11.06.2021

Nadwaga lub otyłość to zwykle efekt prowadzonego niewłaściwie trybu życia. Jedną z głównych przyczyn jest nieodpowiednio zbilansowana dieta, w której przeważa żywność wysoko przetworzona oraz smażone dania. To z kolei przekłada się na nagromadzenie w organizmie toksycznych substancji, które mogą utrudniać redukcję masy ciała. Dlatego wiele osób proces odchudzania rozpoczyna detoksem.

Oczyszczanie organizmu – na czym polega?

Oczyszczanie to proces, którego istotną jest wydalanie zbędnych substancji nagromadzonych w organizmie. Takie działanie przekłada się na poprawę funkcjonowania ustroju – ze szczególnym uwzględnieniem układu pokarmowego. W trakcie detoksu dochodzi do pobudzenia metabolizmu i wyregulowania pracy jelit.

Oczyszczanie organizmu może przybierać różne formy:

  • głodówka – uważana za najbardziej radykalną, która polega na rezygnacji z przyjmowania pokarmów i wypijaniu dużych ilości wody oraz naparów ziołowych
  • monodieta – polega na spożywaniu wyłącznie jednej grupy produktów, np. jabłek, bananów.

Coraz większą popularnością cieszy się także detoks sokowy, którego istotą jest wypijanie świeżo wyciskanych soków owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych.

Oczyszczanie organizmu – tabletki jako wsparcie

Jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu, dieta cieszy się ogromną popularnością. Warto jednak mieć świadomość, że detoks można również wspomóc poprzez przyjmowanie odpowiednich suplementów. 

Tabletki na oczyszczanie organizmu mają wesprzeć proces m.in. poprzez:

  • usuwanie nadmiaru wody 
  • dodawanie energii
  • ułatwienie wydalania zbędnych substancji
  • przywracanie równowagi kwasowo-zasadowej.

Warto przy tym pamiętać, aby wybierać preparaty pochodzące ze sprawdzonych źródłem. Decydując się na ich zakup np. w aptece internetowej masz pewność, że ich stosowanie – zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza – będzie bezpieczne.

Jak przeprowadzić skuteczny detoks organizmu?

Jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu, dieta detoksykująca powinna trwać zaledwie kilka dni. W związku z tym, że niektóre osoby mogą narzekać na brak energii i zmęczenie, kurację warto rozpocząć np. w weekend. 

Dużą popularnością cieszy się detoks bazujący na koktajlach owocowo-warzywnych. To one przez kilka dni stanowią podstawę diety – zastępują śniadanie, obiad i kolację. Dozwolone są również przekąski – co 3-4 godziny można przegryzać surowe warzywa, porcję orzechów lub nasion.

Aby oczyszczanie organizmu miało sens, koniecznością jest wypijanie dużej ilości wody – nawet 2 l dziennie. Wskazane jest także picie herbatek ziołowych. 

Na liście produktów zakazanych są natomiast: kawa, alkohol, mleko i jego przetwory, smażone dania, jasne pieczywo, napoje gazowane. 

Oczyszczanie organizmu z toksyn to nie tylko doskonały wstęp do odchudzania. To jednocześnie dobry sposób na to, aby poprawić kondycję skóry, zmniejszyć widoczność cellulitu czy nawet… poprawić samopoczucie!