{"id":12876,"date":"2022-01-08T08:00:00","date_gmt":"2022-01-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-10-02T05:54:27","modified_gmt":"2025-10-02T05:54:27","slug":"folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Folic &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#folic-klucz-do-zdrowia-w-ciy\">Folic: klucz do zdrowia w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-folic-wspiera-rozwj-podu\">Jak folic wspiera rozw\u00f3j p\u0142odu?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#folic-w-diecie-jakie-produkty-s-jego-najlepszym-rdem\">Folic w diecie: jakie produkty s\u0105 jego najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"folic-klucz-do-zdrowia-w-ciy\">Folic: klucz do zdrowia w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<p>W okresie <strong>ci\u0105\u017cy<\/strong> w\u0142a\u015bciwa suplementacja odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zapewnieniu zdrowia zar\u00f3wno matki, jak i rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3ry powinien znale\u017a\u0107 si\u0119 w diecie przysz\u0142ej mamy, jest <strong>folic<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako kwas foliowy. Ta niezb\u0119dna witamina z grupy B ma istotne znaczenie przede wszystkim w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy, kiedy to zachodzi intensywny rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu.<\/p>\n\n<p>Kwas foliowy przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owej syntezy DNA, co jest niezwykle wa\u017cne w procesie tworzenia nowych kom\u00f3rek. Jego odpowiednia ilo\u015b\u0107 w organizmie matki pomaga zapobiega\u0107 wadom cewy nerwowej, takim jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa czy anencefalia, a tak\u017ce innych powa\u017cnych defekt\u00f3w, takich jak wady serca. W Polsce, podobnie jak w wielu innych krajach, zaleca si\u0119, aby kobiety planuj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119 oraz te, kt\u00f3re ju\u017c s\u0105 w ci\u0105\u017cy, przyjmowa\u0142y suplement diety zawieraj\u0105cy kwas foliowy, zw\u0142aszcza w pierwszym trymestrze, kiedy to dochodzi do kszta\u0142towania si\u0119 wszystkich kluczowych organ\u00f3w dziecka. <\/p>\n\n<p>Aby zwi\u0119kszy\u0107 biodost\u0119pno\u015b\u0107 folian\u00f3w, warto wybiera\u0107 produkty bogate w ten sk\u0142adnik, takie jak zielone warzywa li\u015bciaste, orzechy, fasola, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe oraz w\u0105tr\u00f3bka. Jednak\u017ce, ze wzgl\u0119du na ryzyko niedobor\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie neurologiczne i fizyczne dziecka, zalecana jest profilaktyczna suplementacja kwasu foliowego, kt\u00f3r\u0105 najlepiej rozpocz\u0105\u0107 ju\u017c przed pocz\u0119ciem.<\/p>\n\n<p>Regularne za\u017cywanie <strong>folic<\/strong> na pewno przyniesie pozytywne efekty dla zdrowia matki i dziecka, a odpowiednie wsparcie w tym zakresie mo\u017cna znale\u017a\u0107 na stronach takich, jak aptekahit.pl. Dzi\u0119ki lepszej \u015bwiadomo\u015bci i dost\u0119powi do odpowiednich suplement\u00f3w mo\u017cna skutecznie dzia\u0142a\u0107 na rzecz prawid\u0142owego rozwoju prenatalnego.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-folic-wspiera-rozwj-podu\">Jak folic wspiera rozw\u00f3j p\u0142odu?<\/h2>\n<p>Podczas ci\u0105\u017cy, odpowiednie zaopatrzenie organizmu w niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze jest kluczowe dla zdrowia zar\u00f3wno matki, jak i rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3ry ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na prawid\u0142owy rozw\u00f3j p\u0142odu, jest <strong>kwas foliowy<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako <strong>folic<\/strong>. Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0105 jest wspieranie procesu tworzenia si\u0119 zdrowych kom\u00f3rek oraz zapobieganie wadom cewy nerwowej, takim jak rozszczep kr\u0119gos\u0142upa, czy anencefalia.<\/p>\n\n<p><strong>Folic<\/strong> jest niezwykle istotny w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy, cz\u0119sto zanim kobieta nawet zd\u0105\u017cy zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce jest w ci\u0105\u017cy. St\u0105d te\u017c zaleca si\u0119 regularne przyjmowanie suplement\u00f3w kwasu foliowego ju\u017c w okresie planowania ci\u0105\u017cy. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, poniewa\u017c pierwsze tygodnie s\u0105 kluczowe dla rozwoju nerwowego p\u0142odu. Kwas foliowy przyczynia si\u0119 do zamkni\u0119cia cewy nerwowej, co odbywa si\u0119 zazwyczaj na samym pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n<p>Rola <strong>folic<\/strong> nie ogranicza si\u0119 jednak tylko do pierwszych etap\u00f3w. Przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy wspiera on tak\u017ce rozw\u00f3j krwi i kom\u00f3rek, a tak\u017ce minimalizuje ryzyko przedwczesnego porodu i niedobor\u00f3w w rozwoju p\u0142odu. Nie bez znaczenia jest tak\u017ce wp\u0142yw tego sk\u0142adnika na syntez\u0119 DNA, co jest nieodzowne dla podzia\u0142u kom\u00f3rek i prawid\u0142owego wzrostu dziecka.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"folic-w-diecie-jakie-produkty-s-jego-najlepszym-rdem\">Folic w diecie: jakie produkty s\u0105 jego najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em?<\/h2>\n<p>Kwas foliowy, znany r\u00f3wnie\u017c jako <strong>folic<\/strong>, to kluczowy sk\u0142adnik, kt\u00f3ry wspiera <strong>zdrowie<\/strong> i prawid\u0142owy rozw\u00f3j zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i u p\u0142od\u00f3w w czasie ci\u0105\u017cy. Dost\u0119pno\u015b\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci tego sk\u0142adnika w diecie jest istotna ze wzgl\u0119du na jego liczne funkcje, w tym wsparcie procesu podzia\u0142u kom\u00f3rek oraz produkcji czerwonych krwinek. Aby zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 dawk\u0119 kwasu foliowego, warto wprowadzi\u0107 do diety produkty, kt\u00f3re s\u0105 jego najlepszymi \u017ar\u00f3d\u0142ami.<\/p>\n\n<p>Najbogatszymi \u017ar\u00f3d\u0142ami <strong>folic<\/strong> s\u0105 warzywa li\u015bciaste takie jak szpinak, jarmu\u017c czy broku\u0142y. Te zielone warzywa, obok wielu warto\u015bci od\u017cywczych, dostarczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c znacz\u0105cej ilo\u015bci kwasu foliowego. Przyk\u0142adowo, szklanka gotowanego szpinaku mo\u017ce pokry\u0107 nawet 65% dziennego zapotrzebowania na ten sk\u0142adnik. Opr\u00f3cz warzyw li\u015bciastych, dobre \u017ar\u00f3d\u0142a kwasu foliowego to tak\u017ce str\u0105czkowe ro\u015bliny jak soczewica czy fasola, kt\u00f3re poza folianami, s\u0105 tak\u017ce cennym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i b\u0142onnika.<\/p>\n\n<p>Cz\u0119sto zapominamy, \u017ce warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>folic<\/strong> kryj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w produktach pe\u0142noziarnistych. Chleb pe\u0142noziarnisty, zar\u00f3wno pszeniczny jak i \u017cytni, czy makarony z m\u0105ki pe\u0142noziarnistej, to \u015bwietny spos\u00f3b na uzupe\u0142nienie diety w kwas foliowy. Poza tym, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na w\u0105tr\u00f3bk\u0119, kt\u00f3ra jest bardzo bogata w ten sk\u0142adnik, jednak z powodu wysokiej zawarto\u015bci cholesterolu jej spo\u017cycie powinno by\u0107 kontrolowane.<\/p>\n\n<p>Zbilansowana dieta, bogata w produkty zawieraj\u0105ce <strong>folic<\/strong>, jest kluczem do utrzymania zdrowia na wysokim poziomie. Istotne jest, by regularnie w\u0142\u0105cza\u0107 powy\u017csze produkty do swojego jad\u0142ospisu, szczeg\u00f3lnie w przypadku kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 lub b\u0119d\u0105cych w ci\u0105\u017cy, jako \u017ce zapotrzebowanie na kwas foliowy w tym czasie jest zwi\u0119kszone. Wprowadzenie tych produkt\u00f3w do diety pomo\u017ce w utrzymaniu optymalnego poziomu folian\u00f3w, co jest niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu i og\u00f3lnego zdrowia.<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Folic: klucz do zdrowia w ci\u0105\u017cy W okresie ci\u0105\u017cy w\u0142a\u015bciwa&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Folic w Aptekach Internetowych: Tw\u00f3j Przewodnik","meta_description":"Zapoznaj si\u0119 z nasz\u0105 baz\u0105 wiedzy o folic w aptekach internetowych. Odkryj, jak \u0142atwo zakupi\u0107 i stosowa\u0107 folic na co dzie\u0144!","focus_keyword":"folic","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Folic - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Folic - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Folic: klucz do zdrowia w ci\u0105\u017cy W okresie ci\u0105\u017cy w\u0142a\u015bciwa...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-08T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-02T05:54:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Folic &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2022-01-08T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-02T05:54:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":925,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Folic - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-01-08T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-02T05:54:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Folic &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Folic - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Folic - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Folic: klucz do zdrowia w ci\u0105\u017cy W okresie ci\u0105\u017cy w\u0142a\u015bciwa...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2022-01-08T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-10-02T05:54:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Folic &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2022-01-08T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-10-02T05:54:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":925,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Folic - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2022-01-08T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-10-02T05:54:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/folic-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Folic &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12876"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12877,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12876\/revisions\/12877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}