Jak dbać o swoją skórę w upalne dni? O czym warto pamiętać?

Lato to prawdziwe wyzwanie dla skóry, zwłaszcza na twarzy. Nieustanna ekspozycja na promieniowanie słoneczne, wysokie temperatury i zanieczyszczenia oraz kontakt z potem i sebum mogą skutkować podrażnieniami, wysuszeniem, a nawet utratą jędrności i szybszym starzeniem się. Aby temu zapobiec, warto dopasować stosowaną pielęgnację do pory roku. Sprawdź, jak dbać o skórę latem.

Dla wielu osób lato to czas odpoczynku i relaksu. Niektórzy marzą o błogim lenistwie na plaży, a inni wolą spędzić wakacje aktywnie. Niezależnie od Twoich planów na lato, nie możesz zapominać o odpowiedniej pielęgnacji skóry.

Jak należy dbać o skórę latem?

Przez cały rok starasz się jak najlepiej dbać o swoją skórę? Z pewnością nie chcesz, aby nagle ciało stało się suche, zaczerwienione i podrażnione, a na powierzchni twarzy pojawiły się nowe zmarszczki. Aby uniknąć przykrych konsekwencji ekspozycji na słońce, musisz zmienić nie tylko swoją pielęgnację, ale także nawyki żywieniowe.

Latem niezwykle ważne jest, aby utrzymać nawilżenie skóry na odpowiednim poziomie. Dlatego warto pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu od wewnątrz. Dbaj o to, aby codziennie wypijać minimum 2l wody¹. To bardzo prosty sposób na to, aby zapobiec wysuszeniu, zaczerwienieniu i swędzeniu skóry².

Oprócz tego włącz do swojej pielęgnacji produkty kosmetyczne ze składnikami, które:

wspierają nawilżanie naskórka od zewnątrz, np. takimi jak kwas hialuronowy³, mocznik⁴ czy ekstrakt z aloesu⁵. Są to substancje, które wspierają przywracanie i utrzymanie właściwego poziomu wody w skórze oraz zapobieganie jej utracie. W rezultacie pomagają zachować jędrny i miękki naskórek nawet podczas upalnych dni. Znajdziesz je np. w kremach i balsamach po opalaniu, które są przeznaczone do skóry podrażnionej przez nadmierną ekspozycję na słońce,
wspomagają delikatnie złuszczanie martwego naskórka. Możesz sięgnąć po kosmetyki, które zawierają np. kwasy laktobioniowy i migdałowy oraz enzymy. To składniki, które wspierają stopniowe eliminowanie martwych komórek i wyrównywanie powierzchni skóry. Sięganie po nie jest szczególnie ważne w pielęgnacji twarzy, ponieważ filtry UV z kremów czy balsamów, które wspierają ochronę przed promieniowaniem słonecznym, gromadzą się na skórze. W rezultacie składniki, które wspierają złuszczanie i pozbywanie się tych zanieczyszczeń, wspomagają także procesy utrzymujące ładny wygląd skóry oraz zapobiegające powstawaniu zaskórników i bolesnych krostek.

Aby nie narażać skóry na nadmierne działanie promieni słonecznych latem, warto sięgać po kosmetyki do opalania zawierające składniki wspomagające procesy przyspieszające opalanie. Są to na przykład tak zwane aktywatory opalania. Ich składniki pomagają szybko osiągnąć efekt pięknej, brązowej skóry oraz utrzymać taki rezultat przez dłuższy czas. Oprócz tego nie możesz oczywiście zapomnieć o ochronie przeciwsłonecznej.

O czym pamiętać podczas pielęgnacji skóry latem?

Promieniowanie UV jest niezbędne do tego, aby pobudzić produkcję witaminy D3, która odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Słoneczne dni sprzyjają też dobremu samopoczuciu. Jednak warto pamiętać, że ekspozycja na promienie może przynieść zarówno pozytywne, jak i negatywne efekty.

Nadmierne narażenie się na działanie promieniowania UVA i UVB może skutkować uszkodzeniami kolagenu, elastyny i naczyń krwionośnych. W efekcie, zamiast pięknej opalenizny, pojawią się uszkodzenia i przebarwienia. Poza tym skóra utraci jędrność i zacznie się szybciej starzeć.
W ochronie naskórka przed szkodliwym działaniem słońca pomagają filtry UV. Na rynku dostępne są produkty, które zawierają dwa rodzaje tych składników:

chemiczne, które wspierają absorbowanie promieniowania. Nie wnikają w skórę, dzięki czemu długo utrzymują się na jej powierzchni,
fizyczne, które pomagają stworzyć na twarzy film ochronny i odbijać promienie słoneczne, zapobiegając ich wnikaniu w głębokie warstwy skóry⁶.

Stopień ochrony, jaką gwarantują filtry UVB, określa współczynnik SPF. Im wyższy, tym mniejsze ryzyko wystąpienia rumienia. Natomiast stopień ochrony przed promieniami UVA określa PPD. Warto szukać tych oznaczeń na opakowaniach, aby mieć pewność, że wybrany kosmetyk zabezpiecza skórę przed wszystkimi rodzajami promieniowania.
Jednocześnie pamiętaj, że żaden produkt, który jest dostępny na rynku, nie gwarantuje 100% ochrony przed szkodliwym działaniem słońca. Dlatego mimo stosowania kosmetyków, które zawierają filtry UV, osłaniaj skórę podczas pobytu na zewnątrz oraz unikaj nadmiernej ekspozycji na promieniowanie.

Dbaj o swoją skórę codziennie, aby była piękna i zdrowa przez cały czas. Odpowiednia pielęgnacja jest szczególnie ważna zwłaszcza latem, kiedy twarz i ciało są narażone na działanie wielu szkodliwych czynników. Warto o tym pamiętać.

¹https://www.mp.pl/pacjent/dieta/aktualnosci/122222,pijemy-wciaz-za-malo
²https://www.medexpress.pl/post/pdf?id=80837
³http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2016.6-3.pdf
⁴https://ruj.uj.edu.pl/xmlui/handle/item/225432
⁵http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2016.3-4.pdf
⁶https://www.ptfarm.pl/pub/File/FP/5_2009/10%20%20ochrona%20skory.pdf