{"id":10130,"date":"2018-04-12T08:00:00","date_gmt":"2018-04-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"modified":"2025-09-11T12:36:35","modified_gmt":"2025-09-11T12:36:35","slug":"w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","title":{"rendered":"W czym jest witamina a &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>Co znajdziesz w artykule?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#witamina-a---czym-jest-i-dlaczego-jest-tak-wana\">Witamina A &#8211; czym jest i dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#najlepsze-rda-witaminy-a---gdzie-jej-szuka\">Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy A &#8211; gdzie jej szuka\u0107?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-witamina-a-wpywa-na-nasze-zdrowie-i-urod\">Jak witamina A wp\u0142ywa na nasze zdrowie i urod\u0119?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"witamina-a---czym-jest-i-dlaczego-jest-tak-wana\">Witamina A &#8211; czym jest i dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/h2>\n<p><strong>Witamina A<\/strong>, znana r\u00f3wnie\u017c jako retinol, jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach w naszym organizmie. Jest to jedna z tych witamin, kt\u00f3ra decyduje o prawid\u0142owym funkcjonowaniu narz\u0105du wzroku, sk\u00f3ry, a tak\u017ce odpowiada za regeneracj\u0119 nab\u0142onk\u00f3w. Ponadto, <strong>witamina A<\/strong> jest nieoceniona w utrzymaniu zdrowego uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz pe\u0142ni funkcj\u0119 przeciwutleniacza, walcz\u0105cego ze szkodliwym wp\u0142ywem wolnych rodnik\u00f3w.<\/p>\n\n<p>Witamina A wyst\u0119puje w dw\u00f3ch podstawowych formach: jako retinol w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego oraz jako prowitamina A, czyli beta-karoten, w produktach ro\u015blinnych. Dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami retinolu s\u0105 przede wszystkim w\u0105troba, ryby i produkty mleczne, za\u015b beta-karoten mo\u017cna znale\u017a\u0107 w owocach i warzywach o \u017c\u00f3\u0142tej, pomara\u0144czowej lub ciemnozielonej barwie, takich jak marchew, dynia czy jarmu\u017c.<\/p>\n\n<p>Odpowiednia ilo\u015b\u0107 <strong>witaminy A<\/strong> w diecie jest kluczowa, poniewa\u017c jej niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych, w tym do nocnej \u015blepoty, sucho\u015bci sk\u00f3ry, a tak\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 podatno\u015b\u0107 na infekcje. Z drugiej strony, zbyt du\u017ca poda\u017c tej witaminy, szczeg\u00f3lnie w formie suplement\u00f3w, mo\u017ce by\u0107 toksyczna i r\u00f3wnie\u017c niekorzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby dostarcza\u0107 <strong>witaminy A<\/strong> w odpowiednich ilo\u015bciach, preferuj\u0105c naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a pokarmowe, kt\u00f3re s\u0105 znacznie bezpieczniejsze i zdrowsze.<\/p>\n\n<p>W kontek\u015bcie zainteresowania, jakie budzi <strong>w czym jest witamina a<\/strong>, warto podkre\u015bli\u0107 jej wszechstronno\u015b\u0107 i potrzeb\u0119 uwzgl\u0119dnienia jej w codziennej diecie. Ka\u017cdy, kto dba o swoje zdrowie i chcia\u0142by zwi\u0119kszy\u0107 sw\u00f3j komfort \u017cycia, powinien zadba\u0107 o regularne spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w t\u0119 witamin\u0119.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najlepsze-rda-witaminy-a---gdzie-jej-szuka\">Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy A &#8211; gdzie jej szuka\u0107?<\/h2>\n<p>\n<strong>Witamina A<\/strong> jest kluczowym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, niezb\u0119dnym dla zachowania zdrowia oczu, sk\u00f3ry oraz uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a tej witaminy s\u0105 niezwykle r\u00f3\u017cnorodne, umo\u017cliwiaj\u0105c dostosowanie diety do indywidualnych preferencji ka\u017cdego. <strong>W czym jest witamina A?<\/strong> Przede wszystkim w produktach zwierz\u0119cych, takich jak w\u0105troba \u2013 bogata w retinol, kt\u00f3ry jest najbardziej aktywn\u0105 form\u0105 witaminy A. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce w\u0105troba powinna by\u0107 spo\u017cywana umiarkowanie, ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy A, kt\u00f3ra w nadmiarze mo\u017ce by\u0107 szkodliwa.\n<\/p>\n<p>\nOpr\u00f3cz w\u0105troby, wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, takie jak mas\u0142o, \u017c\u00f3\u0142tko jaja oraz pe\u0142not\u0142uste produkty mleczne. Dostarczaj\u0105 one opr\u00f3cz witaminy A r\u00f3wnie\u017c inne warto\u015bciowe sk\u0142adniki, takie jak wap\u0144 czy bia\u0142ko. \n<\/p>\n<p>\nNie mo\u017cna zapomnie\u0107 o ro\u015blinnych \u017ar\u00f3d\u0142ach witaminy A, kt\u00f3re s\u0105 bogate w beta-karoten, przekszta\u0142cany w organizmie w retinol. Najlepszymi przyk\u0142adami s\u0105 marchew, bataty, ciemnozielone li\u015bciaste warzywa jak szpinak i jarmu\u017c. Beta-karoten nadaje tym warzywom ich charakterystyczny, intensywny kolor. Spo\u017cywanie r\u00f3\u017cnorodnych warzyw nie tylko zaspokaja potrzeb\u0119 witaminy A, ale tak\u017ce dostarcza b\u0142onnika i innych warto\u015bciowych witamin i minera\u0142\u00f3w.\n<\/p>\n<p>\nRegularne w\u0142\u0105czanie do diety bogatych w witamin\u0119 A produkt\u00f3w przyczynia si\u0119 do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Aby zaspokoi\u0107 dzienne zapotrzebowanie na t\u0119 witamin\u0119, warto planowa\u0107 swoje posi\u0142ki, zawieraj\u0105ce zar\u00f3wno produkty zwierz\u0119ce, jak i bogate w beta-karoten warzywa. Dzi\u0119ki temu nasz organizm otrzyma komplet sk\u0142adnik\u00f3w niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania.\n<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-witamina-a-wpywa-na-nasze-zdrowie-i-urod\">Jak witamina A wp\u0142ywa na nasze zdrowie i urod\u0119?<\/h2>\n<p>Witamina A jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3ry ma kluczowe znaczenie zar\u00f3wno dla naszego zdrowia, jak i urody. Znana r\u00f3wnie\u017c jako retinol, <strong>witamina A<\/strong> wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, jest wa\u017cna dla zdrowia wzroku oraz wp\u0142ywa na regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne pomagaj\u0105 w neutralizowaniu szkodliwych wolnych rodnik\u00f3w, co jest istotne w procesie starzenia si\u0119.<\/p>\n\n<p>Z punktu widzenia <strong>zdrowia<\/strong>, <strong>witamina A<\/strong> ma zasadnicze znaczenie dla prawid\u0142owego funkcjonowania <strong>siatk\u00f3wki oka<\/strong>, w tym proces\u00f3w widzenia skotopowego (nocnego) i fotopowego (dziennej ostro\u015bci wzroku). Ponadto jej odporno\u015b\u0107 wzmacniaj\u0105ce dzia\u0142anie pomaga chroni\u0107 organizm przed infekcjami i przyspiesza proces gojenia si\u0119 ran.<\/p>\n\n<p>Je\u015bli chodzi o <strong>urod\u0119<\/strong>, to witamina A stanowi jeden z filar\u00f3w zdrowej i <strong>g\u0142adkiej sk\u00f3ry<\/strong>. Przez stymulowanie produkcji kolagenu, <strong>witamina A<\/strong> pomaga w utrzymaniu elastyczno\u015bci sk\u00f3ry i mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do redukcji drobnych zmarszczek oraz linii mimicznych. Jest r\u00f3wnie\u017c skuteczna w zwalczaniu tr\u0105dziku, poniewa\u017c reguluje dzia\u0142anie gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmniejszenia wyprysk\u00f3w i poprawy og\u00f3lnej tekstury sk\u00f3ry.<\/p>\n\n<p>Dobowe zapotrzebowanie na <strong>witamina A<\/strong> mo\u017cna zaspokoi\u0107 poprzez diet\u0119 bogat\u0105 w \u017ar\u00f3d\u0142a tego sk\u0142adnika, jak w\u0105troba, marchew, szpinak czy papaja. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 trudno\u015bci z pokryciem swojego zapotrzebowania dietetycznego, dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c suplementy diety. Wa\u017cne jest jednak, aby suplementacj\u0119 stosowa\u0107 z rozwag\u0105, gdy\u017c nadmiar witaminy A mo\u017ce by\u0107 szkodliwy dla zdrowia.<\/p>\n\n<p>Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z zachowania odpowiedniego poziomu <strong>witaminy A<\/strong> w organizmie s\u0105 ogromne, zar\u00f3wno pod k\u0105tem zdrowotnym, jak i estetycznym. Zawarte w <strong>witaminie A<\/strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce jej obecno\u015b\u0107 w codziennej diecie jest absolutnie kluczowa dla utrzymania d\u0142ugotrwa\u0142ego zdrowia i m\u0142odego wygl\u0105du.<\/p><p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej kliknij tutaj: <a href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/\">https:\/\/aptekahit.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witamina A &#8211; czym jest i dlaczego jest tak wa\u017cna?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"meta_title":"W czym jest witamina A? Dowiedz si\u0119 z naszej bazy wiedzy","meta_description":"Zastanawiasz si\u0119, w czym jest witamina A? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i odkryj najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a tej wa\u017cnej witaminy dla zdrowia.","focus_keyword":"w czym jest witamina a","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>W czym jest witamina a - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W czym jest witamina a - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witamina A &#8211; czym jest i dlaczego jest tak wa\u017cna?...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Apteka HIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-12T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-11T12:36:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin Blog\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\"},\"headline\":\"W czym jest witamina a &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\",\"datePublished\":\"2018-04-12T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-11T12:36:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"},\"wordCount\":953,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\",\"name\":\"W czym jest witamina a - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-04-12T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-11T12:36:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W czym jest witamina a &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Apteka HIT\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg\",\"caption\":\"Apteka HIT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65\",\"name\":\"Admin Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.aptekahit.pl\"],\"url\":\"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W czym jest witamina a - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W czym jest witamina a - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","og_description":"Witamina A &#8211; czym jest i dlaczego jest tak wa\u017cna?...","og_url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","og_site_name":"Apteka HIT","article_published_time":"2018-04-12T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-09-11T12:36:35+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin Blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"author":{"name":"Admin Blog","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65"},"headline":"W czym jest witamina a &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy","datePublished":"2018-04-12T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-09-11T12:36:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"},"wordCount":953,"publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/","name":"W czym jest witamina a - Apteka Internetowa - Baza Wiedzy - Apteka HIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","datePublished":"2018-04-12T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-09-11T12:36:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/w-czym-jest-witamina-a-apteka-internetowa-baza-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W czym jest witamina a &#8211; Apteka Internetowa &#8211; Baza Wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","name":"Apteka HIT","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#organization","name":"Apteka HIT","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo.svg","caption":"Apteka HIT"},"image":{"@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1a19d65337eedc8f2cf236eacf880f65","name":"Admin Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4e300829439ec9dc675fe6792da8ce1470516be005c6d29c7bbcc53bd2a1f19?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.aptekahit.pl"],"url":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Bez kategorii"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/aptekahit_miniaturka-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Admin Blog","author_link":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/author\/bhulboj\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Bez kategorii","slug":"bez-kategorii","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":11093,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":11093,"category_description":"","cat_name":"Bez kategorii","category_nicename":"bez-kategorii","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10131,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10130\/revisions\/10131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptekahit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}