{"id":12118,"date":"2020-12-25T08:00:00","date_gmt":"2020-12-25T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-09-26T23:27:31","modified_gmt":"2025-09-26T23:27:31","slug":"grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#dieta-przy-grypie-odkowej-co-je-aby-uly-sobie-w-objawach\">Dieta przy grypie \u017co\u0142\u0105dkowej: co je\u015b\u0107, aby ul\u017cy\u0107 sobie w objawach<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#skuteczne-nawadnianie-organizmu-podczas-grypy-odkowej\">Skuteczne nawadnianie organizmu podczas grypy \u017co\u0142\u0105dkowej<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-unika-i-agodzi-objawy-grypy-odkowej-przez-odpowiednie-ywienie\">Jak unika\u0107 i \u0142agodzi\u0107 objawy grypy \u017co\u0142\u0105dkowej przez odpowiednie \u017cywienie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dieta-przy-grypie-odkowej-co-je-aby-uly-sobie-w-objawach\">Dieta przy grypie \u017co\u0142\u0105dkowej: co je\u015b\u0107, aby ul\u017cy\u0107 sobie w objawach<\/h2>\n<p>Gdy choroba atakuje nasz organizm, istotne jest dostosowanie diety, aby wspiera\u0107 proces leczenia. W przypadku <strong>grypy \u017co\u0142\u0105dkowej<\/strong> odpowiednie \u017cywienie mo\u017ce znacz\u0105co u\u0142atwi\u0107 walk\u0119 z nieprzyjemnymi objawami. Kluczowym aspektem jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu, poniewa\u017c biegunka i wymioty prowadz\u0105 do utraty p\u0142yn\u00f3w. Zaleca si\u0119 picie du\u017cej ilo\u015bci wody, a tak\u017ce spo\u017cywanie klarownych bulion\u00f3w, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 soli mineralnych oraz lekkostrawnych p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n<p>Istotnym elementem diety przy <strong>grypie \u017co\u0142\u0105dkowej<\/strong> s\u0105 tak\u017ce posi\u0142ki oparte na produktach \u0142atwo przyswajalnych. Doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 tu wypiekane ziemniaki, gotowany ry\u017c, banany czy pieczone jab\u0142ka. Owe produkty nie podra\u017cniaj\u0105 przewodu pokarmowego, s\u0105 \u0142agodne dla \u017co\u0142\u0105dka i \u0142atwo przyswajalne. Unikaj natomiast \u017cywno\u015bci bogatej w t\u0142uszcze, ostre przyprawy, jak r\u00f3wnie\u017c produkt\u00f3w ci\u0119\u017ckich i trudnostrawnych, takich jak surowe warzywa, owoce z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika oraz sma\u017cone potrawy, kt\u00f3re mog\u0105 zintensyfikowa\u0107 objawy choroby.<\/p>\n<p>Podczas rekonwalescencji po <strong>grypie \u017co\u0142\u0105dkowej<\/strong> wa\u017cne jest stopniowe wprowadzanie do diety bardziej zr\u00f3\u017cnicowanych produkt\u00f3w. Zaczynaj\u0105c od p\u0142yn\u00f3w i papkowatych jedze\u0144, stopniowo w\u0142\u0105cz do jad\u0142ospisu wi\u0119cej pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w, zawsze obserwuj\u0105c reakcj\u0119 swojego cia\u0142a. Taki proces pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 ponownego rozdra\u017cnienia \u017co\u0142\u0105dka i przewodu pokarmowego.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"skuteczne-nawadnianie-organizmu-podczas-grypy-odkowej\">Skuteczne nawadnianie organizmu podczas grypy \u017co\u0142\u0105dkowej<\/h2>\n<p><strong>Nawadnianie<\/strong> jest kluczowym elementem leczenia w przypadku wyst\u0105pienia <strong>grypy \u017co\u0142\u0105dkowej<\/strong>. Podczas tej choroby, organizm traci du\u017co p\u0142yn\u00f3w nie tylko przez biegunk\u0119, ale tak\u017ce przez wymioty, co mo\u017ce szybko prowadzi\u0107 do odwodnienia. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby dostarcza\u0107 organizmowi odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody, kt\u00f3ra pomo\u017ce zminimalizowa\u0107 negatywne skutki odwodnienia.<\/p>\n<p>Zaleca si\u0119 picie ma\u0142ymi \u0142ykami czystej wody, aby nie podra\u017cnia\u0107 jeszcze bardziej przewodu pokarmowego. Pi\u0107 mo\u017cna tak\u017ce roso\u0142y, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwiejsze do zaakceptowania przez \u017co\u0142\u0105dek i jednocze\u015bnie dostarczaj\u0105 soli mineralnych oraz elektrolit\u00f3w, niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Osoby cierpi\u0105ce na <strong>gryp\u0119 \u017co\u0142\u0105dkow\u0105<\/strong> powinny unika\u0107 napoj\u00f3w gazowanych, kofeiny czy surowych sok\u00f3w owocowych, kt\u00f3re mog\u0105 nasila\u0107 objawy choroby.<\/p>\n<p>W przypadku silnego odwodnienia, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po specjalistyczne preparaty nawadniaj\u0105ce, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w aptekach. Te preparaty zawieraj\u0105 odpowiednie proporcje soli i glukozy, co u\u0142atwia szybsze wch\u0142anianie wody przez organizm. Odpowiednie <strong>nawadnianie<\/strong> jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla dzieci i os\u00f3b starszych, kt\u00f3re s\u0105 bardziej nara\u017cone na negatywne skutki odwodnienia.<\/p>\n<p>Pami\u0119tajmy, \u017ce w przypadku <strong>grypy \u017co\u0142\u0105dkowej<\/strong> i zwi\u0105zanych z ni\u0105 trudno\u015bci w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia, konsultacja z lekarzem jest zawsze zalecana. Specjalista mo\u017ce oceni\u0107 stopie\u0144 odwodnienia i zaleci\u0107 odpowiednie metody leczenia, a w razie potrzeby \u2013 hospitalizacj\u0119.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-unika-i-agodzi-objawy-grypy-odkowej-przez-odpowiednie-ywienie\">Jak unika\u0107 i \u0142agodzi\u0107 objawy grypy \u017co\u0142\u0105dkowej przez odpowiednie \u017cywienie<\/h2>\n<p>Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa to cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cy problem, kt\u00f3ry objawia si\u0119 b\u00f3lem brzucha, nudno\u015bciami, wymiotami czy biegunk\u0105. Odpowiednie <strong>\u017cywienie<\/strong> mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w oraz przyspieszy\u0107 powr\u00f3t do zdrowia. Jednym z kluczowych element\u00f3w diety podczas choroby jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu, co jest niezb\u0119dne ze wzgl\u0119du na ryzyko dehydratacji spowodowanej wymiotami i biegunk\u0105.<\/p>\n\n<p>W pierwszych godzinach po wyst\u0105pieniu objaw\u00f3w zaleca si\u0119 unikanie pokarm\u00f3w sta\u0142ych, skupiaj\u0105c si\u0119 na piciu du\u017cych ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w. Woda, roso\u0142y czy herbaty zio\u0142owe s\u0105 zalecane, aby zrekompensowa\u0107 ubytki elektrolit\u00f3w. Po ustabilizowaniu stanu mo\u017cna wprowadza\u0107 lekkostrawne posi\u0142ki, b\u0119d\u0105ce cz\u0119\u015bci\u0105 diety <strong>BRAT<\/strong> (ang. Bananas, Rice, Applesauce, Toast), czyli banany, ry\u017c, mus jab\u0142kowy i suchary. S\u0105 to produkty, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwe do strawienia i mog\u0105 pom\u00f3c w uspokojeniu \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n\n<p>Ponadto, warto wystrzega\u0107 si\u0119 ci\u0119\u017ckich, t\u0142ustych lub ostro przyprawionych potraw, kt\u00f3re mog\u0105 dodatkowo dra\u017cni\u0107 przew\u00f3d pokarmowy. Unikanie kofeiny i alkoholu, kt\u00f3re mog\u0105 nasila\u0107 odwodnienie, jest tak\u017ce istotne. Wdra\u017canie diety bogatej w probiotyki, takie jak jogurty czy kefiry, mo\u017ce wspomaga\u0107 odbudow\u0119 zdrowej mikroflory jelitowej, czego znaczenia nie mo\u017cna bagatelizowa\u0107, szczeg\u00f3lnie po epizodach biegunkowych.<\/p>\n\n<p>Stosuj\u0105c si\u0119 do powy\u017cszych zalece\u0144, proces leczenia grypy \u017co\u0142\u0105dkowej mo\u017ce by\u0107 mniej uci\u0105\u017cliwy, a w\u0142a\u015bciwe <strong>\u017cywienie<\/strong> przyczyni si\u0119 do szybszej regeneracji organizmu. Cho\u0107 g\u0142\u00f3wnym celem jest z\u0142agodzenie objaw\u00f3w i wspieranie uk\u0142adu trawiennego, r\u00f3wnie wa\u017cne jest monitorowanie swojego stanu zdrowia i w razie potrzeby konsultacja z lekarzem.<\/p><p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &#8211; Kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta przy grypie \u017co\u0142\u0105dkowej: co je\u015b\u0107, aby ul\u017cy\u0107 sobie w&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa: co je\u015b\u0107? Porady dietetyczne","meta_description":"Zmagasz si\u0119 z gryp\u0105 \u017co\u0142\u0105dkow\u0105? Zobacz, co je\u015b\u0107, aby z\u0142agodzi\u0107 objawy i przywr\u00f3ci\u0107 zdrowie. Praktyczne porady i diety w naszej bazie wiedzy.","focus_keyword":"grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta przy grypie \u017co\u0142\u0105dkowej: co je\u015b\u0107, aby ul\u017cy\u0107 sobie w...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-25T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-26T23:27:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-12-25T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-26T23:27:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":812,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-12-25T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-26T23:27:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Dieta przy grypie \u017co\u0142\u0105dkowej: co je\u015b\u0107, aby ul\u017cy\u0107 sobie w...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2020-12-25T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-09-26T23:27:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2020-12-25T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-09-26T23:27:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":812,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2020-12-25T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-09-26T23:27:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/grypa-zoladkowa-co-jesc-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa co je\u015b\u0107 &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12118"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12119,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12118\/revisions\/12119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}