11.06.2021
Nadwaga lub otyłość to zwykle efekt prowadzonego niewłaściwie trybu życia. Jedną z głównych przyczyn jest nieodpowiednio zbilansowana dieta, w której przeważa żywność wysoko przetworzona oraz smażone dania. To z kolei przekłada się na nagromadzenie w organizmie toksycznych substancji, które mogą utrudniać redukcję masy ciała. Dlatego wiele osób proces odchudzania rozpoczyna detoksem.
Oczyszczanie organizmu – na czym polega?
Oczyszczanie to proces, którego istotną jest wydalanie zbędnych substancji nagromadzonych w organizmie. Takie działanie przekłada się na poprawę funkcjonowania ustroju – ze szczególnym uwzględnieniem układu pokarmowego. W trakcie detoksu dochodzi do pobudzenia metabolizmu i wyregulowania pracy jelit.
Oczyszczanie organizmu może przybierać różne formy:
- głodówka – uważana za najbardziej radykalną, która polega na rezygnacji z przyjmowania pokarmów i wypijaniu dużych ilości wody oraz naparów ziołowych
- monodieta – polega na spożywaniu wyłącznie jednej grupy produktów, np. jabłek, bananów.
Coraz większą popularnością cieszy się także detoks sokowy, którego istotą jest wypijanie świeżo wyciskanych soków owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych.
Oczyszczanie organizmu – tabletki jako wsparcie
Jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu, dieta cieszy się ogromną popularnością. Warto jednak mieć świadomość, że detoks można również wspomóc poprzez przyjmowanie odpowiednich suplementów.
Tabletki na oczyszczanie organizmu mają wesprzeć proces m.in. poprzez:
- usuwanie nadmiaru wody
- dodawanie energii
- ułatwienie wydalania zbędnych substancji
- przywracanie równowagi kwasowo-zasadowej.
Warto przy tym pamiętać, aby wybierać preparaty pochodzące ze sprawdzonych źródłem. Decydując się na ich zakup np. w aptece internetowej masz pewność, że ich stosowanie – zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza – będzie bezpieczne.
Jak przeprowadzić skuteczny detoks organizmu?
Jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu, dieta detoksykująca powinna trwać zaledwie kilka dni. W związku z tym, że niektóre osoby mogą narzekać na brak energii i zmęczenie, kurację warto rozpocząć np. w weekend.
Dużą popularnością cieszy się detoks bazujący na koktajlach owocowo-warzywnych. To one przez kilka dni stanowią podstawę diety – zastępują śniadanie, obiad i kolację. Dozwolone są również przekąski – co 3-4 godziny można przegryzać surowe warzywa, porcję orzechów lub nasion.
Aby oczyszczanie organizmu miało sens, koniecznością jest wypijanie dużej ilości wody – nawet 2 l dziennie. Wskazane jest także picie herbatek ziołowych.
Na liście produktów zakazanych są natomiast: kawa, alkohol, mleko i jego przetwory, smażone dania, jasne pieczywo, napoje gazowane.
Oczyszczanie organizmu z toksyn to nie tylko doskonały wstęp do odchudzania. To jednocześnie dobry sposób na to, aby poprawić kondycję skóry, zmniejszyć widoczność cellulitu czy nawet… poprawić samopoczucie!