-skuteczno-suplementacji\">Wp\u0142yw czasu przyjmowania kwasu foliowego na skuteczno\u015b\u0107 suplementacji<\/h2>\n<p>Cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, <strong>kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem<\/strong>, aby suplementacja by\u0142a najbardziej efektywna. Kwas foliowy, znany r\u00f3wnie\u017c jako witamina B9, jest kluczowym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym niezb\u0119dnym w czasie ci\u0105\u017cy, ale tak\u017ce wa\u017cnym elementem dla og\u00f3lnego zdrowia. Badania wskazuj\u0105, \u017ce moment przyjmowania kwasu foliowego mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jego skuteczno\u015b\u0107, co ma du\u017ce znaczenie szczeg\u00f3lnie dla przysz\u0142ych mam.<\/p>\n\n<p>Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na czas suplementacji, jest wp\u0142yw kwasu foliowego na metabolizm. Najlepiej jest przyjmowa\u0107 kwas foliowy wtedy, gdy organizm najskuteczniej go przyswaja. Specjali\u015bci cz\u0119sto polecaj\u0105, aby <strong>kwas foliowy<\/strong> za\u017cywa\u0107 rano, na pusty \u017co\u0142\u0105dek, co umo\u017cliwia maksymalne wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. <\/p>\n\n<p>Jednak niekt\u00f3re osoby mog\u0105 odczuwa\u0107 lekki dyskomfort \u017co\u0142\u0105dkowy po za\u017cyciu suplementu bez jedzenia. W takim przypadku rekomendowane mo\u017ce by\u0107 przyjmowanie kwasu foliowego podczas \u015bniadania lub przeniesienie suplementacji na wiecz\u00f3r. Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 taki moment dnia, kt\u00f3ry najlepiej pasuje do indywidualnego harmonogramu i reakcji organizmu.<\/p>\n\n<p>Pomimo \u017ce wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce tego, <strong>kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem<\/strong> mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od konkretnego przypadku, istotne jest regularne przyjmowanie tej witaminy. Regularno\u015b\u0107 zapewnia utrzymanie odpowiedniego poziomu kwasu foliowego w organizmie, co jest istotne zar\u00f3wno dla zdrowia matki, jak i prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-odpowiednio-zaplanowa-dawkowanie-kwasu-foliowego\">Jak odpowiednio zaplanowa\u0107 dawkowanie kwasu foliowego?<\/h2>\n<p>Kwas foliowy, b\u0119d\u0105c jedn\u0105 z kluczowych form witaminy B9, odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w wielu procesach metabolicznych, zw\u0142aszcza w syntezie DNA, co ma znaczenie szczeg\u00f3lnie dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Okre\u015blenie optymalnego czasu przyjmowania kwasu foliowego mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na jego skuteczno\u015b\u0107. W zwi\u0105zku z pytaniem <strong>kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem<\/strong>, istotne jest, aby rozumie\u0107, jak nasz organizm reaguje na suplementacj\u0119.<\/p>\n\n<p>Wed\u0142ug dost\u0119pnych bada\u0144, kwas foliowy mo\u017ce by\u0107 efektywnie przyswajany przez organizm o ka\u017cdej porze dnia, jednak kluczowe mo\u017ce by\u0107 dopasowanie czasu przyj\u0119cia do indywidualnych potrzeb i rytmu \u017cycia. Niekt\u00f3rzy specjali\u015bci zalecaj\u0105 przyjmowanie kwasu foliowego w godzinach porannych, gdy\u017c rano nasz metabolizm dzia\u0142a intensywniej, co mo\u017ce sprzyja\u0107 lepszemu wch\u0142anianiu substancji aktywnych. Z drugiej strony, wieczorne dawkowanie mo\u017ce by\u0107 korzystne dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 problemy z zapominaniem o regularnym przyjmowaniu suplement\u00f3w w ci\u0105gu dnia lub dla tych, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczaj\u0105 niepo\u017c\u0105danych reakcji \u017co\u0142\u0105dkowych po zastosowaniu suplementu na czczo.<\/p>\n\n<p>Nie mo\u017cna jednoznacznie stwierdzi\u0107, kt\u00f3ra pora dnia jest najlepsza do spo\u017cywania kwasu foliowego, gdy\u017c wiele zale\u017cy od indywidualnych preferencji oraz reakcji organizmu. Wa\u017cne jest jednak, aby kwas foliowy by\u0142 spo\u017cywany regularnie, zw\u0142aszcza przez kobiety planuj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119 oraz w pierwszych tygodniach po zap\u0142odnieniu, co ma kluczowe znaczenie dla prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu. Regularne spo\u017cywanie rekomendowanej dawki, zazwyczaj 400 mikrogram\u00f3w dziennie, pomaga minimalizowa\u0107 ryzyko wad rozwojowych, takich jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n<p>Zaleca si\u0119, by ka\u017cda osoba, szczeg\u00f3lnie kobiety w ci\u0105\u017cy, konsultowa\u0142y z lekarzem lub farmaceut\u0105 najlepszy schemat suplementacji kwasem foliowym, uwzgl\u0119dniaj\u0105c zar\u00f3wno styl \u017cycia, jak i specyficzne potrzeby zdrowotne. Takie indywidualne podej\u015bcie zapewnia optymalne wykorzystanie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z przyjmowania tego wa\u017cnego sk\u0142adnika.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy bra\u0107 kwas foliowy \u2013 poranny czy wieczorny timing? Decyzja&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy: rano czy wieczorem?","meta_description":"Zastanawiasz si\u0119, kiedy bra\u0107 kwas foliowy, by uzyska\u0107 najlepsze efekty? Dowiedz si\u0119, czy korzystniejsze jest przyjmowanie go rano czy wieczorem.","focus_keyword":"kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy \u2013 poranny czy wieczorny timing? Decyzja...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-26T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-12T15:00:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2024-01-26T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-12T15:00:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":922,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-01-26T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-12T15:00:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy \u2013 poranny czy wieczorny timing? Decyzja...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2024-01-26T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-10-12T15:00:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2024-01-26T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-10-12T15:00:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":922,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2024-01-26T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-10-12T15:00:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kiedy bra\u0107 kwas foliowy rano czy wieczorem &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14373,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14372\/revisions\/14373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}